30 октомври 2017
Може да сте виждали реклами на дъвки по телевизията, в които се провъзгласява, че дъвка без захар може да подобри здравето на зъбите и да обезкуражи кариеса Разбира се, наличието на красив комплект чопъри е основно изискване за модела, но това не е истинската причина, поради която толкова много се възползват от навика на дъвка.
Както се оказва, може да има някои ползи отвъд здравето на зъбите, които трябва да се имат предвид и тези ползи могат да се преведат директно на пистата.
Тонизиращи мускули на лицето
С напредването на възрастта става все по-трудно да поддържаме мускулния тонус и сила, на които сме се радвали в младостта си. Много хора разбират това и започват да приемат упражненията по-сериозно с напредването на възрастта.
Има обаче мускулна група, която често се пренебрегва дори от най-отдадените ентусиасти: лицевите мускули.
Въпреки че мнозина не го осъзнават, една от причините за отпуснатата кожа на лицето е загубата на общия мускулен тонус. Но не се отчайвайте. Има редица упражнения за лице, които можете да направите, за да увеличите мускулната сила и дефиницията на лицето си (колкото и странно да изглежда това). Един от най-лесните? Дъвка.
Актът на дъвчене всъщност включва четири лицеви мускула: масетър, темпоралис, страничен птеригоид и медиален криловид, които по същество обграждат долната ви челюст и зоните на бузите. Тези области също се случват едни от първите, които започват да показват загуба на тонус или отпускащ ефект с напредването на възрастта.
Дъвченето на венците осигурява лесен начин за тонизиране на лицето ви. Може да се изпълнява за продължителен период от време и следователно осигурява на лицевите мускули отлична цялостна тренировка.
Освен това има и други упражнения, които можете да правите, за да тонизирате лицевите мускули. Например повдигане на веждите и задържането им в повдигнато положение за броене до пет, широко отваряне на устата или изпъване на долната челюст напред, въпреки че това е по-трудно да се направи, без да се привлича вниманието към себе си. Дъвченето на венците, от друга страна, е автоматично и едва забележимо.
Защо трябва да замените някои кардио упражнения с телесно тегло >>
Помислете за тонизиране, а не за отслабване
Тонизирането на лицевите мускули не е задължително да има ефект за отслабване на лицето ви. Всъщност, ако се възползвате от особено ентусиазиран навик за дъвчене на дъвка, всъщност може да забележите, че лицето ви сякаш се разширява леко. Това може да е чудесна новина, ако сте оплаквали липсата на определена челюст, но определено не е добра новина, ако се надявате да получите онези издълбани бузи, които виждате на пистата.
Всяко разширяване, което се случва, трябва да бъде много леко и се дължи на мускулите, които задържат позицията си, както им е писано, вместо да се отпуснат и да висят надолу. Така че това, което възприемате като разширяване, всъщност може да бъде възстановяване на здрава челюст.
Отслабването на лицето обикновено е резултат от цялостната загуба на тегло и прилагането на доста креативен грим като контуриране. Така че, ако се стремите към тонизирано и стройно лице, отговорът вероятно ще се крие в комбинация от диета и упражнения за лице.
Няколко важни съвета
Дъвченето на венците може да бъде полезно, но имайте предвид тези точки:
- Дъвка без захар е пътят. Дъвченето на захарна дъвка може да доведе до кариес и други зъбни проблеми.
- Въпреки това твърде много дъвка без захар - особено ако е подсладена с нещо като сорбитол или малтитол - понякога може да причини храносмилателен дистрес. Ако започнете да имате стомашни спазми или други проблеми, сменете марката си дъвка.
- Ако изпитвате болка в челюстта или имате някакви епизоди на TMJ (разстройство на темпоромандибуларната става), определено трябва да говорите с Вашия лекар и да задържите дъвченето на венците, докато проблемът бъде напълно разрешен.
Не забравяйте, че дъвченето на дъвка може да има някои благоприятни ефекти, но това няма да промени драстично формата на лицето ви. Това обаче ще помогне да се поддържа здрав мускулен тонус, който може да ви даде по-младежки вид.