ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тази статия може да съдържа партньорски връзки и може да спечелим малка комисионна, ако купувате чрез някой от нашите партньорски връзки. Ние препоръчваме само продукти, които обичаме.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тази статия може да съдържа партньорски връзки и може да спечелим малка комисионна, ако купувате чрез някой от нашите партньорски връзки. Ние препоръчваме само продукти, които обичаме.

Тази здравословна запеканка с пиле и карфиол без зърна прави достатъчно за двама или двойно или тройно за семейство. Заредена със здравословни зеленчуци, постно пиле и истинско сирене, тази рецепта без котлет е направена, без никога да се налага да докосвате нож! PS: замразява се, така че в рамките на минути можете да се храните здравословно, без зърнени храни, без фризер!

гювеч

Оризов гювеч с пиле и карфиол, за двама

Автор: Хайди Боорц

Съставки

  • 1 пилешки гърди без кости, без кожа, сварени и настъргани
  • 12 унции замразено богато карфиол
  • 1 чаша сирене чедър настърган, разделен
  • 1/4 чаша извара не обезмаслена
  • 1 яйце
  • 5 унции замразени броколи около 2 чаши
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1 ч. Л. Пипер

Инструкции

Да се ​​готви веднага

Да замръзне

Да се ​​готви след замразяване

Бележки

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!

Тази публикация има 5 коментара

Това изглежда като нещо, което бих могъл да направя за обяди през работната седмица.

какво имаш предвид под 2 на яйцата и пилешките гърди?

Здравей Джес. „Всеки“ е само идентификатор на единица, понякога използван, ако няма нещо като „чаши“ или „унция“. Наистина не означава нищо. Понякога помага при настройка на изречения, като например, ако казахме „Използвайте по 2 броя, 4 унции пържоли“. Това изглежда по-добре от „Използвайте 2 4 унции пържоли“, тъй като разделя 2 и 4 и може би го прави по-ясен. Не винаги го използваме в списъка на съставките и мисля, че го прави малко по-ясен в този случай, тъй като тази рецепта е рецепта за двама души.

Както и да е, когато се казва „1 всяка пилешка гърда“, това означава просто 1 пилешка гърда. Когато се казва „1 всяко яйце“, това означава просто 1 яйце. Това не означава на човек или нещо, това е общо за рецептата.

Просто любопитни са замразеният карфиолов ориз или замразените броколи, предварително приготвени преди комбиниране или замразени? Благодаря!

Здравей Джеси! За тази рецепта не е необходимо да се готвят или размразяват.