Освен прилагането на упражнения за загуба на мазнини бедро, теле за стройни крака, храненето във вашата диета също е много важно.

Ето храните за дългите ви тънки крака само след 1 седмица имаше много възможности за избор и сестрите усетиха ефекта. Сега BellyFatZone ви кани да се обърнете към тази статия заедно!

изгарят

Какво да ядем, за да притежаваме дълги тънки крака?

Сестрите винаги са искали да притежават стройните си крака като корейски звезди?

Тайната защо корейските стройни крака не са твърде сложни, просто трябва да допълвате веднага след храни за тяхното меню.

Прочетете още: Как да загубим мазнини на бедрото за мъже и жени научно ефективни

1. Храни, богати на фибри

За да се придържат бързо към тънките си крака, сестрите поемат допълнително в менюто си от плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри.

Зеленчуците извън съдържанието на фибри, също така дават на организма минералите и основните витамини като витамин Е, С, А ..., от друга страна, са много нискокалорични, така че можете да ядете наслада, без да се страхувате от мазнини.

Начело на списъка с храни трябва да добавите кейла, нар и червена боровинка.

2. Яжте сладки картофи прави най-бързо тънки крака

Съставки картофи съдържа изобилно съдържание на фибри и полезни за кожата минерали, дори физиката и здравето.

Всеки ден можете да ядете варен сладък картоф 1-2 и да намалите количеството прием на нишесте, което ще ви даде стройните крака и ще предотврати въглехидратите, ще доведе до ефективно натрупване на излишни мазнини в мускулите на ръцете и краката, вие сте стройни крака за 1 седмица.

3. Яжте ябълки за дългите си тънки крака

Това е плод на любовта на много жени. Съставки ябълкови витамини А, С, Е и ябълчена киселина ...

Ябълките са известни с ефективното стареене и красотата. В допълнение, ябълките също помагат за намаляване на мазнините, намаляват мазнините на бедрата, особено ефективни.

Това са храни, които ви помагат да оцените стройните крака за 1 седмица.

4. Богатата на протеини храна

Допълнителни храни, богати на телесни протеини, като пилешки гърди, соя, риба, ядки ... чудесно за хора, които се опитват да отслабнат, особено мастните бедра намаляват ефекта, отслабват бедрата.

Абонирайте се за статията, за да знаете как да направите най-бързо тънките крака ...

5. Пийте много вода

Заужен крак в продължение на 1 седмица, всеки ден трябва да пиете по една чаша вода с лимон първо преди хранене ще помогне за ефективното пречистване на тялото, отделянето на токсини в тялото навън.

В допълнение, също така помага за намаляване на количеството храна, която приемате на хранене, ефективна загуба на мазнини ефективна загуба на тегло.

Пиенето на вода е не само правилният начин е полезно за здравето, но също така ви помага да отслабнете наистина ефективно.

6. Мляко с ниско съдържание на мазнини

Видовете пълномаслено мляко са в състояние ефективно да намалят натрупването на мазнини по бедрата.

Как да получите тънки крака, можете да изберете вида обезмаслено мляко, кисело мляко Гърция, добро за кожата, помага да се поддържа тънък.

Последваща статия за тайната звезда на корейските стройни крака.

7. Бяла ряпа

Бялата ряпа е може би материалът, който помага за намаляване на загубата на мазнини, ефективно удължените крака са малко известни.

Бялата ряпа може да помогне за стимулиране на мастните киселини в организма, като помага да се консумират повече мазнини.

Трябва да добавяте бяла ряпа в ежедневното меню за отслабване за стройни крака, стройни.

8. Пиле

Този тип храна е вашият избор за културизъм номер 1. Пилешките гърди помагат за увеличаване на мускулите и ефективно намаляване на мастните бедра.

Можете да бъдете обработени меню отслабнете за вашето хранене се състои от 1 раздел 1 пиле и зеленчуци без кожа купа салата със захар ще ви накара да се почувствате пълноценно бързо и здравословно отслабване.

Освен това можете също да задушите пилешко и зеленчуци, за да увеличите ефективността на изгарянето на излишните мазнини.

9. Яжте яйца за дългите си тънки крака

Просто трябва да ядете 2 яйца сутрин, ще ви помогне да намалите 330 калории в сравнение с тези, които са яли храни, съдържащи нишесте, много други.

Яйцата също съдържат протеин, който намалява глада, чувствайки се добре.

10. Тиква

Добавете вашите предложения за въпроси относно това какво да ядете удължени крака.

Изследванията показват, че в 1 чаша тиква, предоставена на 7 g фибри и съдържаща хранителните вещества, за които се чувствате по-дълго сити, добре за отслабване сте готови.

Как да получите тънки крака, вземете добавки точно тиква за менюто си.

11. Диня

Динята не само помага за облекчаване на жаждата за бързо горещо лято, но също така е ефективно за намаляване на мазнините много добра подкрепа.

Можете да ядете диня, да пиете сок или да ядете кисело мляко, смесено с диня, да ядете закуски или когато сте гладни, ще ви помогне да отслабнете, да отслабнете ефективно, особено за да помогнете на тънките телета.

12. Грейпфрут

Заужен крак в продължение на 1 седмица, всяка сутрин можете да изядете 1-2 цитрусови плода от грейпфрут, за да помогнете ефективно да летите мазнини. Леката киселинност на грейпфрута ще помогне за изтичането на излишните мазнини по цялото тяло, особено калият, намиращ се в грейпфрута, помага на тънките крака и отново в тонус.

13. спанак

Съставът на спанака съдържа високи нива на калий, изобилие от витамини като А, С ... подобрява кръвообращението, добро за метаболизма на тялото, от което ефективно отслабване на бедрата много плодове.

14. Зелен чай

EGCG в зеления чай работи за ускоряване на метаболизма в тялото, подмладяване на кожата, против стареене и едновременно ефективно изгаряне на излишните мазнини.

Просто упорито пийте зелен чай всеки ден в комбинация с редовни упражнения е пълно може да намали 2-3 кг и притежава тънки крака за една седмица.

15. Тофу

Съставът тофу съдържа нискокалорична, ниска излишна енергия, генерирана в тялото.

Особено тофуто съдържа по-малко нишесте, но съдържа голямо количество нишесте, подходящо е за вашата диета за отслабване.

Елате тук, знаете какво да ядете и колко тънки и най-бързи крака.

По-горе са храните за вашите дълги тънки крака само за 1 седмица.

Храна, която изгаря мазнините Видео:

Надяваме се, че горната информация ви е помогнала да придобиете повече знания за храни, които бързо изгарят мазнините в бедрото. Моля, споделете тази статия, ако ви се струва полезна. Благодаря!

Ако искате да намерите повече устройства или вярвания, които поддържат цялостното ви здраве, това е по-долу:

Благодарим ви, че посетихте блога. Пожелаваме ви добър ден, щастлив!

С близо 1,7 милиарда души с наднормено тегло или с наднормено тегло и този процент на мазнини в корема е дори повече, нарастващ всяка година, това влияе върху бъдещето на човечеството.

Добре дошли в Bellyfatzone.com, с пет ключови членове и няколко сътрудници, ние търсим общи познания от реалността и експерти в областта на корема за намаляване на мазнините, всичко, което предлагаме в този сайт.

Освен това изследваме и оценяваме задълбочено спортни продукти, както и продукти, които поддържат по-здравословен живот от готвенето, за да помогнат за намаляване на мазнините или кои аксесоари поддържат добър нощен сън.

С желание да ви е удобно тук, екипът на BellyFatZone работи усилено всеки ден, за да ви обслужва! Ако смятате, че информацията е полезна, има малка стойност, моля, споделете с хора в нужда, благодаря много!

Надяваме се, че този малък блог може да помогне малко за оздравяване на хората всеки ден.