17 декември 2018 г.

храни

Докато въвеждате повече храни в диетата на вашето дете, важно е да насаждате здравословни хранителни навици в ранна възраст. Според KidsHealth.org киселини в стомаха или дискомфорт в стомаха, които могат да бъдат свързани с гастроезофагеален рефлукс, могат да засегнат и малки деца, както и възрастни. Ако вашето малко дете страда от това състояние, изберете храни с ниска киселинност, за да намалите дискомфортните симптоми.

Зеленчуци

Насърчавайте малкото си дете да яде разнообразни зеленчуци. Изберете от асортимент зеленчуци с ниско съдържание на киселина, като моркови, зелен фасул, грах и тиква. Задушете зеленчуците на пара, намачкайте ги и ги поднесете на вашето малко дете. Сладките картофи и картофите са други зеленчуци с ниско киселинно съдържание, които правят вкусни пюрета. Тези зеленчуци също така осигуряват набор от витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на вашето дете.

Плодове

Какво да ядем, ако не ви се яде

Плодовете са здравословна закуска с ниско съдържание на киселини, която може да бъде част от балансирано хранене за вашето дете. Изберете измежду ябълки, круши, папая, авокадо и банани. Малки парченца плодове могат да представляват опасност от задавяне, затова намачкайте плодовете или използвайте кухненски робот, за да направите пюре, за да намалите риска от задавяне. Избягвайте консервирани плодове, които са с високо съдържание на киселина. Плодовете са интелигентен избор на храна за децата поради хранителните ползи. Шон Драйсбах от списание "Parenting" предлага храненето на вашето дете с различни плодове, които са източник на фибри и основни витамини и минерали.

Зърна

Пълнозърнестите храни са пълни с фибри и също са отличен избор за майки, които търсят храни с ниска киселинност. Направете сандвичи с пълнозърнест хляб за обяд или сервирайте кафяв ориз по време на хранене. Овесените ядки са вкусна храна за закуска за малки деца, която също е с ниско съдържание на киселина. Киноата е здравословна, ниско киселинна храна, богата на фибри и протеини. Избягвайте бял ориз, бял хляб и бели тестени изделия, които са храни с висока киселинност.

Млечни и млечни алтернативи

Диета за 7-месечно бебе

Пълномасленото мляко е избор на диета с ниска киселинност, заредена с калций. Изварата и киселото мляко са други млечни храни, които правят отлични закуски за вашето дете. Козето мляко и сиренето са алтернативи на кравето мляко, което също е с ниско съдържание на киселина. Ако вашето дете има алергия или непоносимост към млечни продукти, соевото мляко и соевото сирене са отличен алтернативен избор на млечни продукти. Избягвайте твърдо сирене, яйца и топено сирене.