Spectrum Health предлага 10-седмичен клас по „Интуитивно хранене“ от 22 септември.
ГРАНД БЪРЗИ, МИ.
10-седмичният клас няма отличителните белези на диетата - преброяването на калории или ограниченията в храната - защото това не е диета, каза диетологът Кристи Велкамп. Всъщност класът се занимава с проблеми, общи за мнозина, които са се борили да отслабнат по време на диети - включително тенденцията за възстановяване на теглото.
„Обикновено с диета се ограничавате“, каза Велкамп. „Правейки храната недостъпна за вас, тя я прави примамлива. Вие всъщност не слушате тялото си. "
Когато човек се опитва да спазва строги калорийни ограничения или се опитва да ограничи храненето до определени часове от деня, тялото често реагира, като повишава хормоните на глада, каза тя.
Класът „Интуитивно хранене“, който започва на 22 септември, подхожда към проблема от различна гледна точка, насърчавайки здравословна връзка с храната.
„Основното основно учение е храненето, когато си гладен, и спирането, когато си сит“, каза тя. "Това е вътрешният контрол на порциите, който с диетите толкова дълго време игнорирахме."
- Как да включите ленените семена във вашата храна Здравословно хранене SF Gate
- Влияние на училищната образователна програма за хранене върху грамотността за здравословно хранене и здравословната храна
- Домашна бебешка храна; Ново начало на здравословното хранене; Пресни образователни продукти за хранене на бебета за
- Интуитивно хранене Антидиетата или как удоволствието от храната е отговорът, казват създателите му;
- Принцип три за интуитивно хранене (помирете се с храната) - красиво пречупено пътуване