Лесни, персонализируеми планове (2-дневни, 7-дневни и по-дълги), за да освободите диетата си от киселите храни (захар, млечни продукти, глутен, излишните животински протеини, преработени храни), които причиняват възпаление и пораждат здравето ви.

Нека поговорим за думата с четири букви, която тайно унищожава здравето ви: КИСЕЛИНА. Киселинен начин на живот - консумиране на храни като захар, зърнени храни, млечни продукти, излишни животни Лесни, персонализируеми планове (2-дневни, 7-дневни и по-дълги), за да освободите диетата си от киселите храни (захар, млечни продукти, глутен, излишните животински протеини, преработени храни), които причиняват възпаление и пораждат здравето ви.

Нека поговорим за думата с четири букви, която тайно унищожава здравето ви: КИСЕЛИНА. Киселият начин на живот - консумирането на храни като захар, зърнени храни, млечни продукти, излишни животински протеини, преработена храна, изкуствени подсладители, заедно с липса на упражнения и правилна хидратация и стрес - причинява възпаление. И възпалението е виновникът за много от сегашните ни заболявания, от наддаване на тегло до хронично заболяване. Но има и добри новини: здравният визионер д-р Дарил Джофре споделя своя революционен план да избави диетата си от силно киселинни храни, да алкализира тялото ви и да балансира вашето pH. С Излезте от киселината си план, ще:
Спечелете повече енергия Укрепете имунната си система Намалете болката и рефлукса Подобрете храносмилането, фокуса и съня Отслабнете излишните килограми и подуване, естествено С алкални рецепти за лесни, вкусни закуски и ястия, Излезте от киселината си е мощно ръководство за трансформиране на вашето здраве и енергия - за седем дни. . Повече ▼

Вземете копие

излезте

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за Get Off Your Acid

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Някой ми е дал назаем тази книга. Мислех, че идеята за алкални и кисели храни е интересна, затова опитах тези книги.

Авторът препоръчва растителен начин на живот и като веган вече спазвам повечето диетични избори, препоръчани в тази книга.

Някои неща ми се сториха интересни:

1. Повечето бадеми се пастьоризират с пропиленов оксид (PPO), за който е доказано, че е канцероген. Това беше новина за мен. В момента съм на лов за бадемово мляко без PPO. Открих марката Califia Farms, че Някой ми даде назаем тази книга. Мислех, че идеята за алкални и кисели храни е интересна, затова опитах тези книги.

Авторът препоръчва растителен начин на живот и като веган вече спазвам повечето диетични избори, препоръчани в тази книга.

Някои неща ми се сториха интересни:

1. Повечето бадеми се пастьоризират с пропиленов оксид (PPO), за който е доказано, че е канцероген. Това беше новина за мен. В момента съм на лов за бадемово мляко без PPO. Открих марката Califia Farms, която много харесвам, а продуктите им не съдържат карагенан и PPO.

2. Газираната (газирана) вода е киселиноподобна сода. Има смисъл, когато се замислите. Лично аз презирам газирана вода със страст, но наскоро видях много хора, които я пият, затова си помислих, че ще я добавя тук.

3. Чувал съм това и преди. Фъстъците имат 21 различни вида гъбички, които произвеждат микотоксин, наречен афлатоксин. Царевицата има 25. За съжаление, не виждам как скоро да приключвам любовната си връзка с фъстъци и фъстъчено масло скоро.

Неща, за които не ми пукаше или не съм се съгласил:

1. Основата на книгата беше да се избягват кисели храни, дори някои плодове и зеленчуци. Мисля, че много жизненоважни хранителни вещества идват от плодове и други плодове. Това, че са слабо кисели, не означава, че трябва да се избягват.

2. Авторът наистина е натиснал своите тест ленти за рН (и други продукти). Мислех, че това е нереалистично. Извинете, но няма да купувам тест ленти, за да мога да пикая върху тях и да проверявам pH няколко пъти на ден.

3. Прекъсващо гладуване. Чувал съм за това наскоро и не съм фен. Идеята е да се консумират всички калории за деня между тесен прозорец - да речем осем часа - и да се пости през останалите 16 часа (минимум 14 часа). Като бегач и веган това не би ми свършило работа. Четиринадесет до 16 часа без храна. Не, не.

4. Като цяло смятах, че авторът е трябвало да цитира своята литература и да спомене по-достоверни изследвания (той имаше няколко изброени). Като учен ценя цитираната литература и бих искал да видя твърдите факти от легитимни изследвания, подкрепящи твърденията на този автор. Докато авторът преминава през медицинско училище, той щеше да знае за значението на цитираната литература. Разбирам, че може би той е искал тази книга да бъде по-лесна за четене от обикновените хора, но скоба с името на автора и годината на издаване не е твърде много да се иска (например (Smith et al. 2018)). . Повече ▼

*** Благодаря на Netgalley и издател за ARC в замяна на честен преглед ***

Видях, че няколко други рецензенти критикуват философията, записана от Джофре. Не мога да говоря за това как внимателната диета за PH помага на обикновения човек, но имам автоимунно разстройство, което изисква да наблюдавам нивата на киселинност на храната си. Трябва да призная, че прескочих първата половина и се съсредоточих върху рецептите, които ми харесаха, особено на смутито и десертите, тъй като имам сладък зъб и не мога да ям много *** Благодаря на Netgalley и издател за ARC в замяна за честен преглед ***

Видях, че няколко други рецензенти критикуват философията, записана от Джофре. Не мога да говоря за това как внимателната диета за PH помага на обикновения човек, но имам автоимунно разстройство, което изисква да наблюдавам нивата на киселинност на храната си. Трябва да призная, че прескочих първата половина и се съсредоточих върху рецептите, които ми харесаха, особено върху смутито и десертите, тъй като имам сладък зъб и не мога да ям много традиционни десерти. . Повече ▼

Това е много многословна книга, която иска да купувате много скъпи добавки, както е показано според нуждите на научните изследвания. Така че, ако може да отиде по няколко начина:
1. Ако вярвате, че киселината разрушава вашата диета и здраве, това е книгата за вас.
2. Ако смятате, че киселината разрушава вашата диета и здраве, това е добра книга, която да прочетете и да помислите за написаното.
3. Ако, подобно на мен, знаете, че се чувствате по-добре и имате нулеви проблеми с IBD, докато сте на кетогенна диета (известна още като много киселина от месо), отколкото може би това не е книгата за вас.
4. Ако смятате, че алкалната/киселината е наука за боклуци ... това определено НЕ е книгата за вас
5. Ако очаквате мазнините да се „стопят буквално от тялото ви“, вие се шегувате.

Интересно четиво въпреки това.
. Повече ▼

Излезте от киселината> Цели 30 в подхода му.

Лекарят ми препоръча да прочета Whole 30 и го взех, но тази книга ме уплаши да ям почти всичко. Беше неприятно досадно, защото не чета бързо и даде списък на „не мога да ям“ елементи много по-лесно, отколкото „мога да ям“. Все още се страхувам да ям някои неща благодарение на онази проклета книга. Не благодаря. „Get Off Your Acid“ обаче беше много по-достъпен. Подходът на Джофре подчертава необходимостта да се добави Get Off Your Acid> Whole 30 в своя подход.

Лекарят ми препоръча да прочета Whole 30 и го взех, но тази книга ме уплаши да ям почти всичко. Беше неприятно досадно, защото не чета бързо и даде списък на „не мога да ям“ елементи много по-лесно, отколкото „мога да ям“. Все още се страхувам да ям някои неща благодарение на онази проклета книга. Не благодаря. „Get Off Your Acid“ обаче беше много по-достъпен. Подходът на Джофер подчертава необходимостта от добавяне на добри храни и се стреми към баланс 80/20 във вашия живот, като 80% са некиселинните препоръки и 20% са обичайните или кисели храни. Мога да го направя. И в комбинация с препоръките на моя лекар за повече зеленина, предишни книги, които съм чел, и как се чувствам по-добре с повече зеленчуци в живота си, тази книга има смисъл.

Аз самият се наслаждавам на салата за закуска, която много прилича на сьомга niçoise - яйца, пушена сьомга, зеленчуци, авокадо, малко варено зеленчуци (т.е.: аспержи, сладък картоф), понякога киноа или маслини, червен лук, полят с лимонова треска чернодробно масло, тъй като е омега-3 и витамин D. Страхотно е.

Има някои неща, които не съм сигурен как да приема, докато не намеря допълнителни доказателства, потвърждаващи същото, тъй като той е въвел някои нови понятия и някои неща, които звучат като глупаво. Като водата H2 + и някои глупави машини. Не мога да си спомня какво друго от горната част на главата си, тъй като трябва да прегледам бележките си и да затвърдя своите знания, но като цяло много достъпна. успокойте киселинните храни, включете алкализиращото, поддържайте активност и отидете от там. . Повече ▼