Яденето на стафиди е част от здравословното похапване, което винаги се насърчава

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 27 юли 2020 г. 16:40:16
Когато ядете стафиди, обърнете внимание на това как реагира тялото ви, какво чувства и т.н., за да разберете по-добре нуждите му. (Източник: Getty/Thinkstock)

Повечето хора, които стоят вкъщи вече месеци наред, започват да жадуват извън храна, главно от боклуците. Но консумацията на нездравословна храна никога не е добра идея, дори ако сте на диета и очаквате с нетърпение „измамни дни“. Има начин, по който можете да потиснете тези нездравословни желания и да ги запазите тегло в проверка. И изисква да ядете само едно просто нещо: стафиди.

имайте

Експертите казват, че стафидите имат силата да потискат апетита, който в крайна сметка може да има отрицателно влияние върху нашето здраве и благосъстояние. И когато започнем да жадуваме за нещо, по-често въглехидратите придържат вниманието ни. Този хак за отслабване, включващ стафиди, е прост. Винаги, когато жадувате за нещо, което може да добави към теглото ви и да се почувствате нездравословно, просто вземете няколко стафиди и ги яжте много бавно. Бавното хранене може да гарантира, че сте наясно с това, което ядете в момента. Той също така кара ума и тялото ви да забавят и да разберат процеса. И това отнема само пет минути или дори по-малко.

Яденето на стафиди е част от здравословното похапване, което винаги се насърчава. Казват, че когато ядете стафиди, в организма започва химическа реакция, която забавя дишането ви. Също така се смята, че стафидите поддържат апетита ви стабилен и се грижат за незабавното ви глад, забавят процеса на храносмилане и намаляват нивата на стрес, който понякога може да бъде спусък за боклуци за консумация и преяждане.

Това упражнение е най-добре да се прави сутрин или по всяко време през деня, когато мозъкът изпраща сигнали с молба тялото да яде нещо. Както споменахме по-рано, това е част от здравословното закуски. Когато ядете стафиди, обърнете внимание на това как реагира тялото ви, какво чувства и т.н., за да разберете по-добре нуждите му. Това е противоположно на начина, по който обикновено сте склонни да се държите, когато невнимателно ядете въглехидрати.

Стафидите са богати на много хранителни вещества като витамини, естествени захари и др. Те могат да контролират нивата на кръвната Ви захар, да Ви пречат да ядете всичко, от което тялото не се нуждае, и в крайна сметка да контролират теглото Ви. Бадеми се смята, че също са ефективни. Накиснете стафидите във вода, преди да ги изядете.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия