Тази публикация ще звучи като рекламна реклама, освен че това е 100% вярно и не се опитвам да ви продам нищо.

холестерола

Преди около 8 месеца лекарят ми каза, че имам висок холестерол (общо 242) и че трябва да се понижи или той иска да ме постави на статин (Lipitor или нещо подобно). Очевидно холестеролът протича в семейството ми (и баща ми, и сестра ми имат висок холестерол) и въпреки че се хранят доста добре и са във форма на спускане, и моят беше висок.

Напълно съм против използването на статини за някой като мен (вижте тази статия от Business Week за добро обобщение защо - направих доста допълнителни изследвания онлайн, които също подкрепят това заключение). Като цяло съм скептичен към настоящата мания на обществото за холестерола. Това каза, когато един приятел ми разказа за програма, която използва за намаляване на холестерола си бързо, аз реших да го проверя.

Превъртайте напред няколко месеца отлагане („Ще започна това нещо следващия месец!“) И най-накрая се регистрирах за BalancePoint. Идеята на програмата е да промените метаболизма си от изгарящи въглехидрати до изгарящи липиди (мазнини). За целта консумирате 65% от калориите си в мазнини, 10% -15% от протеини и останалите 20% -25% в прости въглехидрати. Без зърнени храни, без захар, без млечни продукти и поне през първите две седмици, без хранителни източници на холестерол. О - и вие трябва да регистрирате всичко, което ядете, и да ограничите приема на калории (в моя случай между 1500 и 1800 калории на ден). На практика това означава да ядете огромно количество зехтин и много омлети от яйчен белтък, салати и пържени тофу.

Първите няколко дни - с една дума - изсмукани. Тялото ми не беше свикнало да гори мазнини и протеини за енергия и главата ми беше в облаците. Плюс това, да не ям хляб, тестени изделия, ориз или зърнени храни беше огромна промяна за мен. Бавно обаче тялото ми свикна с новата ми диета и в по-голямата си част се наслаждаваше на това, което ям. Бързо свалих около 7 килограма (не точно това, което имах предвид, но 1800 калории на ден просто няма да го намали за мен), но се почувствах доста енергичен (и имах много повече равномерна енергия през целия ден, а не върховете и спадовете на типичната диета). Въпреки подигравките от приятели и колеги (различни от Райън, който беше в програмата с мен), се чувствах доста добре.

Като част от програмата си взех холестерола през първия ден и след това отново на 14-ия (сега съм на 22-ия ден, въпреки че след 14-дневната интензивна програма леко промених диетата си, за да добавя постно месо и риба и малко повиших броя на калориите си в опит да спра да отслабвам). Резултатите бяха фантастични. Първоначалният ми холестерол спадна от 243 (до точка от теста ми при лекаря преди 8 месеца) на 175. Моят подробен анализ показа, че всичките ми нива, които са били маркирани като високи (общо 7), са отново в „нормалния“ диапазон.

Определено е ангажимент да продължим така, но аз го опитвам добре . . .