Получавам мигрена. Нали? Боже, те наистина са най-лошите. Обикновено познавам задействанията си достатъчно добре, за да ги държа настрана: избягвам да гледам каквото и да е с подсветка, опитвам се да спя колкото мога и да не прекалявам с кофеина и се държа далеч от дъждовното време. Добре, някак е невъзможно просто да стоим настрана от дъждовното време, но поне един ден, изпълнен с дъжд, изпраща червените знамена, че в даден момент може да се случи главоболие. Така че винаги е интересно да видим какво според изследванията може да е виновникът за мигрена и главоболие от напрежение. Макар да не е имало проучване (все още), което да очертава директни линии между тези видове разбойници и това, което ядете, експертите започват да разбират, че някои храни могат да съдържат компонент, който може да изостри главоболието. и това може да бъде един компонент по-специално. Националната фондация за главоболие препоръчва на хората да стоят настрана от храни, които съдържат тирамин - обикновено храни, които са отлежали, ферментирали или се съхраняват за дълги периоди от време, като: Пеперони и салам Сини, бри, чедър или проволони сирена Боб, кисело зеле, кисели краставички, маслини Соев сос, сос терияки, мисо Алкохол като шери, бордо, вермут, бира и Кианти Там

Получавам мигрена. Нали? Боже, те наистина са най-лошите. Обикновено познавам задействанията си достатъчно добре, за да ги държа настрана: избягвам да гледам каквото и да е с подсветка, опитвам се да спя колкото мога и да не прекалявам с кофеина и се държа далеч от дъждовното време. Добре, някак е невъзможно просто да стоим настрана от дъждовното време, но поне един ден, изпълнен с дъжд, изпраща червените знамена, че в даден момент може да се случи главоболие.

изненадващите

Така че винаги е интересно да видим какво според изследванията може да е виновникът за мигрена и главоболие от напрежение. Макар да не е имало проучване (все още), което да очертава директни линии между тези видове разбойници и това, което ядете, експертите започват да разбират, че някои храни могат да съдържат компонент, който може да изостри главоболието. и това може да бъде един компонент по-специално.

Националната фондация за главоболие препоръчва на хората да стоят настрана от храни, които съдържат тирамин - обикновено храни, които са отлежали, ферментирали или съхраняват за дълги периоди от време, като:

Пеперони и салам Сирена, бри, чедър или проволони Сирена Боб, кисело зеле, кисели краставички, маслини Соев сос, сос терияки, мисо Алкохол като шери, бордо, вермут, бира и Кианти

Има и други възможни виновници, като храни, съдържащи нитрити (като преработени меса) или ястия с MSG. Но експертите също така казват, че храни, които може да са особено притеснителни за един страдащ от мигрена, може изобщо да не дразнят следващия - така че има още изследвания в работата.

Имате ли мигрена или редовно главоболие от напрежение? Какви са вашите тригери? Има ли храни, които избягвате, с надеждата да избегнете главоболието?