Какво е изкуствена храна?
Желанието или ангажиментът да се храните по-добре е първата стъпка към по-здравословен начин на живот, но без да знаете наистина какво да ядете може да предизвика борба по време на пътуването. Най-простото правило е да се съсредоточи върху храната, създадена от Бог, върху изкуствената храна.
Най-лесната улика, че храната е създадена от човека, би била тя да е в опаковка. Простият акт на пазаруване на храна, която не е в опаковка, е нещо, на което трябва да научим децата си. Най-лесният начин да намерите пресни храни е да пазарувате периметъра на вашия хранителен магазин.
Точно както родителите ви ви обичат и ви казват да ядете зеленчуците си, вашият Небесен Отец ви обича и създава храни за укрепване на здравето. За съжаление, много от храните, които се произвеждат днес, всъщност водят до лошо здраве и наддаване на тегло.
Връзката между диетата и здравето
Университетът Пърдю съобщи някои шокиращи статистически данни за свързаните с диетата заболявания. Например 40% -50% от американците са изложени на риск от развитие на високо кръвно налягане, наричано още хипертония. Ако хипертонията не се лекува, това може да доведе до инсулт, бъбречна недостатъчност, инфаркт или сърдечна недостатъчност. Сърдечните пристъпи са водещата причина за смърт и са причинени най-вече от лоша диета, водеща до мастни отлагания на артериите. Мастните отлагания стесняват пътищата и водят до инфаркти.
„Не трябваше да умираме в такъв брой от сърдечни заболявания, инфаркти, инсулти, диабет и от рак на белите дробове, гърдата, простатата и дебелото черво. Значимото сърдечно заболяване започва да се появява в Америка едва след Първата световна война. Ескалира и се разраства след Втората световна война, когато хората могат да си позволят диети, богати на животински продукти и когато хранителната индустрия започва да произвежда силно преработени храни, пълни с калории и изпразнени от хранене . "
За пълната статия за диетата и сърдечните заболявания кликнете тук.
Идентифициране на храна, направена от Бог
Много болести могат да бъдат избегнати, ако се придържаме към пълноценната храна, която Бог ни е дал да ядем. Необходимо е просто да знаете какво да ядете и решимост да се придържате към тези храни.
Много изкуствени храни могат да бъдат маскирани като здравословни варианти. Бъдете недоволни от твърденията, че тези храни са здравословни:
Плодов сок
Плодовете са здравословни, така че е лесно да се повярва, че плодовият сок също. Важно е да знаете истината за сока. Първо, някои сокове дори не съдържат плодове. Вместо това те са химически овкусени с вкус на плодове и подсладени с трапезна захар. Дори изцеждането на цял плод премахва фибрите му, оставяйки само захарта на плода. Винаги е по-добре да ядете целия плод, вместо да пиете сока.
Изкуствени захари
На пазара като здравословна алтернатива, изкуствените захари са просто химикали, които объркват тялото. Те са толкова нездравословни, че много държави ги забраняват. Има дори изследвания, които показват, че те допринасят за наддаване на тегло, а не за загуба. Вижте тази статия по въпроса.
Спортни напитки
Тези напитки се произвеждат с електролити (соли) и захар, предназначени да ги попълнят по време на екстремни упражнения. Повечето хора не се нуждаят от допълнителна сол и захар. Водата е най-добрият избор, когато се опитвате да хидратирате.
Преработени меса
Обработената дума трябва да изхвърля голям червен флаг. Тези меса често са в опаковка и не са здравословни. The Guardian заявява: „Световната здравна организация предупреди, че преработените месни продукти сега са в същата категория като азбест, алкохол, арсен и тютюн, след като здравният орган на ООН ги класифицира като канцерогени от група 1“. Разгледайте този сайт, за да прочетете за връзката между червеното и преработеното месо и смъртността.
Преработени храни с етикет веган, без глутен, без захар, без мазнини или с високо съдържание на протеини
Не позволявайте на етикетите да ви заблуждават. Нездравословната храна е нездравословна храна, независимо дали е маскирана със здравословна звукова терминология. Например, ако храната е произведена по начин, който не съдържа мазнини, тя често има добавена захар, за да възстанови привлекателния си вкус.
И така, какво трябва да ядете?
Започнете от отдела за продукти, по-голямата част от вашето дадено от Бог хранене трябва да бъде закупено тук.
„И Бог каза: Ето, дадох ви всяка билка, която носи семе, което е по лицето на цялата земя, и всяко дърво, в което е плодът на дърво, даващо семена; за вас ще бъде за месо. " - Битие 1:29
Оттам останете по периметъра в търсене на естествена храна. Това са храни, които не се нуждаят от хранителен списък. Ябълката е ябълка. За допълнителни насоки за хранене разгледайте този раздел на нашата Уелнес библиотека.