Споделете това с

Преди Коледа отидох на лекар за безплатния преглед, който получавате, защото сте живели повече от 40 години (вземете това, млади хора, може да имате здрави, без болести, желани тела, но ще трябва да платите пари за да разберете, че е така).

херинг

Холестеролът ми беше малко висок, калият малко и може би най-забележимо бях 25 кг (почти четири камъка) над теглото, препоръчано от индекса на телесна маса.

Казаха ми, че като цяло това означава, че имам шест процента шанс да умра от инфаркт през следващото десетилетие.

Докато част от мен е доста щастлива, че имам 94% шанс да не умра от сърдечен удар през следващите десет години, има друга част от мен, която не беше толкова запалена от малкия риск собственото ми сърце да ме атакува.

Бихте си помислили, че аз и сърцето ми ще се развием добре, при положение че разчитаме доста на взаимното си оцеляване.

Но предполагам, че съм го биел с алкохол и мазна храна (биене и в двата сетива тогава), така че е в правото му да ме връща от време на време. Дори победата да е пирова.

По принцип ми се казваше да загубя една четвърт от телесното си тегло или да умра (в шест от всеки 100 прогнозирани сценария).

Реших да отслабна, не защото се страхувам от смъртта (смях се в лицето му), а защото исках да се върна при лекарите след една година, да им покажа как бих изглеждал при предполагаемото ми идеално тегло, посочете, че сега бях на работа като скелет, и ви казвам: „Ето какво мисля за вашия индекс на телесна маса. Глупаво е.

‘Не се взема предвид, че хората с еднаква височина не са с еднаква ширина и, така или иначе, аз съм просто с големи кости. Унищожете нелепия си ИТМ. Сега излизам да ям торта! “

Би било по-добро отмъщение, отколкото Джулия Робъртс изисква от хората в онзи мърляв магазин за дрехи в „Хубава жена“. Освен това не би трябвало да правя секс с мъже за пари.

Три месеца след моята кампания за отмъщение загубих около 10 кг (все още има още 15) и ако съм честен, все още изглеждам доста наедрял.

Но това не доказва нищо. Чувствам се много по-здрав, но отново това не означава, че лекарите са били прави. Това е невероятна загуба на тегло.

Някои журналисти може да се опитат да накарат милиони да напишат книга за диетата си, но единственото ръководство за самопомощ, което бих публикувал, е онова, наречено Всички диетични книги са пълни глупости - включително и тази. Трябва ми само 100 думи, за да ви кажа как да отслабнете. Ето ги и тях.

Вашето тяло е машина, която работи с храна. Определен брой калории на ден ще ви държат с еднакво тегло. Ако консумирате повече калории от тези, без да ги изгаряте с упражнения, ще напълнеете.

Ако консумирате по-малко калории от това или ги изгорите с упражнения, ще отслабнете. Затова яжте по-малко и/или упражнявайте повече.

Използвам приложение, наречено My Fitness Pal, което ми позволява да знам колко калории трябва да приемам, и въвеждам храната, която съм ял, и упражнението, което съм правил, и се уверете, че (обикновено) се придържам към целта, която препоръчва.

Просто се нуждаете от тласък, за да продължите. Доказването на излишък от ИТМ работи за мен.