какво

Когато стомаха ви боли и имате чувството, че ще повърнете, последното нещо, което искате да направите, е да намерите нещо за ядене. Независимо дали имате само малко дискомфорт в стомаха или болката в стомаха ви е свързана с други симптоми, важно е да сте избирателни при избора на правилните храни за разстроен стомах. Неправилният избор на храна може да допринесе за други симптоми, включително лошо храносмилане, гадене, повръщане, запек, диария или подуване на корема.

Защо стомахът ви е разстроен?

Стомашните проблеми могат да бъдат причинени от различни проблеми и лечението трябва да варира в зависимост от основната причина, поради която стомахът е разстроен. Някои от най-честите причини за разстроен стомах включват:

  • Морска болест
  • Грип
  • Бременност
  • Ядене или пиене на твърде много храна
  • Хранене или пиене твърде бързо
  • Пикантни, кисели или мазни храни
  • Стрес
  • Безпокойство
  • Стомашни язви
  • Хранително отравяне
  • Киселини в стомаха
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Цьолиакия
  • Хранителни алергии
  • Странични ефекти от медикаменти
  • Паразити
  • Инфекция
  • Възпаление на жлъчния мехур
  • Гастрит

За леко разстроен стомах могат да се използват домашни средства за успокояване на симптомите. Но ако дискомфортът продължава и не сте сигурни каква е причината за стомашните ви симптоми, може би е време да говорите с лекар, за да установите основната причина.

Независимо от причината, поради която имате стомашно разстройство, има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате симптомите.

Какви храни правят стомаха ви по-добър?

Някои храни могат да помогнат, като намалят гаденето. Това са някои от най-честите избори за храна, които трябва да бъдат част от вашата диета, когато успокоявате разстроен стомах:

Джинджифил: За справяне с гаденето и намаляване на повръщането.

  • Лайка: Успокоява чревния дискомфорт и може да намали повръщането.
  • Мента: Някои хора откриват, че ментата помага да се сведе до минимум гаденето и да се намалят симптомите, свързани със синдрома на раздразнените черва.
  • Ленено семе: Хората, страдащи от запек, могат да се възползват, като добавят ленено семе в диетата си, като помагат за регулиране на движенията на червата и намаляване на дискомфорта в корема.
  • Бисквити: Сухите, солени храни могат да помогнат за справяне с гаденето. Жените често откриват, че крекерите са ефективни при сутрешно гадене по време на бременност.
  • Папая: Този тропически плод е естествено лекарство, използвано за подпомагане на паразити и язви.
  • Куркума: Изследователите са установили, че куркумата може да има противовъзпалителна полза върху тялото. Ако стомашното разстройство е хронично състояние, тогава би било полезно да използвате куркума за намаляване на възпалението.

Чист йогурт: Богатите на пробиотици храни могат да бъдат полезни при някои видове стомашни проблеми. Изберете обикновено кисело мляко, за да избегнете подсладители и изкуствени съставки, добавени към някои марки.

  • BRAT диета: Една широко известна препоръка е да се спазва диета BRAT, когато стомахът е разстроен: банани, ориз, ябълково пюре и тост. Целта е да се придържате към скучни храни, които няма да причинят допълнителни стомашни проблеми.
  • Течности: Когато изпитвате симптоми като повръщане или диария, тогава дехидратацията може да бъде риск. Дори ако нямате голям апетит към твърди храни, уверете се, че пиете достатъчно течности, за да избегнете дехидратация. Придържайте се към бистри течности, включително бульон, билков чай ​​или кокосова вода.

Храни за разстроен стомах: Какво да избягвате

Не само трябва да бъдете съзнателни в избора на правилните храни, които да успокоят стомаха ви, но някои ястия и съставки трябва да се избягват. Храненето с неправилни храни е като обичайната поговорка: „хвърляне на газ в огъня.“ Ако стомахът ви изпитва дискомфорт и гадене, тогава някои избори за храна могат да засилят болката и симптомите.

Това са някои от най-често срещаните храни, които трябва да се избягват:

  • Пикантни храни
  • Алкохол
  • Кофеин
  • Кисели храни
  • Кремообразни или богати храни
  • Некултивирани млечни продукти (сирене, мляко, сладолед)
  • Мазни или пържени храни

Имайте предвид, че всеки човек е уникален, което означава, че изборът на храна може да е различен при отделните хора. Най-важното нещо, което можете да направите, е да обърнете внимание на това как реагира тялото ви, когато ядете различни съставки. След това можете да изберете избирателно правилните храни, които да ви помогнат да се чувствате най-добре.

Например, някои хора искат комфортна храна за разстроен стомах, като супа с пилешка нудла или готвене на мама. В други случаи може да се почувствате по-добре да се придържате към течности и бисквити за няколко часа, докато симптомите отшумят.

Промяна на навиците: Как да решим разстроен стомах

Изборът на храна е важен за справяне със стомашните проблеми, но има и други домашни лекарства за разстроен стомах и диария. Както бе споменато по-горе, най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е причината, поради която стомахът ви е разстроен.

В някои случаи просто трябва да изчакате болестта да премине (ако е причинена от грип или хранително отравяне). Или тези разстроен стомашни симптоми ще отшумят, когато излезете от движещо се превозно средство (ако е причинено от морска болест) или когато хормоните се променят (ако са причинени от бременност).

Някои от най-често срещаните домашни лекарства за разстроен стомах включват използване на загряваща подложка, пиене на лимонова вода или вземане на топла вана. Също така може да бъде полезно да избягвате да лежите, ако стомашните проблеми са свързани с лошо храносмилане или киселинен рефлукс. Едно незабавно решение, което можете да опитате, е да отидете до тоалетната, особено когато изхождането е рядко.

Обърнете внимание на всички модели, които могат да повлияят на симптомите Ви. Например, списание за храна може да бъде ефективен начин да разберете дали някакъв хранителен избор или начин на живот създават разстроен стомах. Въпреки че има домашни лекарства, които могат да се използват за справяне с непосредствени симптоми, промените в начина на живот са от съществено значение, ако искате да преодолеете хроничните стомашни проблеми.

Деца и проблеми с корема

Като родител може да е трудно да видите как детето ви страда, когато е болно. Вероятно сте чували детето ви да се оплаква, че коремът му е разстроен в даден момент. Всъщност болката в стомаха е една от най-често срещаните опасения за здравето на децата и тийнейджърите.

Имайте предвид, че децата все още се учат как да управляват храната и порциите си. Понякога прекаляват със сладки лакомства, което води до болка в стомаха. Можете да научите детето си как да бъде интуитивен ядец, като говорите за телесни сигнали, на които трябва да обърнат внимание.

Също така е обичайно децата да чувстват болки в стомаха, когато са притеснени или стресирани. Ако болката се повтаря и няма видима причина за болката, опитайте да проведете разговор с детето, за да видите дали се притеснява от нещо.

Училището и приятелите могат да бъдат друга причина за проблеми с корема поради излагането на бактериални или вирусни инфекции, които могат да се разпространят в класната стая. Ако детето ви се оплаква от болки в стомаха и започне да повръща или диария в рамките на един ден, тогава детето вероятно е взело грешка от училище.

Изброените по-горе препоръки за храна се отнасят както за възрастни, така и за деца. Тъй като детето ви не знае какво е необходимо, за да успокои стомашната болка, можете да му предложите варианти за храна, които попадат в този списък с храни, които помагат за успокояване на разстроен стомах.

Естествено средство за разстроен стомах

Ако търсите удобно, естествено решение за уреждане на стомаха, тогава Hana Tonic е тук, за да ви помогне. Имаме удобно лекарство, което използва патентована смес от съставки, за да помогне за намаляване на симптомите на гадене. Опитайте нашия лесен за вземане течен изстрел и изпитайте облекчението, което може да дойде от изцяло натурална добавка.