храна

Изборът на правилните храни за 1-годишно дете може да им помогне да възприемат нови вкусове и да възприемат храненето като забавно.

Нито един план за хранене не е подходящ за всички деца, но тези насоки могат да помогнат при храненето на малко дете.

Споделете в Pinterest Малките деца често могат безопасно да ядат много плодове, зеленчуци, протеини и зърнени храни.

Малките деца могат да ядат същите храни, които ядат членовете на техните семейства, въпреки че може да се наложи да модифицирате някои храни, за да ги направите по-лесни и по-безопасни.

Децата може да се наложи да опитат храна много пъти, преди да им хареса. Родителите и болногледачите никога не трябва да насилват храна и никога да не наказват деца, но продължават да предлагат голямо разнообразие от подхранващи възможности.

Някои храни, подходящи за малки деца, които трябва да обмислите включват:

  • Плодове:Авокадото, бананите, портокалите, плодовете, мангото и други плодове са чудесен избор. Важно е да нарежете плодове, грозде или твърди плодове на малки парченца.
  • Зеленчуци: Малките деца могат да се наслаждават на едни и същи зеленчуци като възрастните, така че родителите и болногледачите могат постоянно да въвеждат нови. Някои малки деца се наслаждават на пюрета за бебешка храна, които включват както зеленчуци, така и плодове, осигурявайки сладък вкус.
  • Протеин: Малките деца могат да ядат парченца месо в ухапвания от бебешки размери. Те могат да се насладят и на други протеини, като леща, боб или тофу.
  • Зърна: Зърна като овесена каша предлагат здравословни фибри, които могат да предотвратят запек.

Няма нужда да прикривате храната, да добавяте захар към нея или да се опитвате да я направите по-вкусна по друг начин. Децата се учат да ядат нещата, които родителите или болногледачите им дават.

Малките деца реагират на промени в структурата и формата. Ако детето не харесва конкретен плод, опитайте да го нарежете на различни форми, да го подредите в усмивка или да го предложите в смути. Направете храната забавна и креативна и не се опитвайте да контролирате колко яде детето.

Яжте заедно по време на хранене и предлагайте на малчугана същите храни като останалата част от семейството, вместо да създавате специални ястия за малки деца. Предложете на детето нещо, което му харесва, и бъдете готови да му дадете втора порция, ако посочи, че иска повече.

Където е възможно, най-добре е да разработите хранителен график и да се придържате към него. Въпреки че малките деца не трябва да имат нездравословни закуски, като бисквитки, без хранителна стойност, те може да се нуждаят от няколко здравословни закуски през целия ден, особено по време на изблик на растеж.

Графикът се отнася само за храни, тъй като е важно да давате на децата вода, когато посочат, че искат малко.

На възраст между 1 и 2 години, малките деца могат да започнат да се наслаждават на същите храни като техните родители или болногледачи, стига храната да е в подходяща за децата форма.

Малките деца са изправени пред много висок риск от задавяне с определени храни. Задавянето е водеща причина за детски наранявания и смърт. Родителите и болногледачите могат да намалят риска от задавяне, като:

  • Имайки предвид плътните храни, които променят формата си:Фъстъчено масло, изцедено сирене и подобни храни могат да блокират дихателните пътища. Избягвайте да ги давате на лъжица или в големи глобуси. Някои хора предпочитат да разреждат тези храни с вода или да разпределят малко количество върху крекер.
  • Даване на фъстъци на по-малки парчета: Лекарите смятаха, че родителите и болногледачите трябва да забавят даването на бебета с фъстъци, но изследванията сега показват, че ранното въвеждане на фъстъци намалява риска от алергии. Нарежете фъстъците на малки парченца или ги смесете с фъстъчено масло.
  • Нарязване на малки, кръгли храни:Боровинките, гроздето и храни с подобен размер представляват значителна опасност от задавяне. Нарежете ги на много малки парчета - например разделете голямо грозде на осми. Същото важи и за динята или други плътни плодове от пъпеш.
  • Избягване на опасности от задавяне, които не предлагат хранителна стойност:Пуканките и някои други закуски, като тортила чипс, представляват голям риск от задавяне. Тъй като те също предлагат малко ползи за здравето, най-добре е да ги избягвате.

Препоръчително е също така да наблюдавате децата, докато ядат, да ги обезкуражавате да се хранят, докато играят, и да ги напомняте да не говорят и да ядат едновременно. Освен това никога не позволявайте на детето да се храни само или на задната седалка на кола, тъй като задавянето обикновено е безшумно.

Сладките напитки, като газирани напитки и сладки сокове, насърчават кариеса. Американската академия по педиатрия (AAP) отбелязва, че няма причина да се дава сок на здрави деца. Ако родителите или болногледачите искат да дават сок, AAP препоръчват не повече от 4 унции сок на ден.

Въпреки това, бебетата и малките деца винаги трябва да имат достъп до вода.