Всички знаем опасностите от прекарването на твърде много време на слънце. Времето, прекарано навън, дори в облачни дни, означава директно излагане на вредни UV лъчи, което може да доведе до болезнени изгаряния и дори рак на кожата в някои случаи. С отговорно използване на качествен минерален слънцезащитен крем тези проблеми могат да бъдат избегнати, но все пак трябва да бъдете внимателни. Разбира се, искате да запазите сиянието си през лятото - дори целогодишно, ако е възможно. Има няколко алтернативи на лежането на слънце, но коя алтернатива е подходяща за вас?

Алтернативите:

Кремове, лосиони и спрейове за тен без слънце

Продуктите за тен без слънце са по-безопасни, отколкото да прекарате следобеда на слънце без слънцезащитен крем. Те обаче са известни с трудността да се прилагат равномерно и често ви карат да изглеждате много по-зле, отколкото бихте направили, ако просто останете бледи. Лошата работа по самозагаряне може да ви остави жилав, неравен или просто напълно неестествен цвят. Използвайте на свой собствен риск.

Хапчета за тен без слънце

Хапчетата за тен без слънце са друга опция, но те имат доста хитра репутация - потребителите често се оплакват, че хапчетата ги превръщат в оранжево. Основното притеснение обаче е, че те действително причиняват вътрешна вреда. В края на краищата хапчетата за самозагаряне не са одобрени от FDA и е известно, че често причиняват някои доста неприятни странични ефекти, включително:

  • Диария
  • Гадене
  • Увреждане на черния дроб
  • Анемия

И така, какво можете да направите? Отговорът може да изглежда твърде добър, за да е истина.

Яжте моркови

които

Точно така някои храни придават на кожата ви по-топъл тон. Тайната е каротинът - естествен антиоксидант, който всъщност намалява признаците на стареене. Разбира се, ако ядете морков на ден, няма да изглеждате така, сякаш сте прекарали уикенда на островите, но яденето на повече пресни плодове и зеленчуци със сигурност няма да навреди, така че защо не?

Известно е, че тъмните листни зелени зеленчуци подобряват и блясъка ви. Листните зеленчуци като спанак и зеле съдържат големи количества бета каротин - доказано придава на кожата ви топъл, летен тон.

Ето списък на някои от здравословните храни, които могат да ви придадат истински тен без слънце:

  • Моркови
  • Скуош от Butternut
  • Сладки картофи
  • Яйца
  • Лимони
  • Лешници
  • Кейл
  • Спанак
  • Камби.
  • Тиква
  • Манго
  • Извара

За да изведете здравословния си диета на следващо ниво, опитайте рецепти, които съдържат зехтин. Не съдържа никакви каротеноиди, но ще остави кожата ви да изглежда по-здрава, като действа като естествен овлажнител.

Има няколко различни начина да придадете на кожата си топъл, привлекателен блясък. Можете да се насочите към солариумите, да напръскате тен или да вземете някакви схематични хапчета, които могат или не могат да ви превърнат в оранжево и да унищожат черния ви дроб. Можете също така да прекарате часове на слънце, което, ако се направи отговорно чрез прилагане и повторно нанасяне на висококачествен минерален слънцезащитен крем, не е непременно нездравословно. Най-безопасният начин да запазите блясъка си това лято (и целогодишно) обаче е да се храните здравословно, пълен с плодове, зеленчуци и някои от изброените по-горе храни.