Публикувано от д-р Крейг Швимер на 30 март 2016 г.

отслабване

Наднорменото тегло често се свързва с хъркането и хората, които хъркат, често се съветват да отслабнат. Загубата на тегло може да помогне за намаляване на хъркането, но в много случаи намаленото хъркане може да помогне за контролиране на теглото ви.

Тежестта допринася за сънна апнея и хъркане

Повече от половината от всички хора със сънна апнея са с наднормено тегло, което доведе до стереотипа, че тежките хора хъркат. Тази склонност към хъркане се дължи до голяма степен на количеството тъкан около врата. По-голямата шия води до допълнителни маси от отпуснати тъкани, притискащи се около дихателните пътища, което от своя страна води до затруднено дишане и характерния шум от хъркане, с който всички сме запознати.

Хроничното хъркане показва блокиран въздушен поток към белите дробове и намалени нива на кислород в кръвта. Когато мозъкът разпознае това потапяне в кислород, той паникьосва тялото будно, нарушавайки съня.

Сънна апнея и хъркането причиняват умора

Това нарушаване на съня води до различни здравословни проблеми, включително умора. Въпреки че някой, който хърка, може да изглежда, че преспива хъркането си, това всъщност му пречи да стигне до дълбоките цикли на сън, където се случва психическо и телесно възстановяване.

Хъркането не само ще предотврати спокоен сън на хъркащия, но ще повлияе и на неговия партньор в леглото. Следователно някой, чийто партньор хърка, също ще изпитва умора през деня.

Хронично лишаване от сън, свързано със сериозни медицински състояния, свързани с теглото

Сънната апнея и произтичащото от това хронично лишаване от сън имат различни ефекти върху вашето здраве, започвайки с умора. Умората ще повлияе на преценката, което ще доведе до по-лош избор за храна, упражнения и т.н. Постоянната умора прави усилията, свързани с правилното хранене и упражненията, далеч по-малко полезни и по този начин предизвиква различни други здравословни проблеми.

В допълнение към по-лошия избор на здраве, самият ви метаболизъм се влияе от липсата на сън. Доказано е, че хроничното лишаване от сън допринася за:

  • Метаболитен синдром, който включва различни нарушения
  • Диабет тип 2
  • Затлъстяване
  • Повишено кръвно налягане

Здравните проблеми, свързани с хъркането, възникват в опасен цикъл. Хъркането, сънната апнея и произтичащата от това умора могат да доведат до затлъстяване и съпътстващите го здравословни проблеми, което от своя страна води до по-силно изразено хъркане, което след това води до умора и още и още.

Ако хъркате или имате наднормено тегло и не спите достатъчно, обадете се на Центъра за хъркане!

Центърът за хъркане ще диагностицира първопричината за вашето хъркане и сънна апнея. Оттам нататък можем да ви помогнем с различни процедури, за да овладеете хъркането си и да намалите риска от напреднали здравословни проблеми. За повече информация се свържете с Центъра за хъркане днес!