Най-накрая бях достигнал тегло, с което вече не можех да живея. Тежах 170 килограма и за тази дребна рамка от 5’1 body тялото ми крещеше да направя нещо здравословно! Започнах нова работа през август 2014 г. и намерих приятел с прекрасна дама, която ми разказа всичко за много ниската калорична диета на д-р Muse (VLCD), на която е била. Първоначално просто слушах, мислейки, че това е твърде хубаво, за да е истина. Накрая разбрах, че трябва да действам НЕЩО. Уговорих си среща с д-р Муза през първата седмица на ноември. Толкова се радвам, че го направих. Каза ми, че ако следвам диетичния план, както ми го обяснява, ЩЕ СЕ отслабна.
Полудях, започнах диетата си точно по време на най-големите празнични времена за хранене! Но бях твърдо решен да отслабна, затова се придържах към диетата на високо протеинови барове, шейкове, супи, овесени ядки за закуска и започнах да отслабвам. Отлепваше се бързо и стабилно. Моите колеги просто бяха изумени колко много отслабвам. По времето, когато бях загубил 30 килограма, те ми казваха да ям или ще издуха. И все пак бях на половината път по пътя си! Непрекъснато ме питаха дали съм гладен, тъй като ще ям само протеиново блокче и вода за обяд. Казах им, че дори бях изненадан, че никога не съм чувствал глад, въпреки че знаех кога е време да ям отново. Следвах съветите на д-р Муза и ядях на всеки 3-4 часа. Шокиращо, успях дори да се откажа от любимите си шоколадови бонбони! Към януари отслабвах само с 1-2 килограма всяка седмица. Което беше добре, защото това е здравословна скорост, с която да отслабнете. Най-добрият мотиватор за мен беше, тъй като не „изневерявах“ на диетата, НИКОГА не качих дори един килограм.
Към март започнах да ям от време на време редовно хранене със съпруга си. Първата част на април отидох на поддръжка. През април дъщеря ми се омъжи, което означаваше, че присъствах на няколко важни функции за хранене. На следващия уикенд със съпруга ми отидохме на двудневен бизнес ритрийт за неговата работа. (Повече ястия за богати храни.) След това на следващата седмица отидохме в Анахайм, Калифорния за бизнес конференция. Включихме три дни в Дисниленд, докато бяхме там. Всеки път подбирах внимателно храненията и размерите на порциите. С мъжа ми дори започнахме да разделяме едно предястие “. Това беше всичко, от което се нуждаехме, за да бъдем доволни. Още нещо и бихме се почувствали подути. Стоях далеч от обичайните лакомства с памук и вместо това избрах плодове за ядене.
След всичко това се върнах при д-р Муза за един месец на профилактичен преглед и загубих 5 килограма! Толкова развълнуван! Преминавам към поддръжка бавно, за да дам на тялото си време да се приспособи отново да яде нормална храна редовно. Започнах с яденето на разумна вечеря със съпруга ми, малки порции и интелигентен избор. Съвсем наскоро добавих закуска със съпруга си. Все още имам бар за обяд и един за лека закуска три часа по-късно. Претеглям се на всеки 2-3 дни, за да съм сигурен, че теглото ми е там, където трябва. Разбира се как прилепват панталоните ми е добър индикатор дали ям твърде много или не. Поддържам папка с всички раздавания за клас, за да мога да се връщам и да ги чета от време на време като напомняне за начини да останете на път. Това беше добро изживяване за мен. Загубих 60 килограма и съм по-решен от всякога да запазя теглото. Трябва само да спазвам диетичния план на д-р Муза и знам, че ще успея.