Индекс на телесна маса: Какво е това?

Вероятно сте чували много за ИТМ или индекса на телесна маса по време на вашето пътуване към отслабване. И така, какво е точно?

наднормено тегло

По принцип ИТМ е вашето тегло в килограми, разделено на квадрата на височината ви в метри. Според CDC, висок ИТМ може да показва висока телесна мастност, и е често използван метод за скрининг за категория тегло, като например поднормено тегло, нормално или здравословно тегло, наднормено тегло и затлъстяване.

ИТМ е евтино, лесно за използване изчисление, на което клиницистите разчитат за широката общественост, тъй като то е изисква само измерване на височина и тегло. Използван самостоятелно, ИТМ не е диагностичен индикатор за риск за здравето; Ето защо вашият доставчик на здравни грижи трябва да извърши допълнителни оценки, за да определи това, като измервания на дебелината на кожните гънки, оценки на диетата, физическата активност и фамилната анамнеза.

BMI калкулатор

BMI диаграма

ИТМ по числата

Според Американската сърдечна асоциация, ИТМ между 18,5 и 25 kg/m² показва нормално тегло, ИТМ от по-малко от 18,5 kg/m² показва поднормено тегло, ИТМ между 25 kg/m² и 29,9 kg/m² показва наднормено тегло, и ИТМ от 30 kg/m² или повече показва затлъстяване. Все повече и повече здравни специалисти се обръщат към измерванията на ИТМ, за да получат моментна снимка на цялостното здравословно състояние на своя пациент, въпреки че отново това е само един компонент, използван в цялостната оценка.

Нека да влезем в тези числа малко по-задълбочено:

  • ИТМ под 18,5: Считате се за поднормено тегло, което носи със себе си набор от рискове за здравето, като инхибира растежа и развитието при деца и тийнейджъри, крехки кости, анемия, проблеми с плодовитостта и отслабена имунна система.
  • ИТМ между 18,5 и 24,9: Това се счита за нормално, което води до намаляване на риска от сериозни здравословни състояния.
  • ИТМ над 25: Счита се за наднормено тегло и затлъстяване при 30 или по-висок ИТМ, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и други състояния. Промените в начина на живот, здравословното хранене и редовният фитнес режим могат да подобрят здравето.

Повече от две трети от възрастните, считани за наднормено тегло или затлъстяване, повече от една трета са затлъстели и повече от 1 на 20 са изключително затлъстели. CDC посочва, че затлъстяването може да доведе до неблагоприятни здравословни състояния като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и някои видове рак. Наднорменото тегло кара сърцето да работи по-усилено, повишавайки кръвното налягане и холестерола в кръвта, като същевременно понижава нивата на HDL или добри нива на холестерол.

Ползи от отслабването

Поддържането на здравословно тегло чрез диета и упражнения предлага няколко предимства за мъжете, жените и децата, включително:

  • Подобрена енергия и настроение
  • По-малко болки в ставите и мускулите
  • По-ефективно регулиране на телесните течности и кръвното налягане
  • По-малко стрес върху сърцето и кръвоносните системи
  • По-добър и по-продуктивен сън
  • Намален риск от здравословни състояния като диабет тип 2, сърдечни заболявания и някои видове рак.

Как отслабването в Хюстън може да помогне

Ако искате да намалите своя ИТМ, Центровете за отслабване в Хюстън са решението за вас. Чрез нашите програми за отслабване, консултации, нискокалорични диети, програми за подтискане на витамини и апетит, нашите лекари могат да ви помогнат в безопасно намаляване на вашия ИТМ. Ще получите пълен физически преглед и преглед на медицинската история, за да определите точния си ИТМ и какви подобрения могат да се направят, за да се постигне по-здравословен начин на живот.

Обадете ни се днес или планирайте вашата консултация онлайн, за да резервирате първоначалното си посещение. Ние имаме две удобни места в Кейти и Хюстън, Тексас, с професионалисти, посветени да ви помогнат безопасно и ефективно да постигнете загуба на тегло. Време е да бъдете доволни от отражението, поглеждащо назад към вас в огледалото. Елате при нас, за да научите повече за ИТМ.