ИМЕ: Kelsey/ПРЕДИ ТЕГЛО: 233/СЛЕД ТЕГЛО: 179/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 54

изгубени

Lindsey’s Amazing 110 Pound Отслабване История на успеха Трансформация

Честно казано, не мога да си спомня кога започнах да напълнявам, защото имам чувството, че цял живот се боря с наднормено тегло/затлъстяване.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Чувствах, че не мога да правя нещата, които искам. Обичам да плувам, но рядко ходех, защото не исках хората да ме виждат по бански. Не участвах в спорта толкова, колкото исках, защото не исках хората да ме виждат без дъх от едвам се движи.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Винаги съм се опитвал да отслабна и се отказах, но реших, че не мога да свърша с диабет и всички други здравословни проблеми, свързани с теглото, които баба ми имаше.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах с ходене и тренировки с тежести във фитнеса. Винаги съм знаел как да тренирам, но накрая се накарах да го правя последователно.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да отслабвам почти веднага. Не много, но достатъчно, че бях насърчен да продължа.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Исках да се откажа повече пъти, отколкото мога да преброя, но след това гледам своя снимка на 233 и я сравнявам с това, което съм сега, и си спомням защо правя това.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Когато за първи път започнах, ударих няколко плата, защото все още не бях променил диетата си, затова реших да изключа глутена и млечните продукти. Оттогава губя последователно.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Отне около 5 месеца, за да загубят около 40lb.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Имах безброй победи без мащаб! Дрехите, които съм спестявал от години, най-накрая се вписват отново и имам толкова повече увереност, откакто отслабнах!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Вече не ям глутен или млечни продукти (възможно най-често).

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Всеки ден ходя много повече, отколкото ходех. Също така съм пръскал в малко бягане.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Вземете го по един ден. Теглото не просто ще падне веднага, така че трябва да продължите да работите към целта си!
  2. Променете диетата си. Загубата на тегло наистина започва, когато промените това, което ядете. Упражнението само по себе си не е достатъчно!