Самият Бьорнсон също е обичан, тъй като е висок почти седем фута, тежи 395 паунда и чупи световни рекорди като исландски силен човек .

диета

В момента той тренира за предстоящото състезание за най-силния човек в света и сподели диетата си с феновете във Facebook и Instagram, забелязани за първи път от BuzzFeed.

Ето какво казва Бьорнсон, че яде всеки ден:

Хората ме питаха много за диетата ми и какво ям! Ето моят хранителен план за подготовката ми за най-силния човек в света 2016! Да, това е много и не препоръчвам ВАС да опитате това!

6:50 Сутрешна тренировка! Cardio + CORE за 30 минути Bcca, глутамин + шепа бадеми
7:30 8 яйца + 200гр Овес + боровинки и ягоди + авокадо
9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци
11:50 Bcca, глутамин
12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове
14:00 Блендер = 150гр овес или сладки картофи, 2 банана 150гр келоги оризови крепи, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин
14:30 Трениращ силен човек, Bcca, глутамин, Vitargo
17:30 60гр протеин + 2 банана
18:00 500гр телешко месо + картофи, зеленчуци
20:30 500гр сьомга + 500гр сладки картофи
22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авокадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло

Пийте много вода през целия ден + сокове, за да получите повече калории ! в средата на нощта 50гр касаин протеин или сурови яйца.

Направихме математиката и неговата диета с осем хранения дневно достига над 10 000 калории. И това е в долния край на спектъра, като се има предвид, че не сме изчислили калориите в неговите зелени, протеинов прах и неговата „шепа“ бадеми, което вероятно е много повече бадеми, отколкото обикновеният човек може да побере в ръцете си.

Видео, публикувано от Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) на 26 април 2016 г. в 14:05 ч. PDT 26 април 2016 г. в 14:05 ч. PDT

Но като се има предвид колко голям е Бьорнсон и колко тренировки прави - той тренира веднъж в 6:50 сутринта и отново тренира за състезанието Strong Man в 14:30. - той определено се нуждае от тези калории. Той дори препоръчва да пиете много сок през целия ден, за да получите още повече калории или да вземете сурови яйца за среднощна закуска.

"Да, това е много и не ви препоръчвам да опитате това", каза Бьорнсон. Достатъчно честно.

Можете да разгледате нашата разбивка на калории (изчислена с помощта на Google) за неговите осем тона хранения на ден по-долу.

Шепа бадеми = а порция бадеми (около 23 ядки) съдържа 129 калории

Осем яйца = 624 калории (78 калории на яйце)

200 грама овес = 778 калории

Боровинки и ягоди =

120 калории (около чаша от всяка)

Авокадо = 234 калории

400 грама телешко месо = 1000 калории

400 грама сладки картофи = 344 калории

спанак и зеленчуци = незначително

400 грама пиле = 656 калории

400 грама картофи = 376 калории

"Зелените и някои плодове" = незначително

150 грама овес или сладки картофи = 584 калории

2 банана = 210 калории

140 грама Kellogg Rice Krispies = 533 калории

80 калории за чаша

Шепа бадеми = 129 калории

Фъстъчено масло = 188 калории за две супени лъжици

2 банана = 210 калории

500 грама говеждо месо (плюс картофи и зеленчуци) = 1,250 калории

500 грама сьомга = 1040 калории

500 грама сладки картофи = 430 калории

Шест яйца = 468 калории

Авокадо = 234 калории

30 грама бадеми = 173 калории

50 грама фъстъчено масло = 294 калории