подобрите

Добре вярвайте или не, можете да получите малко хленчене и да промените настроението си по време на диета. Това е нещо както биологично, така и психологическо. Тук ще засегнем малко и двете и след това ще ви дадем няколко ефективни и прости съвета как да му помогнете.

Психологическите причини да имате лошо настроение по време на диета

Диетата е психологично тревожно нещо. Това е нещо, което, когато не се гледа по правилния начин, със сигурност ще раздвижи мозъка ви! Но това е нормално, защото вашите мисли и емоции ще се движат между това, че можете да направите това и не можете да направите това. Това е много разрушителна сила, особено когато имате почивен ден и може би сте паднали малко от фургона и сте яли по грешен начин или може би сте имали лош ден и не сте стигнали до фитнеса. Има лесни начини за борба това настроение по време на диета и ще стигнем до това след минута.

Физиологичните причини за лошо настроение по време на диета

Има физиологични причини за това, които идват от промените в диетата. Когато се ограничавате с калории, отнемате хранене от тялото и мозъка си. Тялото ви преминава в режим на компенсация и вие оставате да се чувствате похарчени. Има две неща, които се влияят от настроението ви в тялото, когато диете. Първото нещо е кръвната Ви захар. Когато кръвната Ви захар се колебае, това ще Ви направи капризни и капризни и дори плачливи. Другата част, която е засегната, е вашият серотонин, който е вашият щастлив химикал. Нуждаете се от определени хранителни вещества, за да поддържате това, а ограничението на калориите го изхвърля.

Изненадващи начини да повишите настроението си по време на диета

Има няколко начина, по които можете да повишите настроението си по време на диета.