Джинджифилът е една от най-обичаните подправки, благодарение на мощно вкусния си вкус и хранителната стойност, пълна със сладко. От приготвянето на чаша чай от джинджифил до разчитането на джинджифила като естествено средство за лечение на десетки заболявания, отдавна е известно като една от най-шумните подправки.
Но не всички ползи от джинджифил са толкова известни, колкото другите. Потапяме се по-дълбоко в три причини да обмислим добавянето на повече към вашата диета.
3 Предимства на джинджифила, за които може да не сте знаели
# 1 Джинджифилът съдържа мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
Куркумата често се счита за най-мощната противовъзпалителна подправка, но джинджифилът идва с някои доста впечатляващи собствени ползи. Установено е, че гингеролът, биоактивното съединение в джинджифила, съдържа мощни антиоксиданти, както и противовъзпалителни свойства, превръщайки джинджифила в отлично допълнение към противовъзпалителната диета.
# 2 Тази мощна подправка може да облекчи мускулните болки и болки
Това има смисъл поради неговите противовъзпалителни свойства и някои изследвания предполага, че може да помогне за намаляване на мускулната болка, свързана с упражненията. За да подпомогнете тези уморени мускули, помислете дали да не добавите малко джинджифил към шейка си след тренировка. Можете да използвате прясно настърган джинджифил или да добавите порция от Златната суперхрана блаженство.
# 3 Джинджифил може да помогне за поддържане на стабилна имунна система
Подкрепата на имунното здраве е важна през цялата година, а джинджифилът може да е чудесно допълнение към здравословната и балансирана диета, за да ни запази здрави. A проучване установи, че пресният джинджифил има антивирусна активност срещу някои видове респираторни инфекции.
Ако случайно се разболеете от настинка или грип, помислете за отпиване на халба чай от джинджифил със суров мед.
5 начина да вкарате повече джинджифил в храните, които харесвате
С всички невероятни неща, които джинджифилът носи на масата, нека разделим как можем да подхранваме телата си с повече.
Ето пет вкусни начина да влезете повече в диетата си или чрез храните, които ядете, или чрез напитките, които пиете.
# 1 Добавете прясно настърган джинджифил или органичен джинджифил на прах към чая си.
# 2 Разбъркайте органичния джинджифил на прах в сутрешното си кафе.
# 3 Смесете джинджифил във вашите смутита.
# 4 Опитайте да използвате прясно настърган джинджифил като гарнитура за вашите пържени картофи или салати.
# 5 Глътнете халба на Златната суперхрана блаженство!
Или вземете джинджифила, от който тялото ви се нуждае, със Earth Echo Turmeric + Ginger - вижте тук.
- 9-те основни пълнозърнести храни, от които се нуждаете във вашата диетична светлина за готвене
- 9-те основни пълнозърнести храни, от които се нуждаете във вашата диетична светлина за готвене
- Употреби и начини за включване на корен от джинджифил във вашата диета - Times of India
- Най-лошите храни за здравето на очите ви, които трябва да избягвате
- Защо изварата е суперхрана, от която се нуждаете във вашата диета