Имате висок риск от инсулт или TIA (преходна исхемична атака). По време на инсулт кръвта спира да тече към част от мозъка ви. Това може да увреди области в мозъка, които контролират други части на тялото. Симптомите от инсулт зависят от това коя част от мозъка е била засегната.

инсулт

Рискови фактори за инсулт

След като сте получили инсулт, вие сте изложени на по-голям риск от друг. По-долу са изброени някои други фактори, които могат да повишат риска от инсулт:

Високо кръвно налягане

Пушене на цигари или пури

Каротидна или друга артериална болест

Предсърдно мъждене, предсърдно трептене или друго сърдечно заболяване

Не е физически активен

Някои кръвни нарушения като сърповидно-клетъчна анемия

Пиенето на твърде много алкохол

Злоупотребява с улични наркотици

Фамилна анамнеза за инсулт

Диета с високо съдържание на солени, пържени или мазни храни

Промени в ежедневието

Изпълнението на някои ежедневни задачи може да е трудно след прекаран инсулт. Но можете да научите нови начини за управление на ежедневните си дейности. Всъщност извършването на ежедневни дейности може да ви помогне да възстановите мускулната си сила. Това също може да помогне на засегнатата ръка или крак да работи по-нормално. Бъди търпелив. Дайте си време да се приспособите. И оценявайте напредъка, който постигате.

Ежедневни дейности

Може да сте изложени на риск от падане. Направете промени в дома си, за да ви помогне да ходите по-лесно. Терапевтът ще реши дали имате нужда от помощно устройство, като бастун или проходилка, за да ходите безопасно.

Може да се наложи да посетите професионален терапевт (OT). Или може да посетите физиотерапевт (PT). Тези доставчици на здравни услуги могат да ви помогнат да научите нови начини за правене на нещата. Например може да се наложи да направите промени в начина, по който се къпете или обличате. Може да се нуждаете и от логопед. Това е човек, който ви помага да говорите отново нормално и да можете да преглъщате.

Съвети за душ или къпане

Тествайте температурата на водата с ръка или крак, които не са били засегнати от удара.

Използвайте грайфери, седалка за душ, ръчен душ и четка с дълга дръжка.

Използвайте всяко друго помощно устройство, както е препоръчано от вашите терапевти.

Съвети за обличане

Облечете се седнали, като започнете със засегнатата страна или крайник.

Носете ризи, които лесно се изтеглят над главата ви. Носете панталони или поли с еластични ленти.

Използвайте ципове с примки, прикрепени към издърпващите езичета.

Промени в начина на живот

Вземете вашите лекарства точно според указанията. Не пропускайте дозите.

Започнете програма с упражнения. Попитайте вашия доставчик как да започнете. Попитайте колко активност трябва да се опитвате да получавате всеки ден или седмица. Можете да се възползвате от прости дейности като ходене или градинарство.

Ограничете колко алкохол пиете.

Контролирайте нивото на холестерола. Следвайте съветите на вашия доставчик за това как да направите това.

Ако сте пушач, откажете се сега. Присъединете се към програма за спиране на пушенето, за да подобрите шансовете си за успех. Попитайте вашия доставчик за лекарства или други методи, които да ви помогнат да напуснете.

Научете методи за управление на стреса. Те могат да ви помогнат да се справите със стреса в дома и работата си.

Вашият доставчик на здравни грижи ще ви насочи относно промените, които може да се наложи да направите във вашата диета. Той или тя може да Ви посъветва да посетите регистриран диетолог за помощ при промени в диетата. Промените могат да подобрят холестерола, кръвното налягане и кръвната захар. Промените могат да включват:

Намаляване на количеството мазнини и холестерол, които ядете

Намаляване на количеството сол (натрий) във вашата диета, особено ако имате високо кръвно налягане

Яденето на повече пресни зеленчуци и плодове

Яденето на повече постни протеини, като риба, птици и фасул и грах (бобови растения)

Яденето на по-малко червено месо и преработени меса

Използване на нискомаслени млечни продукти

Ограничаване на растителните масла и ореховите масла

Ограничаване на сладкиши и преработени храни като чипс, бисквити и печени продукти

Не яде транс мазнини. Те често се намират в преработените храни. Не яжте никаква храна, която е хидрогенирана, посочена в нейните съставки.

Последващи грижи

Запазете медицинските си срещи. Проследяването отблизо е важно за рехабилитация и възстановяване след инсулт.

Някои лекарства изискват кръвни изследвания, за да проверят за напредък или проблеми. Пазете последващи срещи за всякакви кръвни тестове, поръчани от вашите доставчици.

Обадете се 911

Обадете се 911 веднага, ако имате някой от следните симптоми на инсулт:

Слабост, изтръпване или загуба на чувство от едната страна на лицето или тялото

Внезапно двойно виждане или проблеми със зрението с едното или двете очи

Внезапни проблеми с говоренето или неясна реч

Проблем с разбирането на другите

Внезапно, силно главоболие

Замайване, загуба на равновесие или усещане за падане