Изабел, не трябва ли да се отказваме от кафето, когато започнем да следваме Отвъд диетичния план за отслабване?

вашето

Простият отговор е НЕ и знам, че това носи голяма радост на всеки от вас, който обича сутрешната си Java.

Преди да започнете щастливия си танц, има няколко важни подробности, които трябва да споделя с вас, преди да продължите да разпилявате кофеиновата си напитка по избор.

Видът кафе, количеството, което пиете, и това, което влагате във всичко, влияят върху плана ви за отслабване по критични начини. Така че, ако искате да продължите да пиете кафе, трябва и имам предвид ТРЯБВА да се придържате към моите предложения по-долу.

Кофеинът е стимулант и може да има отрицателен ефект върху вашето настроение, енергийните нива и много органи в тялото ви. Добрата новина е, че ако останете в безопасните граници на приема на кофеин, вие минимизирате лошите ефекти и изпитвате само добрите.

Означава ли това, че кафето може да е полезно за мен?

Да, в контролирани количества е доказано, че кафето повишава фокуса и енергията, подобрява изгарянето на мазнини, намалява риска от диабет тип 2, предпазва ви от болестта на Алцхаймер и деменция и намалява риска от болестта на Паркинсон.

С такъв списък, защо не всички пият кафе по цял ден? Ползите идват с няколко предупреждения и насоки, които е важно да се следват.

Насоките на Isabel’s Beyond Diet за пиене на кафе:

# 1 - Био кафето е начинът, по който трябва да се върви.

Реших първо да започна с най-трудното. Знаете ли, че кафето е една от химически най-обработваните култури в света? Двеста и петдесет лири ... да, казах 250 лири. от химически торове къпят зърната ви кафе.

Когато пиете конвенционално кафе, поглъщате тези остатъци от пестициди, което може да допринесе за дълъг списък от проблеми, включително рак и спонтанни аборти при жените.

Тъй като повечето места не продават био кафе по чаша, ще трябва да си приготвите кафето у дома. Знам, че някои от вас може да са устойчиви на този в началото, но имайте предвид, че не само ще избягвате килограмите пестициди, които се съдържат в конвенционалното ви кафе, но и ще си спестите тонове пари.

Ако харчите средно $ 3 - $ 4 всеки ден за сутрешното си кафе (заредено с пестициди), за един месец бихте могли да спестите $ 90 - $ 120, а за една година това ще достигне $ 1080 - $ 1440 ... WOW.

Един килограм органично кафе обикновено струва около 12 долара и може да продължи цял месец. Добавете няколко допълнителни долара за малко стевия и мляко и бюджетът ви за кафе бързо ще намалее до 20 долара на месец или 240 долара годишно. Това огромна разлика ли е или какво?

# 2 - Изхвърлете сметаната, захарта и изкуствените подсладители.

Както пиенето на чаша пестициди не беше достатъчно лошо, сега хвърлете малко смес от царевичен фруктозен сироп, преработена захар и аспартам в сместа и сега имаме рецепта за супер ускорено наддаване на тегло. Само един бърз поглед към списъка с съставките на всеки крем ще ви покаже точно защо той не е част от вашия здравословен режим за отслабване, а захарта или изкуствените подсладители са основна причина затлъстяването да е толкова голям проблем в нашия свят днес.

Вместо сметана можете да използвате кокосово мляко, бадемово мляко, оризово мляко или сурово органично мляко. Вместо захар или изкуствени подсладители можете да използвате стевия или суров мед (три от любимите ми рецепти по-долу).

# 3 - Не повече от две чаши от 8 унции на ден.

Вижте, разбрах. Уморени сте и изискванията на живота ви сякаш изискват постоянна интравенозна доза кофеин през целия ден. Бях там точно като вас, но това, което бързо разбрах, беше, че колкото повече кафе пих, толкова по-уморен станах.

Предимствата на кафето определено са "зависими от дозата" и повече от две чаши от 8 унции на ден могат да причинят енергийни сривове, лош сън, главоболие на зависимост (където, ако го нямате, главата ви се чувства като че може да експлодира ), и най-лошото от всичко, надбъбречна умора.

Ако в момента пиете повече от две чаши от 8 унции на ден, включете се в бавна програма за детоксикация, където бавно намалявате количеството, което пиете всеки ден. Не е нужно да правите всичко наведнъж (и всъщност не препоръчвам да се откажете от студената пуйка). Ако искате да избегнете главоболието, направете си услуга и намалете количеството кафе, което пиете бавно през 1-2 седмици.

Опитайте някои от любимите ни рецепти за кафе Beyond Diet!

Какаово кафе:

  • 1 супена лъжица суров какао на прах
  • ¼ чаша домашно кокосово мляко (или можете да използвате 2 супени лъжици консерви)
  • 8 унции варено, органично, тъмно печено кафе
  • Малка щипка стевия

Поставете всички съставки в чаша и се наслаждавайте на първите неща сутрин.

Специална закуска за закуска в средата на сутринта:

  • ¼ чаша домашно бадемово мляко
  • 1 ч. Л. Канела
  • 8 унции варено, био, средно или тъмно печено кафе
  • Щипка стевия

След тази втора чаша трябва да прекъснете консумацията на кафе за деня. Ако желаете нещо топло през целия ден, опитайте малко ментов чай ​​или направете моя Следобедна енергийна напитка.

Не забравяйте, че можете да запазите кафето като част от вашия здравен план, като следвате изброените по-горе здравословни насоки. Как обичате да се наслаждавате на кафето си отвъд диетичния начин? Кажете ни по-долу!