Публикувано: 31 юли 2012 г. Последна актуализация: 12 декември 2019 г.

Чувствайте се секси, докато отслабвате.

сексът

Това, което ни прави щастливи, варира от човек на човек, но има са няколко неща, които са клинично доказани, когато става въпрос за щастие. Човешкият мозък функционира въз основа на поредица от химични реакции и тези реакции и мозъчни химикали регулират всичко от настроението до апетита. Някои хора страдат от загуба на либидо поради различни физически и/или психически проблеми, така че ние сме тук, за да ви напомним за многото ползи, които трябва да получите от редовната сексуална активност. Прочетете, за да научите повече за фитнеса, теглото и сексуалната връзка.

Изгорете повече калории
Знаете ли, че сексуалната активност може да ви помогне да отслабнете и да влезете в по-добра форма? Всяка форма на упражнения, която увеличава сърдечната честота, ще изгори калориите. Събличането може да изгори до 10 калории, целуването около 70 на час, а чувственият масаж може да изгори около 100 калории за час. Ако търсите чудесен начин да увеличите производството на повишаващи настроението мозъчни химикали като серотонин и допамин, скочи в чувала с някой, когото обичате. Самото мръсно дело може да възпламени не само вашата страст, опитайте около 150 калории на половин час. Превключете позициите, за да изгорите допълнително 20-30 калории за около 200 изгорени калории.

Ако нямате толкова специален човек в живота си, всичко е наред. Все още можете да се включите в екшъна с някои уроци по танци или вечер в танцов клуб. Мръсните танци могат да изгорят над 100 калории и това е чудесен начин да подобрите настроението си за някои мозъчни химикали, които се чувстват добре. Научни изследвания показват, че след аеробни упражнения жените по-лесно се възбуждат. Може да откриете, че просто като направите малко романтични танци, вашият сексуален живот и изгарянето на калории могат да се подобрят. (1)

Гледайте това кратко видео за повече информация за това как работи мозъкът ви по време на секс:

Убий две птици с един камък
Комбинирането на упражнения и секс е чудесен начин да пропуснете тренировка и прекрасен начин да се почувствате комфортно с тялото си. Не само това, но и малко любов върви далеч. Обичането на себе си и позволяването на някой друг да ви обича в костюма ви за рожден ден показва, че имате увереност, идваща от истинско място, а не някъде като страниците на списание Glamour, където жените нямат извивки и има само една идея за секси. Една проста сесия за правене може да изгори над 200 калории за половин час. Има страхотна причина да спрете негативните саморазговори и да хванете партньор на дансинга, за да можете наистина да ускорите пулса си. Сексът и други сексуални дейности ви помагат да се подготвите и могат да ви направят по-тънки. Сега това е забавна тренировка!

Ползи за здравето
Добрата рутинна тренировка, която включва редовен секс, означава, че ще се радвате, подобрен кръвен поток, по-добър сън, повече енергия, по-добър мускулен тонус, по-малко телесни мазнини, по-нисък стрес и дълголетие. Ползите също не са ограничени до вашето тегло, може да забележите и психически и емоционални ползи. Прочетете повече за Секси фитнес тук.