Тази статия ще обясни плана за хранене/видовете диети, които в момента имаме на разположение, подробностите за всеки от тях и как да изберем този, който най-добре отговаря на вашите нужди.

В момента Mealime предлага 5 различни вида диета:

Класически

Класическата диета включва месо, риба, млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни без никакви специфични диетични ограничения. Класическите планове за хранене на Mealime следват отблизо типичната американска диета. По същество той комбинира всички храни, които ще намерите в нашите по-рестриктивни опции за хранене (флекситарна, пескетарианска, вегетарианска и нисковъглехидратна). Ако ядете типична американска диета, това е най-добрият начин за вас.

Флекситарен

Флекситарна диета може да се разглежда като полувегетарианска: тя не изключва никакви видове храни, но предлага ограничаване на консумацията на животинска плът и органи. Плановете за хранене на Mealime са за хора, които обичат всички видове храни, но не искат да ядат месо твърде често. По същество това е класически план за хранене, който греши повече от вегетарианската страна на нещата. Като флекситарин можете да очаквате да ядете месо 1-3 пъти седмично.

Ниско съдържание на въглехидрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати ограничават консумацията на въглехидрати до приблизително 20% от общия прием на калории, често за лечение на затлъстяване или диабет. Плановете за хранене с ниско съдържание на въглехидрати на Mealime са за хора, които ядат много видове храна, но не искат да ядат твърде много въглехидрати. По същество това е класически план за хранене, който реже храни с високо съдържание на въглехидрати като захари, зърнени храни, псевдозърна и тестени изделия.

Пескетариански

Песцетарианската диета е тази, която включва риба и морски дарове, но не и плътта или органите на други животни. Плановете за хранене на Mealime са за лакто-ово вегетарианци, които решават да ядат и морски дарове. По същество това е класически план за хранене, който нарязва месото, запасява се с зеленчуци и се радва на чести храни от океана.

Вегетариански

Вегетарианската диета е тази, която се въздържа от консумацията на месо. Вегетарианските планове за хранене на Mealime са за хора, които искат простотата на безпроблемния хранителен план, като същевременно се наслаждават на голямо разнообразие от вегетариански храни. По принцип това е класически план за хранене без месо за хора, които се идентифицират като лакто-ово вегетарианци.

Палео

Палео диетата е тази, която се основава на храни, за които се предполага, че са достъпни за хората от палеолита. Плановете за хранене на Mealime са за хора, които искат да ядат много месо и зеленчуци, като същевременно елиминират рафинираните храни като захар и преработени въглехидрати.

Кето диетата е тази, която има за цел чрез ултра ниска консумация на въглехидрати да постави тялото в състояние на кетоза. Плановете за кето хранене на Mealime са за хора, които искат да ядат много месо и зеленчуци без скорбяла, като същевременно елиминират храни с високо съдържание на въглехидрати.

Веган

Растителна диета

Избор/промяна на типа на диетата

Можете да изберете всеки тип диета, когато се регистрирате и можете да промените избора си по всяко време. За да промените типа на диетата си (или да разгледате наличните ни видове диети), отворете приложението и отворете Настройки. След това натиснете Предпочитания за хранене.

документи

След това докоснете името на типа меню и изберете тип меню.

Изберете кой тип меню искате да използвате

И накрая, промените няма да влязат в сила, докато не създадете нов план за хранене. Когато приключите с готвенето на текущия си план за хранене, докоснете New или Изградете следващия си план за хранене бутони на екрана План за хранене, за да си изградите наскоро актуализиран план за хранене с новите си предпочитания за хранене!