Преди да променя диетата си, за да бъде по-щадяща за ендо, пиех 3-5 чаши кафе на ден. Хвърлете кока-кола, коренна бира на Barq’s или Dr. Pepper за обяд. И може би още една по време на вечеря. След моята диагноза прочетох, че кофеинът е вреден за моето Ендо ... но защо? Веднага го ритнах. Студена пуйка (главоболие при отнемане само за една седмица ...). Оттогава не съм поглеждал назад.

кофеина

Кофеинът се намира естествено в кафе на зърна, чаени листа и какаови зърна. Кафе. Чай. Шоколад. Цялата вкусотия!

Кофеинът може да увеличи шансовете за ендометриоза

Учените не знаят защо кофеинът влияе върху възможността за развитие на ендометриоза; проучванията обаче показват, че го прави. Мнозина вярват, че приемът на кофеин повишава нивата на естроген, което може да увеличи шанса за развитие на ендометриоза или влошаване на нашите симптоми.

Кофеинът също така инхибира способността на черния дроб да намалява нивата на естроген. Пречи на черния ни дроб да си върши работата. Така че нивата на естроген, които вече са повишени от приема на кофеин, не могат да бъдат намалени от естествените функции на нашето тяло.

Проучванията показват, че жените, които пият по една чаша кафе на ден, имат по-високи нива на естроген, отколкото жените, които не пият нито едно. Те също така са установили, че жените, които пият 4-5 чаши кафе на ден, имат 70% по-високи нива на естроген в сравнение с други жени.

Проучване от 1993 г., публикувано от Харвардското училище за обществено здраве, установява, че жените, които пият по две или повече чаши кофеиново кафе на ден или четири кутии сода, са два пъти по-склонни да развият ендометриоза.

През 1996 г. проучване, публикувано в American Journal of Epidemiology, установява, че кофеинът може да увеличи производството на естрогенни хормони, което може да е връзка с кофеина и ендометриозата.

Проучване, публикувано през октомври 2014 г., обаче прегледа няколко минали проучвания, свързани с кофеина, и установи, че няма пряка връзка между консумацията на кофеин и повишения риск от ендометриоза. Съществуват и теории, че приемът на кофеин помага за намаляване на риска от диабет, алцаймери и паркинсони.

И така, както всички неща: трябва да слушате тялото си, да правите това, което смятате за най-добро за вас, и да се придържате към него. Науката си противоречи през цялото време и на нея не може да се разчита като на последната дума ...

Американската администрация по храните и лекарствата състави a забавна диаграма за да ви помогне да разберете колко кофеин има във вашата храна (включително шоколад) или напитки.

Какво ще кажете за Decaf?

За съжаление, безкофеиновите кафета или чайове все още съдържат малки количества кофеин. „Във федералните разпоредби на Съединените щати се изисква кафето да бъде етикетирано като„ безкофеиново “, като нивото на кофеин трябва да е намалено с не по-малко от 97,5 процента.“

Процесът на кафе или чай без кофеин варира при различните производители. Някои използват метилхлорид, химично вещество, което е идентифицирано от Националния институт по рака като възможен канцероген (химикал, причиняващ рак). Швейцарска компания, Swiss Water, е разработила процес за обезценяване на кафе и чайове, който използва растителни хормони, въглероден диоксид и вода.

Много жени с ендометриоза са избрали да стоят настрана от Decaf, поради факта, че все още има кофеин и допълнителната химическа обработка.

Какво съм направил?

Престанах да пия кафе и чайове с кофеин. Преминах към Teeccino („билково кафе“, което ми помогна, когато се борех да не пия топла напитка сутрин). Все още от време на време се наслаждавам на сарсапарила или без кофеин коренна бира, но оттогава установих, че вече са прекалено сладки. Вкусовете ми се промениха. И аз съм добре с това. Сега се наслаждавам на халба билков чай ​​с мед сутрин, пия МНОГО вода през целия ден, може да изпия чаша вино по време на вечеря и да изпия халба чай (мед, джинджифил и лимон) преди лягане. Наистина не ми липсва кафето.