Хранителна невроза

Споделете тази публикация в Twitter или Facebook

Има 6 коментара към публикацията! Искате ли да се включите в бърборенето?

Определено съм толкова невротичен, колкото идват. И като такова едва ли е изненадващо, че едно отлично парче от Sunday Times Style през уикенда (по-долу) ме накара да се замисля много. Заслужава си да се прочете.

храни

Откривам, че колкото повече научавам за храненето, толкова повече се променя мнението ми всеки ден - и толкова повече просто не мога да разбера къде стоя на много неща. Gawd ми помогне, след като изчезнат четирите ми години обучение в BCNH ...

Тази статия ме накара да се замисля за настоящата си позиция за много (хранителни) неща - и вероятно ще ви даде много представа за това кой съм бил някога.

Какво ядете сега в сравнение с кажете преди пет години?

Ура! Стигнахте до края на публикацията! Ако харесвате прочетеното и искате публикациите да се изпращат директно във входящата ви поща, можете да поставите имейла си в полето по-долу и ще го направя.

Цялата дискусия

Обичам тази статия - Чувствам се постоянно объркан и в конфликт относно ‘правилния’ начин на хранене!

Преди пет години (като студент):
Голяма купа с каша
Двойка от зърнени барове на Sainsbury’s basics
Завийте с домашно сирене, сирене, пиле, салата
Паста или супер юфка със сирене и бекон

Сега:
Малка купичка каша/плодове/ядки/кисело мляко
Няколко бара Nakd (мисли за това? Трябва ли да отсека/извадя?) Или плодове
Салата/остатъчна вечеря
Риба/месо/омлет с пресни зеленчуци

Така че не особено различни, но, надявам се, някои значителни и здравословни промени!

Разбира се, звучи сякаш сте направили някои отлични промени. Опитайте и вземете малко протеин по време на закуска. Повече за това тук: http://healthuncut.com/2013/03/breakfast-is-goodand-even-better-with-protein/

Забавно, че споменахте баровете на Nakd, имах един, който да подсили моята ревизия днес следобед. Те са прекрасен продукт, но само имайте предвид, че все още са „лакомства“ и имат относително високо (естествено, от сушените плодове) съдържание на захар.

Продължавайте да добавяте много, много зеленина към всяко хранене и започвате блестящо!

Надявам се това да е полезно,
Рут

Супер полезно - благодаря!

О, боже, обожавам този пост и тази статия ! Може да бъде написано от мен! Чувствам, че съм научил толкова много за храненето (от научна гледна точка и от гледна точка на „уелнес/здраве“, че сега знам твърде много и всичко стана малко объркващо. Опитах всички модни начини на хранене, но най-здравословното, което някога съм се чувствал (и най-тънкият, който някога съм бил - по здравословен/неподходящ начин), е, когато ям с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, високо съдържание на фибри и възможно най-чисто - като подхождам към 80/20 нещата.

През последната година преживях адски много; прекъсване на 7-годишна връзка, влошаване на здравето ми (имам МС и тя е напреднала повече през последната година - не е изненадващо, като се има предвид стресът, в който съм бил подложен наистина!), промяна в работата/кариерата, купих къща самостоятелно (супер стресиращо!), премествал се четири пъти, преди да си купя това място и също изпитвал финансови затруднения. Поради всичко това съм претърпял въглехидрати и съм спечелил камък. Чувствам се летаргичен, подут и изобщо не себе си. Една добра промяна е, че сега рядко пия алкохол (просто не ми се иска вече - много странно!).

Дадох си обещание, че ще се върна към старите си начини на хранене и ще се върна във фитнеса. 2016 ще бъде за поправяне и излекуване на щетите, нанесени от 2015! Запазих отметката на вашия блог като един от блоговете, които ще чета по пътя, за да ме мотивира:) Благодаря!
Жанин хх

О, Джанин, толкова се радвам, че си намерила блога и е прекрасно да те имам:-) Изглежда, че знаеш точно какво трябва да правиш, за да поддържаш най-добре ума и тялото си. Ето, че 2016 г. е блестяща и за двамата. Благодаря, че се отбихте.