Тези храни са виновни за кръглия висящ корем. Изрежете ги сега.

Акценти в историята

Една от най-дразнещите форми на мазнини в тялото са мазнините по корема. След като натрупате излишна мазнина в корема, е много трудно да намалите тази мазнина и най-вероятно в крайна сметка я скриваме, като седим в определена позиция, която не я излага твърде много, или като я покрием с дрехи. И наред с това, че е направо смущаващо, коремните мазнини са и опасен вид мазнини, които могат да бъдат показателни за много заболявания. Според Express.co.uk ефективен начин за загуба на мазнини по корема е спазването на определен вид диета.

изрежете

Да знаете какво да не ядете е толкова важно, колкото да знаете какво да ядете. Някои от последните проучвания са разработили един конкретен вид храна, която трябва да се избягва при всякакви обстоятелства.

Захарта и храните с високо съдържание на захар могат да доведат до диабет тип 2 и също да причинят мастни чернодробни заболявания. Има многобройни проучвания, които доказват връзка между високото ниво на захар и повишените мазнини в коремната област.

Снимка: iStock

През 2009 г. група изследователи проведоха проучване върху хора, които пиеха напитки с високо съдържание на захар заедно с храната си за период от 8 седмици. Въпреки че няма промяна в диетата, която те консумират, всички те качват средно 3 килограма за дадения период от време. Освен това имаше много видимо увеличение на коремните им мазнини.

Така че, подсладените напитки и храни с високо съдържание на захар са голямо не-не за хората, които с нетърпение очакват да намалят мазнините в корема си. Диетата допринася за това да бъде около 80% ефективна, когато човек е на път да губи мазнини по корема.

Най-популярният начин за намаляване на захарите за загуба на мазнини по корема е спазването на кетогенна диета. Помага за намаляване на калориите, като ги замества с диета, богата на протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни и напълно избягва въглехидратите.

Ето още една отметка за ефективно намаляване на мазнините в корема. Просто добавете щипка канела в сутрешното си кафе или овесени ядки. Канелата помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, като същевременно забавя храната, която остава в стомаха. Това помага на човек да се чувства по-сит за по-дълго.

С входове от ANI

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.