Устната хигиена на детето е един от най-важните им аспекти на здравето. Добрата рутина за четкане е важна, но за подрастващите има нещо повече от хигиена на устната кухина, отколкото просто да ги накарате на добра рутина за четкане, което ние очертахме тук . От момента, в който започнете да миете зъбите на детето си, също толкова важен фактор е неговата диета. Яденето на правилните храни не само помага на детето ви да расте здраво и силно, но също така играе жизненоважна роля в развитието на хигиената на устната кухина. Въпреки че звучи просто, може да има някои неща в списъка с добри и лоши храни, които не бихте очаквали.

Една ключова променлива при храните, които влияят на зъбите ви, е киселината. Много подобно храни, които оцветяват зъбите ви, храните, които са вредни за зъбите на децата ви, обикновено са кисели. Това е така, защото киселината може да изяде зъбите и да образува кариеси.

Храните и напитките, към които обикновено искате да се насочите, ще помогнат за премахването на киселината от зъбите и ще осигурят ползи за здравето чрез минерали и витамини.

правилната


Плодове и зеленчуци

Повечето плодове и зеленчуци съдържат голямо количество фибри, а по-високо съдържание на фибри обикновено е по-добре за вашата уста. Храните с високо съдържание на фибри са изключително ефективни при премахване на киселинни или други видове покрития от зъбите. Не само това, но те увеличават производството на слюнка поради количеството дъвчене, необходимо за тях. Слюнката помага да се унищожат вредните киселини в устата, така че повече слюнка обикновено е нещо добро.

Повечето от тези храни също имат по-голямо съдържание на вода, отколкото други храни, което помага за изплакване на устата и балансиране срещу храни с високо съдържание на захар. Съдържащият се в много плодове и зеленчуци калций е полезен за възстановяване на увредените зъби.


Чай

Известно е, че „истинските“ чайове, известни също като черни или зелени чайове, действително унищожават бактериите в устата. По-специално те се борят с точния тип бактерии, които причиняват плака. Това се дължи на химикали, наречени полифеноли, които са в зеления и черния чай.

Ядки

Ядките са едни от най-здравословните храни на планетата и няма изключение по отношение на зъбите. Те са пълни с антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за поддържането на здравето. По-специално орехите са пълни с витамини, които помагат да поддържате устата и зъбите си във върхова форма.


Млечни

Ако искате да освежите дъха си, млечните продукти може да не са най-добрият избор. Той е в нашия списък като един от потенциалните храни с лош дъх . Това обаче не означава, че не е полезно за зъбите. Млечните храни и напитки обикновено са изключително полезни за хигиената на зъбите и устната кухина. Те са пълни с калций, който помага за възстановяването на зъбите.

Дъвка без захар

Подобно на плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри, дъвченето на дъвка без захар стимулира повишената слюнка в устата, което помага за борба с киселината. Дъвченето също помага да се премахнат остатъците от бактерии, останали от предишни храни.

В менюто

В края на деня храните и напитките, които съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали, са тези, които е най-добре да се дават на нашите деца. Те са не само чудесни за здравето на устната кухина, но са от съществено значение за здравословното хранене. Когато е време, помислете дали да не ги получите Авточетка за да завършат хигиенното си пътуване.