От: Елизабет Ото

кърмене

Кърмещите майки могат да се замислят дали диетата играе роля в причиняването на газове при кърмачета. Международната лига La Leche предполага, че макар да не е доказано, че нито една храна не причинява газове при кърмачета, майките трябва да консумират здравословна, балансирана диета и да следят храни, за които се подозира, че разстройват корема на бебето за бъдещи справки. Някои често срещани храни обаче могат да причинят или обострят бебешките газове при кърмачета.

Потенциални алергени

Ако кърменото бебе има газообразност или симптоми като дразнене на кожата, хрема, диария или запек, то може да има чувствителност или алергия към определена храна. Най-често срещаните алергени са краве мляко, соя, пшеница, царевица, яйца и фъстъци. Симптомите ще се проявят при бебето около четири до 24 часа след кърменето с мляко, съдържащо следи от храните. Ако подозирате хранителна алергия, може да се наложи да премахнете храната от диетата си за две до три седмици, преди да бъде изчистена от вашата система. Консултирайте се с вашия педиатър за ефективен план за елиминиране на диетата и по-нататъшно лечение на хранителна алергия за кърмачета.

Зеленчуци и бобови растения

Какви храни трябва да избягва кърмещата майка?

Някои майки вярват, че зеленчуците с високо съдържание на фибри причиняват газове и безпокойство при кърмачетата им, особено броколи, чушки, зеле, брюкселско зеле и бобови растения. Това обаче е спорен въпрос: някои експерти по лактацията твърдят, че следите от газообразуващи въглехидрати от тези храни преминават в кърмата, докато други казват, че те остават в храносмилателния тракт на майката и не попадат в млякото. Ако сте забелязали връзка между храни с високо съдържание на фибри във вашата диета и чревния дистрес на вашето бебе, опитайте временно да изрежете храните и да видите дали газообразността се подобрява.

Кофеин

Ефектите на кофеина не са непременно свързани с газове; кофеинът обаче може да предизвика раздразнителност при кърмените бебета. Бебетата, които вече страдат от газове или вътрешен дискомфорт, могат да се чувстват допълнително неудобно от консумацията на кофеин в кърмата. Много храни и напитки съдържат кофеин, като кафе, чай, безалкохолни напитки и шоколад. Макар и подходящи в умерени количества, натоварените с кофеин напитки трябва да бъдат ограничени до две порции от 8 унции на ден по време на кърмене, за да се намали шансът за раздразнителност и дискомфорт на бебето.

Подправки

Храни, които майките ядат, което може да разстрои стомаха на кърмачето

Чесънът, кимионът, кърито и червеният пипер са често срещани виновници за причиняване на чревни газове и разстройство при кърмачетата. Подправките като цяло се използват широко в различни култури на кърмещи майки. Организацията на Sutter Health на Калифорнийската тихоокеанска медицинска система отбелязва, че няма известна подправка или храна, за които е известно, че причиняват газове при всички бебета, въпреки че някои може да са по-чувствителни към подправките от други.

Кисели храни

Храните с високо съдържание на киселина също могат да причинят дискомфорт при храносмилането на бебето. Храните на цитрусова основа като домати, ягоди, портокали и грейпфрут са силно киселинни. Майките трябва да следят консумацията на кисели храни, за да проверят дали кърменето след консумация на тези храни засяга техните бебета.