Диагноза подагра? Храните с ниско или умерено съдържание на пурин са ключова част от избягването на болезнени атаки.

Редакционни стандарти на университетските здравни новини

Съдържанието на University Health News се преглежда или проверява медицински, за да се гарантира, че е възможно най-точно. Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, свържете се с нас чрез формуляра за обратна връзка на тази страница.

каква

Черешите - доказано е, че само няколко на ден намаляват риска от подагра.

Ако страдате от болката и дискомфорта при подагра, трябва да се избягват храни, съдържащи високи нива на пурин - сред тях месо от органи и някои морски дарове. Но какво да кажем за храни, които са безопасни за консумация и може дори да помогнат за подобряване на състоянието ви?

Подаграта се причинява от натрупването на кристали на пикочна киселина в ставите и е една от малкото форми на артрит, които могат да бъдат повлияни от диетата. Учените изчисляват, че 6 милиона възрастни съобщават, че са имали подагра в даден момент от живота си, според Националния институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания.

Пациентите с подагра трябва:

  • Избягвайте говеждо, свинско, агнешко и черен дроб (и други меса от органи) заедно с такива селекции от морски дарове като херинга, скумрия, миди, сардини, риба тон и топене.
  • Продължавайте внимателно, когато става дума за храни с умерено високо съдържание на пурини, включително бекон, пуйка, овнешко, сьомга, пъстърва и пикша.
  • Избягвайте сладките безалкохолни напитки и енергийните напитки, бирата и дестилираните спиртни напитки.

Храни за подагра: Основите

Според фондацията за артрит, храни с ниско съдържание на пурин и които подобряват отделянето на пикочна киселина от тялото, са идеални за пациенти, страдащи от подагра. За щастие на всеки, който се занимава с подагра, храните с ниско съдържание на пурин са доста лесни за въвеждане (и запазване) във вашата диета.

Ето четири избора, които трябва да играят основна роля в диетата при подагра:

Правилните течности

Пиенето на много вода всеки ден е доказано, че намалява риска от пристъпи на подагра.

Ами напитките? Отново, премахването или намаляването на плодови сокове и сладки газирани напитки ще помогне за намаляване на пристъпите на подагра. Вместо това се придържайте към основите:

  • Вода: С увеличаване на количеството вода във вашата диета, рискът от повтарящи се пристъпи на подагра намалява, според Фондацията за артрит. Количеството вода, което трябва да пиете ежедневно, ще зависи от нивото на вашата физическа активност, както и от други медицински състояния, така че говорете с Вашия лекар за това колко да консумирате всеки ден.
  • Кафе и чай: Според проучване, проведено от корейски изследователи, нивата на пикочна киселина са били значително понижени, когато жените пият от четири до шест чаши кафе на ден и когато мъжете пият една до три чаши. В същото време избягвайте препиването с кофеин. Черният и зеленият чай междувременно съдържат противовъзпалителни полифеноли, както и белите чайове.

От друга страна…

Докато диетата ви може да окаже значително влияние върху начина на управление на симптомите ви, важно е да запомните да следвате инструкциите на Вашия лекар, когато става въпрос за прием на лекарства и упражняване на физическа активност. Простото промяна на диетата ви няма да управлява напълно състоянието.

„Лекарите твърде често виждат пациенти, които вярват, че могат успешно да управляват подаграта си само с диета“, според Н. Лорънс Едуардс, доктор по медицина, ревматолог и председател на Обществото за обучение на подагра и пикочна киселина. „Но дори и при изключително строги диетични ограничения, повечето пациенти с подагра ще могат да понижат само нивата на пикочната киселина леко - едва ли не достатъчно, за да постигнат здравословно ниво, за да контролират пристъпите и да намалят риска от дългосрочни увреждания.“


ВИЖТЕ СЪЩО:

Първоначално публикувано през 2016 г. и редовно актуализирано.

Като услуга за нашите читатели, University Health News предлага богат архив от безплатно цифрово съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на публикуване или последната актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.

Чандра Джонсън-Грийн

Чандра е редактор за развитие на публиката в Belvoir Media Group от 2016 г. Преди да се присъедини към компанията, Чандра е изпълнявала различни роли за писане, редактиране, PR и социални медии в HooplaHa-Only ... Прочетете повече