маса
BMI означава индекс на телесна маса. Това е изчисление, което взема предвид вашето тегло и височина. Индексът на телесна маса се използва като инструмент за скрининг или индикатор, който измерва телесната мазнина.

ИТМ е известен като един от най-евтините методи за изчисляване на тегловната категория на човек.

Важно е да знаете своя ИТМ и в коя категория попадате, като например поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

Високият ИТМ често показва високи телесни мазнини, което увеличава риска от някои хронични здравословни проблеми.

ИТМ категории

Според американското министерство на здравеопазването и хуманитарните услуги и това с ИТМ под 18,5 е с поднормено тегло. Счита се, че хората с ИТМ между 18,5 и 24,9 имат здравословно или нормално тегло. Възрастните с наднормено тегло имат ИТМ между 25 и 29,9. Възрастен с ИТМ 30 и повече се счита за затлъстял.

  • Поднормено тегло = 2 х 703
  • Пример: Тегло = 200 lbs, Височина = 5’5 ″ (65 ″)
  • Изчисление: [200 ÷ (65) 2] x 703 = 33,27 BMI

Метрична система за измерване (килограми и метри):
Използвайки метричната система, BMI се изчислява чрез разделяне на теглото ви в килограми (kg) на височината ви в метри (m) на квадрат. Тъй като височината се измерва в сантиметри, разделете височината в сантиметри на 100, за да получите височина в метри.

  • Формула: тегло (кг)/[височина (м)] 2
  • Пример: Тегло = 68 кг, Височина = 165 см (1,65 м)
  • Изчисление: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98 ИТМ

Диаграма на индекса на телесна маса

Има няколко онлайн инструмента, които могат да се използват за изчисляване на ИТМ лесно и бързо. Един от най-популярните инструменти се нарича BMI Chart или Body Mass Index Chart. Хората, които са по-визуално ориентирани, намират BMI Chart лесно за четене и разбиране.

Помага за категоризиране на хората според теглото им като поднормено тегло, здравословно тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Например намерете височината си от лявата страна на графиката, след което намерете теглото си в горната част. След това плъзнете пръста си надолу, докато достигнете номера на ИТМ на кръстовището.

Защо ИТМ има значение

ИТМ има огромно клинично значение и е полезна мярка за наднормено тегло и затлъстяване. По принцип наличието на висок ИТМ увеличава риска от развитие на редица състояния, свързани с наднорменото тегло, включително:

  • Хронични сърдечни заболявания
  • Диабет тип 2
  • Високо кръвно налягане (хипертония)
  • Високи нива на холестерол
  • Заболявания на жлъчния мехур
  • Удар
  • Остеопороза
  • Артрит
  • Сънна апнея
  • Няколко вида рак (гърдата, дебелото черво и простатата)

И обратно, наличието на ИТМ в ниски граници може да означава, че сте изложени на риск от недохранване. Това означава, че тялото ви може да бъде лишено от витамини, минерали и други важни хранителни вещества.

В допълнение към ИТМ, се използват и няколко други фактора за изчисляване на непосредствените рискове за здравето, свързани със затлъстяването и високите телесни мазнини. Фактори като ниво на кръвната захар, фамилна анамнеза за заболявания, тютюнопушене, възраст, пол, ниво на активност и т.н.

Високият ИТМ е свързан с диабет

Изследователите свързват затлъстяването със сърдечни заболявания, рак и диабет тип 2. Затлъстяването вече не е свързано с възрастовия фактор. Днес има голям брой по-млади хора и деца, които са диагностицирани с наднормено тегло и затлъстяване.

Въпреки че точната причина или причина за диабет все още е загадка, затлъстяването е един фактор, който увеличава риска от развитие на диабет тип 2. Проучванията доказват, че хората със затлъстяване са с 80% по-склонни да развият диабет тип 2.

Съществува и по-голям риск от развитие на болестта, ако човекът е натрупал излишни мазнини около корема. Известно е още като коремно затлъстяване.

Поради високите коремни мазнини, клетките отделят определен вид химикали, които са провъзпалителни. Тези химикали нарушават функцията на клетките, които реагират на инсулин, което прави тялото устойчиво на инсулин, което е основният симптом на захарен диабет.

Променя метаболизма на тялото

Известно е, че прекомерните телесни мазнини променят цялостния метаболизъм в тялото. Затлъстяването кара мастните или мастните тъкани в тялото да освобождават мастните молекули в кръвния поток. Това намалява инсулиновата чувствителност на организма.

Учените също вярват, че затлъстяването може да причини преддиабет, състояние, което се превръща в диабет в по-късния етап.

Без редовни физически упражнения и здравословна диета, затлъстяването може да причини няколко заболявания освен диабета за кратък период от време. Страхотната новина обаче е, че като намалите ИТМ и намалите телесното тегло, можете също да намалите риска от развитие на диабет тип 2 и други свързани здравни проблеми.

Също така е възможно да се забави появата на диабет, като се упражнява и отслабва постепенно.

Високият ИТМ е свързан със сърдечни заболявания

Известно е, че е една от водещите причини за смърт, сърдечните заболявания са пряко свързани със затлъстяването. Един от най-често срещаните видове сърдечни заболявания възниква, когато кръвоносните съдове, пренасящи кръв към сърцето, стават тесни и запушени.

Това пречи на сърцето да получава кръвта, необходима за изпомпване. Може да причини сърдечни пристъпи, сърдечна недостатъчност, абнормен сърдечен ритъм и т.н. Има няколко вида сърдечни заболявания, които се появяват главно поради затлъстяването.

Сърдечните заболявания често са свързани с различни други заболявания като високо кръвно налягане или хипертония, висока кръвна захар и високи нива на холестерол. Всички тези заболявания в крайна сметка могат да доведат до сърдечни заболявания.

Загубата на тегло и редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, тъй като са склонни да намалят високото кръвно налягане и нивата на кръвната захар. Здравословната и балансирана диета е друг начин за намаляване на теглото и намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.

Високият ИТМ е свързан с инсулти

Прекомерните мазнини в тялото или състоянието, известно като затлъстяване, причиняват хипертония. Инсултът се причинява главно поради високо кръвно налягане. Инсултите могат да бъдат предотвратени чрез намаляване на телесното тегло, което от своя страна намалява нивото на кръвното налягане. Следователно е много уместно да се поддържа нивото на кръвното налягане под контрол.

Има много начини да предотвратите затлъстяването и да контролирате теглото си. Здравословното хранене и редовните упражнения са двата прости начина за предотвратяване на затлъстяването и други свързани здравословни проблеми. Имате балансирана и здравословна диета от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни източници на протеини като птици, риба, ядки и соя.

Друг метод за насърчаване на загуба на тегло е с различни видове бариатрична хирургия, която се счита за доста ефективна, тъй като намалява многобройните рискове за здравето, свързани със затлъстяването.

Разберете дали отговаряте на условията за стомашен ръкав Tijuana Mexico, като кликнете върху нашата онлайн форма за кандидатстване или се свържете с нас днес, за да разберете повече.