Пътуването към моя устойчив живот

Д-р Наташа Санди разговаря за отслабването с The Club Club

Д-р Наташа Санди обсъжда как можете да отслабнете и да го задържите с The Club Club.

Club Club

Много страхотни неща тук от д-р Санди с Клуб за закуска наскоро. Погледнете я и я слушайте в най-доброто сутрешно предаване по радиото.

Д-р Санди е лекар, сертифициран от борда, със специализирано обучение по дерматология, за когото за пръв път се вслушах в Breffis Club и видях трансформацията, през която тя прекара Чарла. Започна с грижата си за кожата и основно го предаде на съвсем нов човек с фитнес режим и правилна диета.

Но тук е нещото. И, вземете го от използван да бъде супер мазен пич, който сега е просто хъски пич, това лайно е безумно просто.

Добрата лекарка дори заявява това, но тя го казва по-добре, че мога да кажа, но аз го поддържам супер редовно.

През последните 6-ина месеца загубих над 40 килограма. И това е с два месеца почивка от контузия, която ме извади от игра за известно време. Ето това е нещото, това, което ядете, и това да бъдете активни.

Но когато казвам да си активен, нямам предвид да излизаш и да ходиш по 20 минути на ден като някои bs, които понякога ще имаш тук. Не ходи на фитнес и прави няколко комплекта пейка.

То е правилно хранене и си работиш по шибаното дупе в парка, във фитнеса или в туризма.

Това е. Това е всичко, което трябва да отидете.

Но наистина трябва да го направиш.

И трябва да сте готови наистина да го направите.

И повярвайте ми, знам, аз съм пораснал задник, който обича да ги хвърля назад и да яде тако с кашкавал и бурито със заквасена сметана и вафли със страна от пиле. Правя добри пари. Все още го разбирам с дамите. Все още обичам да хвърлям стрела от време на време.

Но също така трябва да не искате да бъдете дебели и нездравословни.

Съжалявам, това е истинското лайно.

След като преминем това, няма да ви спре.

И лоуки, все още ям лудо и все още пия. Но това е умерено. Ако се чувствам жабен, ще хвърля бурито. Ако съм в чувствата си, ще хвърля висока топка кафява вода с камъни в нея (или 5) ... но аз също ще бъда във фитнеса до 7а, за да работя.

Хубавото е, че всичко е там и всичко може да се направи, просто трябва да го направим. Никакви чайове, нито бързи решения, нищо друго освен упорита работа и дисциплина.

Имайте план, ангажирайте се с този план, изпълнете този план.

Говорейки за това, време е да започнем нов. 30 паунда за 30 дни. Лятото ще дойде за нула време. Това ще ме сведе до 200.

Не съм изпратил 200 от гимназията. И бях проклет и готов да поема света.