Какво е изкривяване на изображението на тялото? Изкривяването на образа на тялото няма нищо общо с това дали сте с наднормено тегло, с идеално тегло, млади, стари, мъже или жени. „Двойно виждане“, както го наричат ​​някои хора, е когато не виждате красотата ви, защото всичко, което забелязвате, е „несъвършенства“.

избягвайте

Това може също да означава, че се виждате различно от това, каквото сте в действителност. Например може да сте слаби, но се виждате тежък.

Това може да се превърне в обичайния начин за гледане на себе си и е изключително често за тези, които са отслабнали много. Изкривяването на образа на тялото може да се случи след загуба на тегло, когато главата ви все още не се е приспособила към новите пропорции на тялото ви.

Как изображението на тялото може да ви повлияе след операция за отслабване

Представете си, че сте претърпели операция за отслабване. Изминаха няколко години от вашата процедура и сте загубили около половината от телесното си тегло, около 150 паунда.

Не винаги беше плавно плаване. Трябваше да научите какво трябва и какво не трябва да ядете. Отказахте се от прости въглехидрати. Научихте се да обичате протеините. Направихте време за упражнения всеки ден.

Няма значение коя процедура сте имали, но да кажем, че това беше лапароскопска стомашна байпас операция. Пациентите обикновено губят много тегло бързо след тази операция и продължават да губят постепенно в продължение на няколко години.

Не винаги беше лесно. Понякога не се чувствате добре. Имаше няколко неуспехи, когато ядеш лакомство, което някога е било основно. Захарен десерт. Това те разболя физически и те изпрати да тичаш за тоалетната.

Понякога ти се чувстваше синьо. Но сега най-вече се чувствате щастливи. Работата се отплаща. Не само сте успели да достигнете целевото си тегло, но повечето от състоянията, свързани със затлъстяването, са се обърнали .

Вашите тестове показват подобрение на кръвното налягане и холестерола. Вече не се считате за преддиабетно. Вашите стави не болят. По-активни сте и енергични. Карате велосипеди с децата си, правите походи и сте завършили шепа състезания от 5k и 10k.

Почти всичко в живота ви е различно, тъй като сте отслабнали. Дълбоко в себе си сте същият човек, какъвто винаги сте били, но освобождаването от ограниченията на болестното затлъстяване е променило начина ви на живот по значими начини.

Но едно е едно и също: поглеждате се в огледалото и виждате дебел човек. Мислите за себе си като за наднормено тегло. Все още се отправяте към раздела за дрехи с плюс размер в магазините. Понякога дори си правите самоунищожителни шеги за себе си.

Как помага здравословното изображение на тялото при отслабване?

Здравият образ на тялото е от съществено значение за щастието и може да повлияе на дългосрочния ви успех при поддържане на загуба на тегло. Признаването на вашите постижения е част от укрепването на добрите навици, които сте създали. Не е продуктивно да продължаваш да се виждаш такъв, какъвто беше.

Изкривяването на изображението на тялото може да бъде временно и незначително, или може да бъде по-изразено и трайно. Разбираемо е, че ще ви трябва период на корекция. Образът на тялото се формира в детството и юношеството. Ако сте били с наднормено тегло като млад човек, вашият образ на себе си може да се утвърди.

Може да сте прекарали години, дори десетилетия, виждайки себе си като дебел. Загубата на тегло след бариатрична операция може да бъде толкова бърза, че вашето възприятие за тялото ви не може да се справи.

Последиците от операцията за отслабване са огромна промяна, вероятно по-трансформираща от други важни събития като сключване на брак или раждане на дете. Както при тези други играчи, които се променят, ви е необходимо време и подкрепа, за да се справите.

Накратко, заслужавате да се насладите на резултатите от вашата упорита работа. Ето как да избегнете изкривяването на изображението на тялото след операция за отслабване.

Посетете група за поддръжка на операции за отслабване

Независимо дали мислите само за операция, наскоро сте претърпели операция или сте на път няколко години, има група за вас. Weight Wise предлага групи за поддръжка с обучени професионалисти, които да предлагат съвети за възпитаване на положителен образ на себе си.

Групите за подкрепа ви помагат да се справите с промените и предизвикателствата след операция за отслабване. Участниците споделят съвети, техники, истории и емоции. Ще се срещате и разговаряте с други хора, които имат подобно или много различно преживяване. Ще се почувствате приповдигнати, разбрани и добре дошли.

Прегърнете Новия Вие

За някои отслабването прилича на загуба на топка и верига. Затлъстяването пречи на хората да правят всичко, което искат. Прегърнете новата свобода и възможности, които се откриват след отслабване. Започнете нов спорт. Пазарувайте дрехи. Вземете клас по бални танци.

Опитайте неща, които някога са били недостъпни поради тегло или здраве. Фокусирайте се върху разликите, които чувствате. Например, преди операцията може би не бихте могли да вървите по стълби, без да се чувствате вятърни. След като отслабнете, не само можете да се качите по стълбите, възможно е да се изкачите на планина! С течение на времето завършването на тези някога невъзможни дейности ви помага да се идентифицирате като слаб, активен, здрав човек.

Опитайте потвърждение

Ами самоутвърждаванията? Работят ли? Те правят за някои хора. Най-малкото работят на принципа „фалшифицирайте, докато не го почувствате“. Това може да не звучи като звънливо одобрение, но помислете за това по следния начин: Ако продължавате да повтаряте нещо положително, това може да измести негативното вътрешно бърборене.

Въпреки че утвържденията не са лек за всички, струва си да ги изпробвате. Намерете нещо, което ви харесва в тялото ви, и си го повторете. Когато сте на ръба на поговорка или мислите нещо негативно, използвайте потвърждение.

Утвърждението може да бъде каквото и да е подходящо за вас. Някои хора обичат да повтарят неща, към които се стремят. Други обичат да се придържат към нещо, което вече са постигнали. Например, ако сте претърпели операция за отслабване и сте започнали да отслабвате, е напълно точно да кажете: „Аз съм силен. Никога не се предавам. Вижте колко напредък съм постигнал. " Подобно твърдение е вярно и положително и ви напомня да си отдадете признание.

Съсредоточете се върху положителното

Независимо дали използвате утвърждения или не, можете да придобиете навика да бъдете позитивни. Фокусирайте се върху това, което можете да направите днес. Например, ако сте успели да джогирате за блок за първи път от години, празнувайте! С течение на времето, ако това е вашата цел, ще удължите издръжливостта си до по-дълги разстояния.

Говорете със себе си по позитивен начин. Ако сте имали навика да бъдете самокритични или перфекционист, научете по-здравословни начини да се справите. Признайте и се похвалите за постиженията си. Признайте неуспехите като временен пропуск. Отделете време, за да се насладите на всеки етап в загубата на тегло.

Потърсете помощ

В WeightWise предлагаме консултации и грижи преди и след операцията. Вашият успех и щастие са жизненоважни за нас. Ако се мъчите да намерите нещо, което да обичате в себе си, въпреки че кантарът ви казва, че успявате, не се колебайте да протегнете ръка.

Моля, посетете онлайн или личен информационен семинар. Те са безплатни, без задължения и нашите експерти ще се радват да ви помогнат с отговори на вашите въпроси.