детските

Спете спокойно - и тихо, моля. ImageZoo/Corbis скрий надпис

Спете спокойно - и тихо, моля.

Солидният нощен сън е нещо повече от зареждане на нарастващия мозък - той също може да помогне да поддържате нарастващото тяло стройно.

Проблеми с дишането или хронична липса на сън в началото на живота могат да удвоят риска детето да затлъстее до 15-годишна възраст, според изследване, публикувано в четвъртък в The Journal of Pediatrics.

Детското затлъстяване и преди е било свързано с броя часове, през които детето спи всяка вечер. Но други ранни проблеми с нощното дишане - като хъркане или по-сериозната сънна апнея - също изглежда да предсказват значително увеличаване на теглото сред децата, според изследването.

Това е първото проучване, което разглежда както продължителността на съня, така и проблемите с дишането като отделни рискови фактори за затлъстяването, казва Карън Бонук, професор по семейна и социална медицина в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ от университета Йешива и водещ автор.

Кадри - здравни новини

По-малко сън за малки деца, свързани с повече мазнини по корема по-късно

"Проблемите със съня трябва да се възприемат като съставна част", казва тя на Shots. "Това не е само продължителността на съня, хигиената на съня, нарушеното сън дишане. Трябва да мислим за здравословния сън като цяло и трябва да мислим за това рано."

Кадри - здравни новини

Педиатрите казват, че училището трябва да започне по-късно за здравето на тийнейджърите

За да изследват навиците на съня и как биха могли да предскажат индекса на телесна маса на детето, Бонук и нейните колеги използваха Лонгитудното проучване на Avon за родители и деца, което проследява 1900 деца в Англия в продължение на 15 години.

Анкетираните майки бяха попитани колко дълго децата им обикновено спят на възраст 18 месеца, 2,5 години, около 5 години, 6 години и 7 години. Те също така съобщават за проблеми със съня като хъркане, апнея или дишане през устата на възраст между 6 месеца и около 7 години. И накрая, проучването събра височината и теглото на децата на възраст 7 години, 10 години и 15 години.

Те открили, че децата, които са имали множество проблеми със съня, са два пъти по-склонни да затлъстяват на възраст 7, 10 или 15 години, в сравнение с тези, които нямат проблеми. На 15-годишна възраст 9,7% от тийнейджърите без проблеми със съня са били със затлъстяване, в сравнение с 18,3% от тези с множество проблеми със съня.

В допълнение, децата, които спят по-малко от 10 часа на нощ на възраст 5 и 6 години, са по-склонни да бъдат затлъстели на възраст 15 години.

Въпреки че проучването може само да потвърди връзка, а не причинно-следствена връзка, има смисъл децата, които не получават достатъчно твърд сън, са уморени и могат да ядат повече, казват учените по съня. „Част от това всъщност може да е свързано с определени хормони, които регулират апетита“, казва д-р Ракеш Батачарджи, специалист по детска медицина на съня в Детската болница на Университета в Чикаго, Медицина Комер.

Друга теория твърди, че лошото качество на съня или кратката продължителност могат да причинят стрес на тялото, което води до възпаление.

Въпреки че много въпроси за ефектите и механизмите на съня остават, всички се съгласяват, че е важно, особено при растящите деца, казва Бонук. Новородените трябва да получават около 16 до 18 часа на ден, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, а децата в предучилищна възраст 11 до 12 часа.

Родителите трябва да търсят ранни сигнали, казва Бонук. Шумното или спряно дишане през нощта може да означава, че нещо сериозно не е наред. „Гледайте детето си“, казва тя. "Хърка ли тя или той повече от три пъти седмично?"

Американската академия по педиатрия препоръчва всички деца, които редовно хъркат, да бъдат изследвани за сънна апнея - отчасти защото е по-лесно да се предотврати детското затлъстяване, отколкото да се лекува. „Както веднъж каза Бенджамин Франклин,„ Унция превенция струва половин килограм лечение “, казва Бонук. „Намислена игра на думи