Публикувано: 25 март 2019 г. · Променено: 2 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 16 Коментари - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

пилешки

A сирене пилешки зеленчуков гювеч заредени със здравословни зеленчуци. Това лесен нисковъглехидратен пилешки гювеч със сигурност ще стане фамилен фаворит.

Гювечетата са най-добрата комфортна храна. Ето защо имам толкова много рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати. Не само, че ги обичам, но те са ястия, които дори моите придирчиви ядещи обичат да ядат.

И когато заредя ястието със сирене, мога да се промъкна в някои зеленчуци, без никой да се оплаква. Това е един от най-лесните начини да накарате децата да ядат зеленчуците си.

Съпругът ми също е придирчив, но той обичаше тази здравословна пилешка запеканка със зеленчуци. И той дори не забеляза, че използвах репички като фалшиви картофи. По този начин знаех, че този гювеч от пилешки зеленчуци е победител!

Търсите ли просто кето ястие с ниско съдържание на въглехидрати, за да зарадвате цялото семейство? Ако е така, не забравяйте да опитате този зеленчуков гювеч с пилешко сирене. Това е нисковъглехидратна рецепта, пълна с вкус и много задоволяваща.

Как да си направим запеканка с пилешки зеленчуци, което цялото семейство ще хареса

Имате проблеми със семейството да яде зеленчуци? Открих, че задушаването им в сос от кремообразно сирене обикновено върши работа. По този начин те не изглеждат или вкусват на зеленчуци.

За този гювеч с пилешки зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати започвам като подправям зеленчуците. Използвам смес от лук на прах, чесън на прах, риган и градински чай. За да добавя още повече вкус, пръскам първо върху зехтин или бекон.

След това запържвам няколко парчета пиле в разтопено масло. Предполагам, че нарязаното пиле също може да се използва, ако имате остатъци.

След като пилето се зачерви, се добавят подправените зеленчуци и се сотират за няколко минути. След това се добавят тежка сметана, крема сирене, смляно синапено семе и пармезан. След като крема сиренето се разтопи, сол и черен пипер се смесват на вкус.

Сместа се прехвърля в 9 × 13-инчов гювеч. След това се допълва със смес от моцарела и пармезан.

След изпичане при 450 ° F в продължение на 10 до 15 минути, гювечът се довършва с поръсване на нарязан бекон и пармезан. Тиганът се връща във фурната, за да покафенее сиренето, отнема около пет минути.

Сервиране на сирене с пилешко и зеленчуково гювече

Гювечът може да се сервира самостоятелно за лесни ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Но аз обичам да добавям в хвърлена салата със свежи зеленчуци като моята бебешка салата от авокадо. Също така обичам да добавям малко пръчици хляб с ниско съдържание на въглехидрати за пълна вечеря.

Пилешкият гювеч също е идеален за споделяне по време на семейни събирания. Когато поемам на път, обичам да го пека в моя гювеч. По този начин мога да го включа в контакта, когато стигна до дестинацията си, за да остане топло.

Други пилешки рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Ако обичате тази рецепта, ще ви харесат някои от другите ми лесни рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати. Ето няколко от любимите ми, за да започнете:

Приятелката ми Сара в My Montana Kitchen също има прекрасна запеканка с пиле тако.

Използвани кухненски инструменти

Ще ви трябват следните артикули, за да приготвите това сирене с пилешко и зеленчуково гювече: