Въведение в индекса на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса (ИТМ) е физическо измерване, използвано за оценка на индивидуалното общо количество телесни мазнини. The ИТМ е изобретен от белгийския полимат Адолф Куете през 1800 г. и следователно понякога е известен като Индекс на Quetelet. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото ви в килограми (kg) на височината ви в метри на квадрат (m 2). Изразява се в kg/m 2 . Изчислете своя ИТМ като използвате калкулатора по-долу, след това сравнете резултата си с ИТМ в таблица 1.

Тази информация ще се събира с образователна цел, но ще остане анонимна.


Какво означава вашият ИТМ?

Резултатите от ИТМ дават косвена мярка за телесните мазнини. В зависимост от изчислената стойност на ИТМ може да имате поднормено тегло, здравословно тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Стойностите на границата са както следва:


Маса 1: Гранични стойности на ИТМ


Защо ИТМ са полезни?

ИТМ е прост, евтин инструмент за скрининг използва се за идентифициране на възможни проблеми с теглото както за възрастни, така и за деца. Измерването на ИТМ е полезно, за да се оцени кой се нуждае от допълнителни тестове, за да идентифицира рисковете за здравето като сърдечни заболявания. Лицата в риск ще се нуждаят от допълнителна оценка. Оценките могат да включват тест за дебелина на кожните гънки, диета, ниво на физическа активност, фамилна анамнеза и други подходящи здравни изследвания.

Резервирайте срещите си за здраве онлайн

Намерете и незабавно резервирайте следващата си здравна среща с HealthEngine


Рискове, свързани с екстремни ИТМ

маса
Наднорменото тегло (с ИТМ 25 или повече) или поднорменото тегло (с ИТМ по-ниско от 18,5) може да повлияе на вашето здраве.

наднормено тегло

Хората с наднормено тегло или затлъстяване имат по-голям риск от заболяване в сравнение с тези в диапазона на здравословното тегло. Рискът от заболяване се увеличава с увеличаване на ИТМ. Класифицираните с наднормено тегло (ИТМ 25-29,9) също могат да се считат за затлъстели и са с повишен риск от заболяване. При затлъстяване от категория 1 (ИТМ 30-34,9) съществува умерен риск от заболяване, който нараства до тежък и много тежък риск на етапи на затлъстяване 2 (ИТМ 35-39,9) и 3 (ИТМ ≥40) съответно.

Важно е да се отбележи, че ИТМ не определя риска сам. Други фактори като това, което човек яде, колко упражнява и дали в тяхното семейство има анамнеза за заболяване, също влияят върху риска от заболяване на индивида. Въпреки това, като група, хората с наднормено тегло и затлъстяване имат повишен риск от много заболявания.

Те имат значително повишен риск от:

  • Диабет тип 2;
  • Заболяване на жлъчния мехур;
  • Хипертония;
  • Дислипидемия;
  • Инсулинова резистентност;
  • Атеросклероза;
  • Сънна апнея;
  • Задух
  • Астма;
  • Социална изолация и депресия;
  • Сънливост и умора през деня.

Те имат умерено повишен риск от:

  • Сърдечно-съдови заболявания (т.е. инсулт, инфаркт);
  • Подагра/хиперурикемия;
  • Артроза;
  • Респираторна болест;
  • Херния;
  • Психологически проблеми.

Те имат леко повишен риск от:

  • Някои форми на рак (рак на гърдата, дебелото черво и ендометриума);
  • Репродуктивни аномалии;
  • Нарушена плодовитост;
  • Синдром на поликистозните яйчници;
  • Кожни усложнения;
  • Катаракта;
  • Разширени вени;
  • Мускулнолетални проблеми;
  • Лошо завръщане;
  • Стресова инконтиненция;
  • Оток/целулит.

Поднормено тегло

Лицата с поднормено тегло могат да бъдат недохранени. Освен това те имат повишен риск от развитие на здравословни проблеми, включително:

  • Компрометирана имунна функция с повишена податливост към инфекции;
  • Анемия;
  • Остеопороза;
  • Менструални нередности;
  • Нарушена плодовитост.


Какви са ограниченията на ИТМ?

Ограничения, свързани с ИТМ, са:

  • ИТМ варира според възрастта, пола и расата. Следователно ИТМ на човек може да бъде сравняван само с тези от същия пол, възраст и раса.
  • ИТМ не прави разлика между мускулите и мазнините и следователно ще подценява при някои и надценява за други (напр. Спортистът може да има висок ИТМ поради по-голямо количество мускули, а не мазнини).
  • Хората с увреждания или възрастните хора имат по-малка мускулна маса и следователно ще имат по-нисък ИТМ. Това не означава непременно, че теглото им е нормално или поднормено.
  • Бременните жени също ще имат по-висок ИТМ поради повишеното тегло, свързано с бременността, но не непременно поради увеличените мазнини. ИТМ в този случай ще надцени телесните мазнини. ИТМ преди бременността и наддаването на тегло по време на бременност трябва да се използват за оценка на теглото на жената и необходимостта от упражнения и хранителни интервенции.
  • ИТМ не прави разлика между разпределението на телесните мазнини. Мазнините около кръста (форма на тялото на "ябълка") са по-опасни от тези около бедрата (форма на тялото на "круша"), но това няма да бъде прието от ИТМ.

Консултирайте се с вашия лекар за други физически мерки, които може да се наложи да се използват заедно с ИТМ за оценка на здравните рискове, свързани със затлъстяването.


Други мерки за затлъстяване


Таблица 2: Други мерки за затлъстяване

  • За мъже:
    • > 94 см (37 инча) - повишен риск
    • > 102 см (40 инча) - значително повишен риск
  • За жени:
    • > 80 см (31 инча) - повишен риск
    • > 88 см (35 инча) - значително повишен риск