Запазете тази рецепта за по-късно:
Smoothies & Cream Smoothie е кремообразно, сладко и ПЪЛНО протеин!
В името на всички неща „обратно в училище“ смятам тази седмица за седмица за закуска!
Започва с наистина добра нотка. Мда. Закуската звучи наистина добре.
И за късмет за всички нас, вкусът също е наистина добър. И това е здравословен, добре балансиран начин да започнете деня си.
Говорим за смути, приготвено с овес + мляко + извара + замразени ягоди + докосване на мед. Без изискани съставки, просто прости храни, които имате у дома, смесени заедно. Опитвали ли сте някога овес в смути? В началото може да звучи малко странно, но когато са смесени, едва ли се забелязват. Те осигуряват доза пълнозърнести храни, протеини и фибри. Мисля, че те наистина вземат смутито от това, че са част от хранене, и го правят цялото хранене.
Това смути е кремообразно, на допир сладко и наистина засищащо благодарение на 19 грама протеин (без никакъв протеин на прах!) И 6 грама фибри. (Ако използвате краве мляко, ще имате още повече протеини!)
Урок за бързо хранене: протеините често липсват при сутрешните хранения, когато зърнените храни и хлябовете са норма, но е важно да се уверите, че всяко хранене съдържа протеини, за да се предотврати сривовете на кръвната захар и безсмислените закуски по-късно през деня. Повече за вдъхновението за закуска защо + богата на протеини тук:
Закуската може да бъде най-важното - и най-вкусното - хранене за деня.