Обикновената вода е твърде, добре, обикновена, за много хора, което ги кара да изберат вместо това газирани. Пенливата, селцер, газирана, мехурчеста, бухална или газирана вода е вода, която е била подложена на натиск, за да създаде газиране. С други думи, водата е „омъжена“ с въглероден диоксид под налягане, за да създаде онези възхитителни малки мехурчета, които танцуват по целия ви език.

вода

Този вид газирана вода се продава по целия свят като обикновена, готова за пиене газирана вода (помислете San Pellegrino), като част от предварително ароматизираните безалкохолни напитки (всичко от La Croix до Lemonade) и може да се приготви и у дома чрез специални уреди, най-често срещаният е Soda Stream.

Открита през далечната 1767 г., газираната вода се превръща в предпочитана напитка за мнозина - единственият й доклад (досега) е нейният киселинен характер, който може да повлияе върху зъбния ви емайл. Зъболекарите винаги са бързали да разсеят този проблем, като са подчертали безалкохолните напитки, които в сравнение са около 100 пъти по-ерозивни за зъбите.

Едно проучване обаче посочва факта, че газираната вода може да увеличи глада и да причини наддаване на тегло.

СЗО? Какво? Където? Как Защо?

Изследване, направено от изследователи от университета Birzeit в Палестина, публикувано в рецензирания журнал за изследване на затлъстяването и клинична практика, постави карбонизацията под микроскоп за период от шест месеца.

Изследователите искали да разберат дали карбонизацията само допринася за увеличаване на теглото, свързано със затлъстяването, така че те хранели група мъжки плъхове със същата стандартна диета ПЛЮС една от четирите различни напитки: вода от чешмата, обикновена тиха вода, обикновена газирана вода и газирана диета вода.

Плъховете, които пиеха диети или обикновени газирани напитки, ядоха повече и натрупаха значително повече тегло в сравнение с плъховете, които пиеха газирана сода или обикновена вода. Изследователите откриха, че наддаването на тегло на плъховете е свързано с повишено производство на грелин, хормонът, отговорен за това да ви каже, когато сте гладни.

Казано по-просто: Всеки път, когато ви се яде храна, вашият грелин (произведен по същия начин както при плъхове, така и при хора) ви говори; това ви кара да се чувствате гладни. Опитайте се да пренебрегнете тази реакция и бързо ще преминете от гладен към гладен.

Казано по-просто: Всеки път, когато се чувствате като храна, вашият грелин (произведен по същия начин както при плъхове, така и при хора) ви говори; това ви кара да се чувствате гладни.

За да бъде по-сигурен в тези резултати, проучването също така сравнява ефектите на газираните напитки при 20 млади мъже, което води до установяване, че и те имат по-високи нива на грелин след пиене на газирани напитки в сравнение с пиене на газирана сода или неподвижна вода. С всичко това казано е важно да се признае неоспоримият факт, че лошата диета и изборът на газирана напитка винаги ще играят огромна роля в целия проблем, който води до напълняване, водещ до затлъстяване.

С други думи: Няма да затлъстете, ако продължавате да обичате своя La Croix или си поръчвате газирана вода, вместо спокойствие. Какво правите, за да движите тялото си всеки ден (упражнения) и да ядете, за да подхранвате глада си, всичко е от значение! Това проучване предполага, че газираната, мехурчеста, газирана сода или вода може да доведе до увеличаване на хормона на глада, когато го пиете.

Това е само една от многото причини да намалите консумацията на газирана вода, включително количеството пари, похарчени за напитката.

Не е нужно да отделяте стотици долари за хидратиране - и не е нужно да пълните околната среда с всички опаковки, които се доставят с консерви и бутилки с вода.!

Според моето (скромно) мнение на главния готвач от естествени храни, мисля, че е по-добре да оставите мехурчетата да попият по време на баня. Придържайте се с неподвижна вода, ароматизирана, ако трябва с естествени неща като:

  • нарязани плодове: Нарежете органичен лимон, лайм или портокал и дръжте кората, защото е по-добре за вас Можете също така да опитате нарязани ягоди, киви, няколко боровинки или дори краставица.
  • малко суров мед (висококачественият Manuka е най-лечебен) или фиников или кленов сироп.
  • пресни билки: Горещо препоръчвам да добавите няколко клонки пресни листа от мента.
  • пресни подправки: Нарежете малко пресен джинджифил (малко отива много) и го добавете към неподвижната си вода за незабавна храносмилателна подкрепа за вашата черва.

Щастливо (негазирано) пиене!

* Клубна сода или газирана вода обикновено съдържа допълнителни натриев хлорид, натриев бикарбонат или подобни добавени съставки. Някои селцер вода също могат да съдържат допълнителни съставки; винаги проверявайте етикета на съставките.