Следвайте BabyGaga.com

Нещо ново

Някои от тях наистина са изненадващи.

които

Кърменето може да бъде толкова прекрасно свързване между майка и нейното новородено. Кърмата е най-добрата храна, която мама може да предложи и има някои невероятни предимства! Спомням си как кърмя второто си бебе и невероятния прилив на ендорфини, който усетих, когато кърмеше. Почувствах се като най-добрата майка в света, като му осигурявах всичко, от което се нуждаеше, направо от тялото ми, и можех да разбера, че той обичаше да е толкова близо до мен - да го сблъскваш, за да ядеш. Необходимо беше известно приспособяване и за двама ни, но бяхме благословени със страхотна ключалка и решимост да продължим и да продължим кърменето си.!

Изглежда, че и той наистина го обичаше, докато не започна да има много проблеми с корема след хранене! Всяко бебе е различно и със сигурност не всяко бебе, което кърми, ще реагира на това, което майка му се храни така, както го правят някои. Но има някои храни, които причиняват газове и стомашни болки за най-малките.

Наистина бях изненадан от някои от тях, защото ги ям почти всеки ден и нямах представа, че могат да повлияят на стомаха на кърменото ми бебе, както го направиха.

Бебетата получават протеини, мазнини, витамини и въглехидрати от кърмата на майка си - но ето някои често срещани (и не толкова често срещани) храни, които превръщат кърмата в болка в стомаха за бебето.

15 Даването на зелени дава лош газ

В нощта на младшия ми бал майка ми ме погледна в очите и ми каза: „Не яж броколи“. Изкикотих се, но тя със сигурност не го направи. Тя продължи да обяснява, че броколите съдържат големи количества сярни съединения - не е добре за абитуриентската вечер. Просто думата сяра остана в мен и аз я избягвах на всяка среща или излет. Тази малка част от информацията се оказа полезна не само в живота на запознанства, но и в майчинството, когато става въпрос за кърмене. Скоро установих, че супата ми от броколи и сирене за обяд не е чудесна за бебето ми на кърма! Що се отнася до кърменето, вашето бебе получава всички хранителни вещества и калории, от които се нуждае, докато кърми, но когато откриете, че ядете храни, които съдържат големи количества сяра, просто искате лош случай на газ за мама и бебе.

Други зелени зеленчуци, които трябва да се избягват, включват аспержи, брюкселско зеле, зеле, артишок и грах.

14 лук правят мама и бебе OD за пробиотици

Ооооо, лучени пръстени - една от любимите ми храни! Хапвах много от тях, когато кърмех. Бях толкова зает да броим калории и да се уверя, че получавам достатъчно, но не осъзнавах, че тези хрупкави пръстени биха могли да допринесат за обърканото коремче на моето сладко бебе.

Лукът съдържа високи нива на фруктани (които всъщност се считат за пробиотик) и фибри. Яденето на твърде много лук може дори да причини разстроен корем и на мама. В умерени количества лукът е напълно подходящ за вашата диета и стомаха ви, но кърмещите майки трябва да са наясно, че независимо дали ги пускате в гювеча си, фритюрник или карате лука си да цъфти, това мощно (и вкусно!) Вегетарианство може да е просто виновник за газообразните черва на вашето бебе. Опитайте да намалите, ако сте фанатик от лук като мен и вижте дали това има значение.

13 Бебе не може да разгради чесъна

Чесънът съдържа много нишестета, които тялото трудно смила и разгражда. Да не говорим за промяната на вкуса, която внася в палитрата на вашето бебе! Някои бебета наистина харесват вкуса, докато други просто не са големи фенове. Смята се, че чесънът всъщност е галактагога, което означава, че може да помогне за увеличаване на предлагането и производството на кърма. Това е наистина страхотна новина за мамите с намаляващо предлагане!

Бебетата, които не го понасят толкова добре, наподобяват коликоподобни симптоми, така че трябва да внимавате за този тип поведение, когато кърмите след ядене на ястия, които съдържат чесън. Не забравяйте, че в зависимост от вашето тяло и метаболизма, храната, която консумирате, може да отнеме само един час или до 24 часа, за да достигне до кърмата и корема на бебето.

12 Бебешкото коремче не е фен на твърде много трици

Точно както фолиевата киселина е ТОЛКОВО важна по време на бременност, за вас също е изключително важно да включите в диетата си след раждането и докато кърмите новия си малък сладък грах. Чудесен начин да си набавите толкова необходимата фолиева киселина е да ядете трици! Стафиди Бран, някой? Овесът всъщност е наистина страхотен и за увеличаване на предлагането.

Овес, зърнени храни, пълнозърнести тестени изделия, ориз и пълнозърнест хляб са примери за трици. Храните с трици са богати на фибри и увеличаването на фибрите кара бактериите в червата да създават повече газове от обикновено. Това може да причини газове както за вас, така и за вашето бебе. След като приемете някоя от тези храни с трици, са необходими три дни, за да напуснете напълно системата си. Така че, ако този хранителен продукт е нещо, което редовно ядете, ще трябва да изчакате 3-4 дни, без да консумирате трици, преди да определите дали премахването му от вашата диета помага на подуването на бебето!

11 Бебето не може да усвоява добре цитрусите

Via Grazia Daily

Цитрусовите плодове са силно киселинни, което може да се дължи на храносмилателния дискомфорт на вашето бебе. Една от любимите ми храни по време на кърмене беше японска! Както се оказва, много азиатски ястия и храни съдържат лимонов и лимонов сок (здравей, лимонена киселина!). Храните, които наистина са кисели, биха били портокали, лимони, лайм, домати, ананаси, череши, ягоди, малини и цариградско грозде. Така че, общо взето, всички вкусни плодове. Важно е да се отбележи, че лимонената киселина често се използва като зреещ агент и като добавка. Така че, докато някои от храните, които консумирате, докато кърмите, може да не съдържат директно лимонена киселина, тя може да е била използвана в процеса на приготвяне или консервиране на определени храни.

Ако искате да добавите малко плодове в диетата си, без цялата киселинност, опитайте храни като банани (считани за доста алкални), ябълки (също с ниско съдържание на киселинност), пъпеш, боровинки, кокос, грозде и диня.

10 Кафе разстройва бебешкото коремче

Кафе: здрав разум на мама; ракетно гориво; мозъчен сок; C8H10N4O2 (за запознати с химията).

Кафето ви събужда и ви подготвя да поемете деня (особено когато оперирате само няколко часа сън!). За съжаление на уморените, кърмещи мами, нашият go-go сок всъщност може да допринесе за болките в корема на нашето бебе и раздразнително поведение. Редовното пиене на кафе води до натрупване в системата на вашето бебе и може да причини нарушения на съня, газове и раздразнителност - особено по-рано в живота. Малките бебета не могат да разграждат и преработват правилно кофеина в кърмата си. Което не е забавно за никого от вашето домакинство!

Някои алтернативи на кафето, които ще ви дадат част от толкова необходимата енергия, биха били чай от сладник (който ви дава много енергия!) И чай от чай.

9 пикантни храни са не-не

Пикантните храни със сигурност имат специален удар и са пълни с вкус и топлина! Но ако сте фен на кайен, чипотъл или каджун, имайте предвид страничните ефекти, които вашето мъниче може да изпитва след кърмене. В по-голямата си част бебетата се справят добре с пикантни храни, но някои малки съвети са малко по-чувствителни към смелата диета на майка им.

Ако вашето мъниче се разбърква след кърмене, опитайте да изрежете пикантни храни за около седмица или така и след това бавно въведете подправката обратно в живота си. В някои случаи не е задължително подправката, а количеството, което се консумира за кратък период от време. Така че може би дори само намаляването на количеството пикантни храни, което ядете, би могло да помогне на корема на вашето бебе!

8 нишестени картофи са твърде много работа

През Токио Urban Baby

Картофите са чудесен начин за кърмещите мами да получат тези въглехидрати и калории, необходими по време на кърмене. Освен това можете да ги ядете по толкова много вкусни начини: пържени картофи, печени картофи, картофено пюре, хеш кафяво, печени картофи, печени картофи и дори два пъти печени картофи. Мммммм.

Макар да са вкусни, картофите наистина са нишестени. И докато стомахът ви може да се справи добре с тези нишестета, бебето ви не е достатъчно развито, за да ги преработи чрез кърмата ви. Тъй като бебетата не правят ензима отговорен (амилаза) за разделянето и смилането на нишестета, препоръчва се нишестето да не се въвежда, докато бебето ви достигне първия си рожден ден. Тъй като те не могат да смилат правилно тези нишестета, разбираемо е, че тези храни биха разстроили храносмилателния им тракт.

За да видите дали коремът на бебето ви изглежда по-облекчен без картофи, опитайте ориз като алтернатива за няколко дни.

7 Кофеинът в шоколад прави за газообразно бебе

Кой не обича шоколада? След няколко години може да се окажете, че преследвате малко дете с шоколадово лице, което току-що е открило тайната ви скривалище с екстри в шкафа на коридора. Но засега може да се окажете с развълнувано, газообразно бебе, след като са кърмили - и една от причините за тяхното разстроен стомах може да се дължи на желанието ви за шоколад. Когато консумирате излишък от шоколад, докато кърмите, поглъщате доста естествен кофеин от сладките. Този кофеин се прехвърля в кърмата ви и прави или едно суетливо бебе!

Ако имате шоколадова фиксация, която се нуждае от внимание, опитайте се да ограничите сладките си и опитайте някои естествено сладки алтернативи като фурми, стафиди или замразено кисело мляко (всички те не съдържат кофеин и са по-здравословни за вас!).

6 сини сливи са естествено слабително

Има причина медицинските сестри във вашия следродилен апартамент да ви дават сок от сини сливи след раждането - сините сливи са известно естествено слабително средство и помагат в храносмилателния тракт. Това се дължи на високото им съдържание на сорбитол. За малките с чувствителен стомах това може да причини газове и дискомфорт.

Лично аз не познавам някой, който редовно яде сини сливи или пие сок от сини сливи като част от диетата си, освен ако не се опитва да облекчи някои належащи проблеми с храносмилането. Но ако го направите, като се има предвид факта, че сините сливи и сокът от сини сливи се използват за помощ при тези видове проблеми, можете спокойно да спрете да ядете и да пиете каквото и да е със сини сливи, за да видите дали това елиминиране помага на корема на вашето мъниче.

Винаги е безопасно да се предположи, че всичко, което разстройва корема ви, може лесно да разстрои и корема на вашето бебе!

5 Фибри в кайсиите причиняват стрес на корема

Кайсиите са супер плодове! Те са чудесни за вашите кости (поради високото съдържание на калций!), Отлични за вашата кожа (с витамин А и С), добри за кръвта (тъй като съдържат желязо), имат антиоксиданти, полезни са за сърцето ви и съдържат много от фибри.

Фибрите, които са ключовата дума, кайсиите помагат да се придвижат нещата в храносмилателния тракт и тази полза се прехвърля право на вашето бебе чрез кърмата ви. Така че, докато вашето бебе получава всички невероятни ползи от кайсията от кърменето, те също натрупват тези фибри. Това може да причини някакъв дискомфорт на корема и едно развълнувано бебе. Ако сте склонни да ядете много от този невероятен плод, би било разумно да намалите количеството му, докато кърмите, за да видите дали коремът на бебето ви се чувства по-добре, без всички допълнителни фибри!

4 праскови дават на бебета BM

Любимата закуска на сина ми е прасковите на кубчета! Ако трябва да го попитате какво би искал да яде, буквално по всяко време на денонощието, отговорът му винаги ще бъде прасковите. Не мога да му давам това сладко лакомство всеки ден, тъй като точно както сините сливи, прасковите съдържат и сорбитол.

Сорбитолът е вид захар и действа чрез изтегляне на вода в дебелото черво и предизвиква движение на червата. Така че този плод е чудесен, ако се нуждаете от помощ при храносмилането или умерено, но може би не за кърмата. Ако сте нещо като моя син, с голяма любов към прасковите, намаляването на приема на този вкусен плод наистина трябва да помогне на стомаха на вашето бебе.

Забележка: сорбитолът може да се намери и в пастата за зъби и като подсладител в храни (като дъвка без захар) и лекарства.

3 Бебе не може да абсорбира фруктоза в крушите

Друг плод, съдържащ сорбитол, е крушата. Крушите съдържат и пектин, който е вид разтворими фибри. Това допринася за подуването на корема на вашето бебе и може да причини или имитира някои от тези ужасяващи коликоподобни симптоми. Крушите съдържат и фруктозна захар, която често се абсорбира зле в храносмилателния тракт. От всички начини за консумация на круши, преработеният сок от круши е най-лошият за майчиното ви мляко и храносмилането, защото съдържа почти толкова фруктоза, колкото някои подсладени газирани напитки с високо съдържание на фруктоза царевичен сироп.

Ако обичате круши, просто намалете количеството, което ядете на седмица, или се опитайте да ядете други сладки, здравословни алтернативи. Както споменах по-рано, фурмите са естествено сладки и биха направили чудесна възможност за разнообразие в диетата на кърмачката.

2 Лактозата в млечните продукти не се усвоява

Пица. Бисквитки. Понички. Дресинг за салата. Кремър. Картофено пюре. Кисело мляко. Млечните продукти са в повечето храни (дори някои консервирани меса!) И е наистина трудно да се избегнат. Особено ако сте любител на всички неща, покрити със сирене, като Yours Truly.

Млечните продукти съдържат захар и лактоза, а някои бебета имат много чувствителен стомах, когато става дума за опит да го усвоят. Ако консумирате голямо количество млечни продукти и се притеснявате, че това може да е причината бебето ви да е в беда, опитайте да го премахнете от диетата си. Отнемането на всички млечни продукти в тялото може да отнеме повече от 3 седмици, но в някои случаи 10 дни са достатъчни.

Първоначално смесването на сирене и мляко може да е трудно, но сега има много вегански опции, които могат да бъдат чудесни алтернативи, ако вашето малко момче или момиче имат газирани черва, когато ядете любимата си пица със сирене!

1 Царевицата причинява болки в стомаха и за двамата

Искате ли да чуете нещо смешно? Най-добрият приятел на съпруга ми смяташе, че той е единственият човек, който не може да смила царевица - буквално е смятал, че нещо не е наред с него, защото тялото му не може да разгради ядките, след като ги е изял. Никой никога не му обяснява, че това е нещо, което всеки изпитва. Между другото е на средата на тридесетте.

Причината за това е, че царевицата съдържа целулоза. Целулозата е влакно, което човешките ни тела не могат да разграждат. Царевицата е по-рядък алерген за бебета, но все пак може да бъде предадена на вашето сладко бебе чрез кърмата ви от снощната вечеря. Ако ядете много царевица, сигурно сами изпитвате болки в стомаха! Някои храни, които съдържат царевица или царевично брашно, на които трябва да обърнете внимание са царевичен хляб, коричка за пица, бакпулвер и захарска захар.

Разнообразието е най-добре във вашата диета като кърмачка и винаги е добре да опитате нови храни и вкусове, докато кърмите! Просто исках да отбележа, че винаги е най-добре да попитате Вашия лекар дали вярвате, че бебето Ви може да има алергия към храните, които ядете, особено ако не успяват да наддават или изглеждат колики. Консултант по кърмене може също да помогне да се определи дали трябва да се подложите на елиминационна диета, за да определите дали има алерген, който трябва да ви тревожи, или храна, която може би просто не е съгласна с корема на вашето мъниче!

Източници: Американска бременност, Live Strong, Много добре