концептуален

Гледали ли сте фантастичния сегмент на плодовитостта, който се провежда в ITV’s This Morning през последните четири седмици?

Популярното шоу проследява живота на три двойки, които се опитват да забременеят по естествен път, след като не отговарят на условията за лечение, финансирано от NHS и не могат да получат достъп до грижи за плодовитостта.

Сегментът е организиран от прекрасния експерт по плодовитост тази сутрин, д-р Лариса Корда.

IVF babble разговаря с д-р Лариса, за да разбере всичко за проекта и какъв се надява резултатът да бъде.

Как ти хрумна идеята?

„Тази сутрин винаги е признавала и е имала силен интерес да помогне на всички онези, които за съжаление не могат да получат достъп до грижи и съвети за плодовитостта, и като експерт в шоуто от няколко години и чрез моя собствен опит като лекар, виждащ пациенти, които се борят да станат родители, и двамата почувствахме, че е наистина важно да направим нещо, което е отишло още по-далеч, за да помогнем. Освен телефоните, които предлагаме през годината, направлението, което показваме в момента, е нещо, което предоставя съвети за всеки един важен стълб, който е от решаващо значение за забременяването, и цялостен подход към начина на живот към плодовитостта, който иначе е много трудно да се получи . "

През януари тази сутрин се обади на своите зрители в цялата страна с молба двойката да кандидатства. Шоуто беше затрупано с кандидатстване и д-р Лариса заяви, че е трудно да се вземат решения за последните три. В крайна сметка продуцентите на шоуто избраха три двойки от Обединеното кралство, които дълго време се борят с подплодността, обхващайки както мъжки, така и женски аспекти и не могат да получат достъп до грижи за плодовитостта.

Д-р Лариса каза: „Нито една от двойките, които са на възраст между 20-те и 30-те години, не са имали лечение на плодовитост, като на повечето от тях е отказан достъп до грижи, тъй като не отговарят на критериите за CCG, било поради теглото или като е имал дете преди, но всички те се опитват по естествен начин. "

Разкажете ни за концепцията и основните стълбове, около които я формулирате

Яжте добре. Това означава да разгледате диетата си като цяло и да премахнете храни, които са били повлияни от хормони, от пестициди, от добавени консерванти и химикали и храни, богати на захар. Всичко по-горе може да има сериозни и вредни ефекти върху собственото ви тяло, но също така, както показват скорошните епигенетични проучвания, може да бъде вредно по отношение на влиянието върху развитието на вашето бебе и здравето му по-късно в живота. Това, което ядете, може буквално да остави генетичен отпечатък върху вашите деца, а също и техните деца, така че ефектът е трансгенерационен. Ето защо вашата диета е един от най-важните аспекти на плодородното здраве. Искате да ядете храна във възможно най-чистото и най-питателно състояние, което означава да купувате биологично, където можете, а не с преработка или с готвене на съставките и да имате предимно растителна диета със сезонни плодове и зеленчуци. Гледайте всички епизоди, за да видите повече за диетата, а също така прочетете съветите и рецептите, които споделих в приложението This Morning.

Имайте предвид токсичните елементи, влияещи на нашата околна среда, от водата, която пием, до токсините, намиращи се в почистващите продукти, до грима, който поставяме върху кожата си, до пластмасата, с която покриваме храната си. Независимо дали абсорбираме токсини през червата или кожата или в някои случаи вдишват около къщата, комбинираната повърхност на тези органи е огромна и каквото се абсорбира, може да попадне в кръвта ни и в крайна сметка да бъде вредно за нашите хормони, които контролират плодовитостта, както и като яйцата и спермата. Средната жена носи над 120 токсини всеки ден, независимо дали идва от продуктите, които използва върху себе си, във въздуха, който вдишва. Винаги се опитвайте да използвате продукти в най-естественото им състояние, защото отново, подобно на храната, последиците не са само върху собственото ни тяло и здраве, но и върху здравето на нашите бебета и тяхното развитие.

Абсолютно трябва да спрете пушенето, дори електронните цигари (въпреки че доказателствата за това все още не са разкрити), тъй като това може да причини увреждане на лигавицата на утробата, яйцата и спермата, но също така да повлияе неблагоприятно на здравето на вашето дете, да не говорим причиняват всякакви усложнения във вашата бременност. Също така трябва да спрете всякакви лекарства за отдих или ненужни лекарствени продукти (предварително се консултирайте с Вашия лекар за това) и да намалите до минимум алкохола или изобщо да го избягвате. Всичко това може да повлияе на здравето на вашия хормон, но също така да доведе до проблеми в развитието на бебето. Те също могат да понижат либидото и да причинят увреждане на сперматозоидите. Черният дроб е основният орган в тялото, отговорен за преработката на токсините. Ако черният дроб е зает или претоварен с обработката им, тогава той не може да свърши една от другите си основни задачи, която е да почисти всички вещества или хормони, произведени в тялото, които трябва да бъдат дезактивирани, в противен случай те самите започват да имат вредна страна ефекти върху плодовитостта.

Намаляването на стреса и свеждането до минимум на кофеина (който е активатор на стрес) или избягването му е от решаващо значение. Въпреки че няма пряка връзка между стреса и нарушената плодовитост, има богата литература, която да посочи проблема с твърде много стрес и активиране на симпатиковата реакция или реакция на борба или полет, което води до повишени нива на кортизол и постоянно състояние на повишена готовност . Тогава това може да започне да създава дисбаланс във вашите хормони за плодовитост, но освен това да повлияе на органите в тялото ви, което води до високо кръвно налягане, проблеми със съня, понижено либидо и може да ни накара да прибегнем до нездравословен избор на начин на живот, който да ни помогне да се справим с него, като яденето на твърде много захар за комфорт, пиенето на алкохол или пушенето. Става омагьосан кръг. Медитацията, йогата, вниманието, престоя на открито сред природата или прекарването на време с близки приятели могат да помогнат. Без значение колко сте заети, искам да се ангажирате с по един час всеки ден да правите нещо за облекчаване на стреса.

Спането добре и осигуряването на спалнята ви се превръща в убежище, което е благоприятно за сън. Това означава да изчистите бъркотията, да не използвате никакви електрически устройства като телевизори и мобилни телефони преди лягане и да гарантирате, че стаята е достатъчно тъмна, за да ви позволи да получите най-важните седем до осем часа сън през нощта, които повечето от нас трябва да бъдат в състояние да функционира добре. Сънят не само помага за борба със стреса и подобряване на либидото, но е жизненоважен за обработката на ненужни и вредни вещества в тялото, които се създават всеки ден, а също така повишава имунитета, нещо друго, което е наистина важно, когато става въпрос за плодовитост. В допълнение, качественият сън може да ви помогне да сте слаби.

По темата за имунитета нараства признанието за важността на микробиома в телата ни и колко важно е това за цялостното ни здраве, както и за плодовитостта. За да се справите с това, може да е важно да разгледате елиминирането на всички разстройства в това, които могат да бъдат открити чрез кръвни тестове, но също така и анализ на косата или урината, които също могат да бъдат полезни. Това може също да покаже всякакви инфекции, алергени, паразити или организми, които създават дисбаланс в имунитета ви, което е важно не само по отношение на подобряването на плодовитостта ви, но и по отношение на влиянието върху имунитета и здравето на бебето. Вземете пробиотична добавка и помислете за консумация на повече ферментирали храни, за да помогнете. Вашите черва често се наричат ​​втори мозък, тъй като толкова много вещества, произведени в мозъка, също се произвеждат в червата, включително серотонин.

Упражнявайте, за да подпомогнете циркулацията на вашите репродуктивни органи, а също така да ви помогне да поддържате здраво тяло и ум. Упражненията също могат да помогнат за намаляване на стреса, но твърде много или прекалената енергия може да направи обратното, така че бъдете внимателни и се стремете към това, което е реалистично и постижимо за вас. Това също ще ви помогне да поддържате теглото в рамките на нормалното, което е жизненоважно за плодовитостта и помага да се намали вероятността от спонтанен аборт. В идеалния случай искате да получавате 150 минути упражнения всяка седмица, но ако това е твърде много, за да започнете, искам да се ангажирате с поне пет до десет минути всеки ден и да надграждате върху това постепенно. Уверете се, че правите комбинация от аеробни (сърдечно-съдови) и анаеробни (съпротивителни) тренировки.

Оценявайте момента, в който се намирате, и не сравнявайте или се фокусирайте само върху негативното от това, че все още нямате бебето си. Толкова двойки, които виждам, губят доверие заради това и започват да се чувстват безполезни в процеса на опити, но това, което мнозина забравят, е, че времето, което прекарват в опити, никога не се губи. Винаги е възможност да подобрите здравето си заради плодовитостта си, но и заради бъдещото си бебе. Това е моментът да направите тази инвестиция във вашето физическо, но и психическо благополучие, което ще ви послужи не само по време на пътуването на вашето бебе, но и в бъдеще. Навиците, които формирате сега, ще останат с вас до края на живота ви, така че инвестирайте разумно в тях.

Правете секс често и през целия си цикъл. Да, плодородният прозорец е важен от гледна точка на оптимизиране на шанса за оплождане и когато яйцеклетката е изложена на сперматозоидите, но проблемът е, че хората могат да станат твърде стресирани и фокусирани точно върху това и сексът може да се превърне в милитаристка операция, а не в удоволствие . Стига да правите секс възможно най-често и последните проучвания показват, че конвенционалният съвет за въздържане за няколко дни между тях е може би погрешен и че действителната ефективност на сперматозоидите може да се подобри при редовни дори ежедневни сношения, още повече причина да бъдете активни и по този начин, без значение кога настъпва овулация, ще има налични сперматозоиди за оплождане на яйцеклетката. Така че бъдете спонтанни и не забравяйте да се наслаждавате на секс - оргазмът може да бъде полезен и за подпомагане на оплождането. Откритата комуникация с партньора е жизненоважна, както и подхранването на интимността, а сексът е наистина важна част от това, така че не позволявайте да се превърне в скучна работа и вместо това дайте приоритет на прекарването на времето с другата си половина.

Запитана каква е крайната цел на концептуалния план, д-р Лариса каза, че би било радост да се знае, че двойките са родили бебетата, за които толкова са жадували.

„Но независимо дали това се случва или не, всички те ще инвестират в бъдещото си здраве и здравето на всички деца, които имат. Става въпрос за да им даде не само вярата и разбирането, че могат да направят това, подкрепата и съветите, които иначе не са имали, но и убеждението, че в крайна сметка здравето и връзката им ще са по-силни, като са направили тези промени.

Планът е достъпен за всички, които гледат шоуто и ме следват в платформите ми за социални медии, заедно с уебсайта ми.

Каква беше реакцията на зрителите?

Имах толкова много прекрасни отзиви от хора, които ми казваха колко много означава за тях да могат да получат този съвет и помощ, за които обикновено никога не биха получили шанс, и колко много им помага. Мисля, че това също помага за овластяване на хората и им позволява да осъзнаят колко много всъщност могат да направят, за да си помогнат, независимо дали се опитват по естествен начин или се лекуват.

Най-голямата ми надежда е, че всяка от двойките и всички зрители осъзнават колко активни могат да бъдат по отношение на влиянието върху тяхната плодовитост и колко контрол всъщност могат да имат с подходящите инструменти и образование. Плодородието е нещо, което традиционно никога не ни учат в училище. Научаваме как да не забременяваме, но плодовитостта е нещо, което е напълно пренебрегнато. За щастие това ще се промени много скоро с прилагането на новите правителствени насоки в училище. И аз съм толкова доволен да видя това най-накрая да се случи.

За да проверите цялата информация за концепцията и да научите повече за работата на д-р Лариса, посетете нейния уебсайт и я последвайте в Instagram, @DrLarisaCorda