планината

Пригответе антиацидите.

Игра на тронове актьорът Hafþór Júlíus Björnsson, който изобразява члена на царския страж Грегор "Планината" Clegane, сподели ежедневната си диета в Instagram и това би накарало Майкъл Фелпс да се размине.

Отказ от отговорност преди да разкрие своя хранителен дневник: Бьорнсон е 6'9 ", 419 паунда и е обявен за най-силния мъж на Исландия от пет години. Той яде тази калорична диета в подготовка за шестото си най-силно състезание - не само защото е гладен пич.

Снимка, публикувана от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) на 26 април 2016 г. в 2:56 ч. PDT

За всички вас, американците, включихме неметричните измервания в скоби:

6:50 Сутрешна тренировка! Cardio + CORE за 30 минути Bcca, глутамин + шепа бадеми

7:30 8 яйца + [7 унции или .44 паунда] Овес + боровинки и ягоди + авокадо

9:30 [14 унции или .88 паунда] Говеждо месо, [14 унции или .88 паунда] Сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци

12:00 [14 унции или .88 паунда] Пиле + [14 унции или .88 паунда] картофи, зеленчуци + някои плодове

14:00 Блендер = [5,3 унции или .33 паунда или 2/3 чаши] овес или сладки картофи, 2 банана [5,3 унции или .33 паунда или 2/3 чаши] келоги оризови хрупкави, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин

14:30 Трениращ силен човек, Bcca, глутамин, Vitargo

17:30 [2.1 унции или .13 паунда или 1/2 чаша] протеин + 2 банана

18:00 [17,6 унции или 1,1 паунда] говеждо + картофи, зеленчуци

20:30 сьомга + 17,6 унции или 1,1 паунда сладки картофи

22:30 [1,7 унции или .1 паунда или 1/4 чаша] казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + [1 унция или 1/3 чаша] бадеми + [1,7 унции или .1 паунда или 1/4 чаша] фъстъчено масло

И не забравяйте да се събудите посред нощ, за да ядете сурови яйца - това ще ви помогне да носите 992 килограма хладилници, да вдигнете мъртва тяга на малко селце или да разбиете в черепа на добре изглеждащ, но самодоволен дорнски принц.