Най-популярни храни Този списък с храни е класиран по популярност, като 1 е най-популярен. Най-често разглежданите храни са изброени на първо място.

калорично

Търсене на хранителни вещества Ако търсите по един критерий, храната с най-много (или най-малко) от това хранително вещество ще бъде в горната част на списъка. Ако търсите храни с най-високо или най-ниско съдържание на множество хранителни вещества, ние определяме съставна оценка, като умножаваме класацията за всеки отделен критерий. Например, ако търсите храни с високо съдържание на калций и магнезий, една храна, класирана на 1 място за калций и # 10 за магнезий, ще има съставна оценка 10. Храна, класирана на 5 място за калций и # 5 за магнезий, ще има съставна част резултат от 25. Резултатите се класират според съставните им резултати.

Търсене по калорично съотношение Резултатите от търсенето с калорично съотношение се класират и сортират по близост до избраното от вас съотношение. Храни със съотношение на въглехидрати: мазнини: Протеините, най-близки до избрания, са показани първо, като ранг 1 е най-близкото съвпадение.

Търсене по коефициент на пълнота TM и ND рейтинг (Nutritional Target Map TM) Тези резултати от търсенето се класират и сортират по близост до избраната от вас точка на картата, отразявайки храни с определен ND рейтинг (хранителна плътност) и Fullness Factor TM (енергийна плътност). Храните, които са най-близо до избраната от вас точка, ще се покажат първи, като ранг 1 е най-близкото съвпадение.

По-добър избор за здравословно отслабване Подходът „По-добри избори“ прогнозира, че храните, намиращи се в горната част на този списък, са по-засищащи и по-питателни на калория, отколкото храните по-надолу в списъка и следователно са по-добри за здравословни диети за отслабване. Тази прогноза се основава на съдържанието на хранителни вещества в тези храни, но не отчита вашите индивидуални нужди.

По-добър избор за оптимално здраве Храните, които са по-близо до върха на този списък, имат повече хранителни вещества на калория, отколкото храните по-надолу в списъка и следователно са по-добър избор за оптимално здраве.

По-добър избор за здравословно наддаване на тегло Подходът „По-добри избори“ прогнозира, че храните, намиращи се в горната част на този списък, ще бъдат по-малко засищащи и/или по-хранителни на калория, отколкото храните, намиращи се по-надолу в списъка и следователно по-добри за диетите за наддаване на тегло. Тази прогноза се основава на съдържанието на хранителни вещества в тези храни, но не отчита вашите индивидуални нужди.

Най-нисък eGL eGL (Estimated Glycemic Load TM) изчислява колко е вероятно храната да повиши нивото на кръвната Ви захар. Храните, които са по-близо до върха на този списък, вероятно ще доведат до по-малко увеличение на кръвната захар, отколкото храните по-надолу в списъка.

Най-високият eGL eGL (Estimated Glycemic Load TM) изчислява колко е вероятно храната да повиши нивото на кръвната Ви захар. Храните, които са по-близо до върха на този списък, вероятно ще доведат до по-голямо увеличение на кръвната захар, отколкото храните по-надолу в списъка.

Най-нисък IF (възпалителен фактор) рейтинг TM IF Rating TM прогнозира ефекта на храната върху възпалителния отговор на организма. Храните по-близо до върха на този списък са по-склонни да провокират възпаление (или по-малко вероятно да намалят възпалението).

За повече информация вижте рейтинг на IF.

Най-висок рейтинг на IF (възпалителен фактор) TM IF Rating TM прогнозира ефекта на храната върху възпалителния отговор на организма. Храните по-близо до върха на този списък са по-склонни да помогнат за намаляване на възпалението (или по-малко вероятно да провокират възпаление).

За повече информация вижте рейтинг на IF.

Протеинов комплемент Класирането се определя чрез умножаване на класирането за всеки отделен критерий.

Например, храна, класирана на 1 място с най-високо ниво в първата аминокиселина и на 10 с най-ниска стойност във втората, ще има съставна оценка 10.

Храна, класирана на 5-то място с най-високо ниво в първата аминокиселина и на 5-то място с най-ниско ниво във втората, би имала съставна оценка 25.

Резултатите се класират според тези съставни резултати.

999 РЕЗУЛТАТИ:

Храни с калорично съотношение близо до 40:20:40 (Въглехидрати: Мазнини: Протеини)