Независимо дали сте от тази страна на 60-те или от другата, трябва да се заемете сериозно с предотвратяването на дивертикулоза. Следвайте елементарните стъпки на Body Ecology, за да увеличите фибрите, да излекувате дебелото черво и да продължите да ритате!

детоксикирате

Много от вас биха се съгласили, че няма по-добро чувство от това да излезете от физически и психически ободряващ йога клас.

Това е така, защото йога ангажира ума и тялото ви като едно цяло, насърчавайки пълна детоксикация, която ви носи здраве и щастие.
Но какво прави йога толкова ефективен детоксикатор и как можете да извлечете максимума от практиката си?

За да разберем, разговаряхме с Дейвид Суенсън, един от водещите учители в Ащанга в света.

Дейвид е известен със своя земен, забавен и точен стил на обучение.

Прочетете, за да научите защо редовните упражнения по ащанга йога, дишането и планът за здравословно хранене са от съществено значение за успешната детоксикация.

В. Можете ли да ни кажете за ащанга йога и как тя помага за пречистването на храносмилателния тракт?

А. В ащанга йога не гледам на нея само като на храносмилателния тракт. Има основната серия, наречена „йога терапия“, която представлява цялостна настройка и тонизиране на тялото. Тогава тук са междинните серии и окончателните серии.

В практиката на ащанга йога има топлина и тя действа като почистващ агент. Включено е изпотяване, което е пречистващо нещо, защото се потите, за да изведете токсините от тялото. Има вътрешен огън, който създаваме [когато използваме йогичното дишане Уджайи] по време на тренировка, който също има прочистващ ефект. Също така, когато мускулите ви са топли, те са по-податливи и са склонни да се разтягат повече.

Има една поговорка: „Да си починеш, значи да ръждясваш.“ Когато не преместваме тела, те започват да се изключват.

Мислете за това, сякаш изтръгвате мускулите си като кърпи за съдове, изстисквате и изтласквате токсините от тялото.

В. По време на йога практика често ни казват да обърнем внимание на дишането си. Защо дъхът е толкова важен?

А. Вашето тяло не функционира добре, ако не получава достатъчно кислород. В ащанга йога целият фокус е върху дълбокото дишане, което също помага на храносмилането.

Дишането придружава движението в ащанга йога и се комбинира, за да образува мощна сила, наречена виняса. Когато синхронизирате движението и дишането, вие се жените за вътрешните и външните аспекти на вашата йога практика и живота ви.

В. Как дишането влияе на стреса и храносмилането?

А. Храносмилането ви със сигурност е повлияно от стрес. Когато дишането ви е напрегнато, тялото ви затруднява храносмилането. Синдромът на раздразненото черво (IBS) е само един пример за това как стресът може да повлияе на храносмилателната ви система.
Като се фокусира върху дъха, това ще донесе релаксация и спокойствие. Дишането дълбоко е като успокояващ балсам за вашата нервна система.

В. Всички са толкова заети в наши дни. Може да се чудят как да намеря време? Тъй като пътувате толкова много, как поддържате йога практиката си?

А. Пътувах през целия си живот - пътувам около 300 дни в годината и го правя през последните 20-ина години.

Не винаги е лесно да го впишете, но практикувам на странни места като хотелски стаи и между сесиите по време на йога конференции.

Когато практикувам, животът е по-лесен, а когато не го правя, животът е по-труден. Йога е инструмент за самоусъвършенстване. Правим го, защото ни помага да се чувстваме по-добре. Но всичко ценно в живота ще изисква елемент на самоконтрол. А ползите далеч надвишават трудността.

Едно предложение е да се присъедините към местното йога студио. Светът се нуждае от йога общности и аз се прекланям пред тези общности, защото те предлагат такава страхотна услуга. Практикуването с другите може да ви мотивира да се покажете и да се придържате към него.

В. Йога е толкова популярна днес и студията предлагат много различни стилове. Променил ли се е вашият стил?

А. Учението ми е същото, но броят на хората в класовете се е променил. Съобщението е същото, но номерата са по-големи.

Нямам представа как йога е станала толкова голяма и не можем да предскажем какво ще се случи. Някои от тях ще се придържат, а други не. Има различни слоеве на йога. Но какво ще бъде след 50, 100 години от сега? Това ще тества валидността на системата.

Някои хора казват, че йога е станала по-повърхностна. Но в много отношения почти няма значение защо някой идва на йога. Ако наистина практикуват, това ще ги промени. Нещо се измества вътре и вие научавате повече за себе си. Хората, които го правят като прищявка, могат да го правят толкова дълго само поради тази причина.

Объркани ли сте от огромния набор от информация за детоксикация? Ако не сте начинаещи в прочистването или искате да задълбочите разбирането си за най-добрите стъпки за естествена детоксикация, ще намерите всичко, което търсите, в програмата за обучение по детоксикация по екология на тялото с Дона Гейтс и нейния екип от най-добрите медицински и естествени здравни експерти.

В. Как йога и здравословно хранене са свързани помежду си?

О. Можете да практикувате с лоша диета и вероятно да не знаете разликата, ако това е всичко, което някога сте знаели.

Но когато започнете йога, сте склонни да забелязвате, че някои храни ви карат да се чувствате по-тежки, а други - по-леки. Настъпва преходен период, когато ставате по-наясно с тялото и как то реагира на различни храни. Хората сами измислят какво трябва да ядат.

Детоксът е необходим за живот, но също така трябва да живеем по начин, който не вкарва толкова много токсини в тялото ни. Поставете пълноценна храна в тялото, за да поддържате сила и жизненост. Колкото по-малко [обработка] се случва между храната, която се събира, и поставянето й в устата ви, толкова повече жизненост има.

Когато се чувстваме задръстени и мудни, тогава трябва да се детоксикираме.
Видът на детоксикацията, който някой прави, ще повлияе на енергийната им мощност и способността за движение. Ако постиш, няма да имаш много енергия, но е важно да се движиш малко с йога.

Ако искате да започнете план за здравословно хранене, като диетата за телесна екология, направете проучване и го приемайте бавно. Вижте как върви. След това го изградете, опитайте една седмица в месеца, вижте как върви. След това опитайте един месец в годината ... облекчете го и направете прехода бавно и вероятно ще го интегрирате по-реалистично в живота си.

В. Някакви съвети за постигане на здраве и щастие?

А. Много е лесно да се направят нещата трудни и много трудно да се направят нещата лесни. Моят съвет е, не правете нещата толкова трудни. Един от начините да направите това е да намерите начин да го направите приятен. Трудността и отвращението няма да работят.
Запазете позитивно отношение и се приведете в съответствие с нещата, които цените и вярвате, и от това можете да намерите щастие.

Готови ли сте да детоксикирате и да създадете свой собствен план за здравословно хранене?

Йога е един от най-добрите начини за детоксикация на тялото ви. Чрез комбиниране на дълбоко дишане с движение и неподвижен, спокоен ум, може да откриете, че завършвате практиката си, чувствайки се ободрен и обновен!

Същото може да се каже и за това как се чувствате, когато се фокусирате върху детоксикацията.

По-рано детоксикацията беше само за хора, които се чувстваха зле или евентуално са изправени пред възстановяване на пристрастяването. В наши дни обаче почти всички страдат от токсично тяло поради хроничен стрес, лоша диета и токсини от околната среда в нашия 24/7 свят.

Ако искате да научите тайните на здравословното и ефективно почистване, разгледайте обучението по детоксикация на Body Ecology.

В тази ексклузивна тренировъчна програма основателят на Body Ecology Дона Гейтс и нейният екип от медицински и природни експерти разкриват тайните, които трябва да знаете за това как да изглеждате по-млади и да се чувствате по-добре с естествената детоксикация!

Съвременният ни начин на живот е податлив на повече токсини от всякога. След като изслушате тази просветляваща, 11-часова серия от класове, ще бъдете добре подготвени да възстановите здравето си. Ще изглеждате по-добре и ще се чувствате по-добре. Научете повече за това как да участвате в тази променяща живота програма за обучение от уюта на собствения си дом.