Сандвичите с фъстъчено масло и желе бяха класическа трапезария, когато отидох на училище, тъй като всеки ден го пакетирах с кафява хартия. Традиционен PB&J беше лесен за приготвяне от мама, не беше гадно да седи в шкафчето ми половин ден и беше перфектен с половин пинта контейнер с мляко. Знаете ли, че има допълнителен бонус за ползи за здравето?
Една порция органично фъстъчено масло е пълна с 8 грама основен протеин. За допълнителен тласък на протеини, намажете гладкото или буци върху пълнозърнест хляб или хляб Ezekiel. Ненаситените мазнини от фъстъченото масло могат да понижат лошия ви холестерол и съдържат антиоксиданти, за да предпазят тялото ви от увреждане на свободните радикали. Изберете органично желе с плодове като основна съставка и добавяте фибри към вашата диета. Фибрите ще подпомогнат храносмилането ви и ще ви помогнат да контролирате нивата на холестерола. Желе, приготвено с плодове, съдържа и витамин С за здрава имунна система. Що се отнася до минералите, сандвичът PB&J осигурява калий, магнезий, желязо, цинк и калций.
За допълнителни ползи за здравето кликнете тук. Така че, запазете следващия си обяд прост, достъпен и здравословен с класически PB&J. Имам мляко?