салата

Много страхотни азиатски вкусове прави тази салата наистина вкусен обяд или вечеря.

Калории на порция: 306

Време за подготовка: 15 минути + време за мариноване

Време за готвене: 6 минути + време за почивка

Съставки

  • 2 липа, сок
  • 4 ч. Л. Рибен сос
  • 4 ч. Л. Сусамово масло
  • 2 ч. Л. Сос тамари
  • 4 см парче пресен джинджифил, настърган
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 200гр пържола
  • 4 пролетни лука, нарязани и нарязани на филийки
  • 4 репички, нарязани на тънко
  • 2 марули от скъпоценни камъни, нарязани
  • Ментови листа, шепа грубо разкъсани
  • Босилек листа, шепа грубо разкъсани
  • ½ краставица, нарязана на тънки филийки
  • 6 чери домата, разполовени
  • 40g солени фъстъци, грубо накълцани

Метод

  1. Поставете сок от лайм, рибен сос, сусамово масло, тамари, джинджифил и чесън в неметална плитка купа и разбъркайте заедно. Добавете пържолата и хвърлете в маринатата. Оставете да се маринова в хладилника за поне 1 час.
  2. Загрейте тиган с тиган до горещо и гответе пържолата за 2-3 минути от всяка страна или докато се приготви по ваш вкус. Извадете от скарата и оставете да почине за 10 минути.
  3. Междувременно хвърлете заедно пролетен лук, репички, маруля, разкъсани билки, краставици и чери домати. Сервирайте върху две чинии.
  4. Нарежете пържолата върху зърното и добавете в чиниите.
  5. Сервирайте с поръсване на накълцани фъстъци.

Бележки:

  • За да сте сигурни, че тази рецепта не съдържа глутен, моля, проверете етикета на соса тамари, за да се уверите, че няма източници на глутен.

12-седмичната програма Fast 800

Осигуряване на подкрепа, гъвкавост и насоки, които да ви помогнат да отслабнете и да постигнете истинска промяна в начина на живот. Всичко това ви струва по-малко от дневна чаша кафе. Открийте повече!