В забързания свят, където по-здравословното хранене и редовните упражнения често са по-лесни за казване, отколкото за правене, ключът към отслабването може просто да стои на място.

minute

Журналисти: Видеото с качество на излъчване pkg (0:59) е в изтеглянията. Прочетете сценария.

Според проучване от клиника Майо, стоенето по шест часа на ден вместо седене може да ви помогне да изгорите допълнително 54 калории през тези шест часа.

"Това звучи [като] малко, но когато добавяме тези калории ден след ден, седмица след седмица, всъщност можем да изчислим, че човек може да загуби около 5,5 килограма за една година", казва д-р Франсиско Лопес-Хименес, майо Клиничен кардиолог. "И това се превръща в 22 паунда за четири години."

Д-р Лопес-Хименес ръководи проучването. Той прави постоянната препоръка стъпка по-напред и не само стои, но също така използва машина за стъпки, докато работи на бюрото си.

Той казва, че ползите надхвърлят само загубата на тегло.

„Нашето проучване добавя и към това, което вече знаем за прекалено дълго седене и сърдечни заболявания“, казва д-р Лопес-Хименес. "Хората, които седят прекалено дълго, имат повече инфаркти, повече инсулти, повече диабет."

Той казва, че е важно хората да продължат да се упражняват и да се хранят здравословно, но простото изправяне може да бъде чудесна първа стъпка към по-здравословен начин на живот.