Изгаряйте калории, докато пеете караоке, за да получите най-добрата тренировка за аб, ​​която не се намира във вашата фитнес зала, а вместо това у дома или дори в бара с упражнения за коремно дишане.

калории

Караоке ви дава шанс да изгаряте калории, превръщайки прости упражнения за коремно дишане в оръжие, което да ви помогне да отслабнете, като същевременно облекчите натрупването на стрес през деня. Това е печеливша ситуация, която би ви отегчила от късмет да откажете.

Вдъхновен от обстановката, издигната от японските караоке салони, непрекъснато се откъсва от реалността, която хората в Япония обичат да играят след дълъг работен ден. Дори и да е така, ще бъдете DAMmed да не намерите машина за караоке, която да не показва количеството изгорени калории за песен.

Колко калории са ми необходими, за да отслабна, пеейки караоке?

Може да сте в него, за да издухвате стреса и просто да се наслаждавате, но за бизнеса ви, който се интересува от това, което печелите от обмена, е важно да знаете, че пеене(Имам предвид наистина пеене) изгаряния на калории . Изгорете калориите, които можете да вземете в банката, и да ги замените за добре спечелените с трудни килограми загуба на тегло.

Караоке не е единствената опция, която трябва да станете и да пеете пред микрофона на бара. Играта на ритъм игри като рок група или всяка друга игра, която ви тласка на гласово ниво, върши работа. Така че, ако търсите начин да изгорите повече калории, засилвайки метаболизма си, трябва да вземете караоке диетата. Никога не знаеш, че може да ти хареса повече от пеенето под душа.

В този епизод на Slism ще ви представим караоке диетата, която е в тенденция в Япония, и ще обсъдим как можете да вдигнете коремното дишане на следващото ниво, превръщайки добрата нощ на забавление в усилие с нула калории.

Най-добрата караоке песен, която да ви помогне да отслабнете Отслабването е дишане

Само писането отслабва само с пеене звучи като голяма измама, не е добър начин за изгаряне на калории. Знам, че звучи смешно, но помислете колко сте уморени само след няколко песни. Нека да разгледаме къде пътят от диети и упражнения се среща с технологии и караоке, превръщайки невинните забавления и игри в чудесен начин за отслабване.

Караоке диетата получава по-голямата част от това да помогне за отслабването ви, когато наистина започнете да пеете и всъщност усетите разтягане във фокусните си струни, докато стресът повдига шаха ви като дим, отнесен от бурен вятър. По тази причина ще искате да правите почивки между песните.

Как да си поемете дъх между песните, когато пеете караоке

  • Споделете с приятел, изискващ бис
  • Насладете се на студена чаша от любимата си напитка
  • Почерпете сценичната треска, като отидете до тоалетната

Коремното дишане, докато пеете, прави какво!?

Когато пеете на глас естествено, вие усещате рефлекс да дишате в дълбоки упражнения, които се наричат ​​коремно дишане високоефективно дихателно упражнение, което прави чудеса за вашата диета, като ви помага да изгаряте калории, без да мислите и получите по-плосък корем, тонизиращ корема.

Както знаете, има два вида дишане: дихателно дишане; и коремно дишане. Последното служи като аеробно упражнение, подпомагащо изгарянето на коремните мазнини, стягащи трудно достъпните места около талията.

Превърнете наслаждаващото се караоке в инструмент за вашата диета, който ви помага да отрежете тялото си, облекчавайки стреса. Вече няма да се чувствате раздразнени от празен стомах или задължение да излезете и да се упражните. Има всички видове диети, които само чакат да вземете и опитате, а караоке диетата е една от тях, забавна и приятна алтернатива на конвенционалните упражнения.

Какво е коремно дишане?

Техниката на дишане, която сте свикнали да използвате, е дишането с дишане, разширяващо гръдния Ви кош, докато дишате. Когато дишате, гърдите ви се разширяват, тъй като се пълнят с въздух. Ако докато дишате, нивото на раменете ви се повиши, значи дишате.

Докато се събуждате сутрин, вдигайки ръце във въздуха, изсмуквайки голяма глътка свежа сутрин, вие дишате през гърдите си несъзнателно. Въпреки че може да не забележите, че дишането може да се извърши без да се замисляте, по-голямата част от дишането, което правите, се състои от дишане.

От друга страна, докато пеете и докато предавате стих по стих, като вдишвате малко вдишвания между тях, това е коремно дишане, което работи на диафрагмата докато дишате. Когато дишате в стомаха си се разширява и когато издишвате стомаха ви се изтегля.

Респираторното дишане е мястото, където използвате гърдите си, а коремното дишане е мястото, където използвате диафрагмата си, за да дишате. Само като използвате различни части на тялото си, ефектите от вашата диета и планове за упражнения се различават изцяло.

Коремното дишане ви предпазва от напълняване

Като дишате от корема, работите с диафрагмата. Казва се, че това е ефективно за насърчаване на добрата циркулация във вътрешните органи, активирайки сърцевината на тялото ви, за да изгори повече енергия. В допълнение, като събуждате вътрешните си органи, увеличавате усвояването на хранителни вещества в тялото си, което улеснява предотвратяването на натрупването на мазнини.

Релаксиращият ефект на коремното дишане

Дишането през стомаха активира централната нервна система, за да изтръгне чувствителността на нервите, като произвежда ефект, който помага да се отпуснете. Това е особено важно, когато се справяте с нервност и стрес, като вдишвате дълбоко през корема.

3 чудесни съвета как да накарате вашата караоке диета да работи

Не се притеснявайте, това няма да отнеме забавлението от караоке, тъй като все пак ще можете да се наслаждавате на пеенето безгрижно, както обикновено, и да изгаряте калории на песен. Ето три начина за подобряване на караоке диетата, превръщайки всяка песен в набор, добавящ към евентуалната ви загуба на тегло.

Съвет 1: Внимавайте какво ядете и пиете

Знаеш как е. Всичко започва с това, че се спускате по гърлото, така че подгрявайте вокализаторите си и следващото нещо, което знаете, че е по-добре някой да контролира партито. Пиенето на повече, отколкото пеете на караоке, е добър начин за бързо напълняване. Не пийте повече, отколкото пеете и сте в безопасност у дома.

Колко мога да пия на караоке и пак да изгарям калории!?

За да ви помогне да решите колко да пиете, докато пеете, трябва да знаете калориите, еквивалентни на пеенето на една песен. Оказва се, че изгаряте между 10 и 20 калории, пеейки една караоке песен в зависимост от това колко шумен получавате. Ето една проста таблица, която ще ви помогне да изчислите математиката, когато не е нужно да карате.

* Чай Oolong + Shochu (японски дестилиран алкохол)
** Базира се на 10Cal за песен калориен еквивалент.

Съвет 2: Не се страхувайте да отидете на хард рок

Когато пеете хард рок песни, които обичат да разтягат вокалните ноти, е почти невъзможно да се постигне правилно, без да се копае дълбоко в коремното дишане.

Съвет 3: Танцувайте, докато пеете, за да диетирате

Разхлабете крайниците си, движейки тялото си, докато стоите пред микрофона, за да получите по-добра аеробна тренировка, докато прекарвате времето на живота си.

Публикации, свързани с изгаряне на калории на караоке: Упражнения за коремно дишане, за които сме си помислили, че искате: Избрани от персонала интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Упражнения за дълбоко дишане за бързо загуба на мазнини на корема Бъдете тънки

Дихателни техники за загуба на нежелани коремни мазнини. Изследвайте дълбоки дихателни упражнения, които са страхотни, за да ви помогнат да станете тънки за нула време, минус усилията.

Как да получите плосък стомах и тонус на корема чрез коремно дишане

Ползите от коремното дишане са безкрайни. Само като преместите дихателните си техники, можете ли да изтъните кръста си и да запазите формата на тазовия регион непокътната.

Изгорете 100 калории! 20 Упражнения за изгаряне на 100 калории

Все още се опитвате да разберете как да изгорите 100 калории на ден? Върви фигура. Ако все още търсите, тук е единственият списък, от който се нуждаете за изгаряне на 100 калории.

Диафрагмални дихателни упражнения за загуба на мазнини в стомаха

Дишайте от корема, за да загубите стомашни мазнини. Превърнете действието на упражняване на корема в несъзнателна мярка с диафрагмално дишане с аеробни упражнения.

Смейте се от лесния начин да изгорите повече калории, отколкото преди да се насладите на диетата си

Готови ли сте да получите най-добрата тренировка и да изгорите калориите, които сте имали през живота си? Всъщност това не е първият път. Не забравяйте, че когато избухвате от смях и не можете да станете. Е, това е диетата на смях.