От 1983 г. тази сандвич верига за бързо хранене нараства популярността и успеха си в стремежа си да бъде в „позиция на власт в световна сандвич империя“. Jimmy John's се фокусира върху полезните съставки като месо без пълнители, истинска майонеза и зехтин. Веригата пече собствен хляб и филийки и приготвя месо и зеленчукови съставки в дома си всеки ден. Въпреки че съставките може да са полезни, все пак е важно да следите калориите и мазнините, тъй като тези фиксиращи сандвичи могат да се добавят бързо! Ето няколко съвета за навигация в менюто по време на следващото ви посещение на Джими Джон.

здравословно

    Контролът на порциите и съставките ще бъде ключът към вашия успех, когато се наслаждавате на сандвичи в Jimmy John's. Не пропускайте да посетите уебсайта им и да използвате страхотния хранителен калкулатор, който ви позволява лесен достъп до точна информация за храненето, докато персонализирате сандвича си, за да отговори на вашите нужди.

Много от елементите на менюто на Джими Джон са с високо съдържание на натрий, така че изберете внимателно дали следите приема на натрий.

Под сандвичи са специалността на Джими Джон и са по-добрият хранителен избор пред клубните им сандвичи. Клубовете са склонни да имат повече наситени мазнини поради добавения бекон. Като цяло # 4 Турция Том без майонеза (321 калории/.83 g мазнини/920 mg натрий) е най-добрият вариант за сандвич.

Изборът на 7-зърнен хляб като заместител на обогатения бял френски хляб може да увеличи приема на фибри с 5 грама. Въпреки това, той също така ще осигури 20 допълнителни грама въглехидрати, 5 допълнителни грама мазнини и допълнителни 100 калории за сандвича. Ако увеличаването на фибрите е вашият фокус, това може да е добър заместител, но ако мазнините и калориите са най-важни, придържайте се към Френски хляб.

Ако искате да ограничите въглехидратите, превърнете избора си в a JJ Unwich. Можете да вземете едни и същи меса и зеленчуци в опаковка от маруля, за да вземете свеж увит сандвич. Изберете или Турция Уич (87 калории/.9 g мазнини/497 mg натрий) или Ham Unwich (140 калории/6 g мазнини/671 mg натрий).

Зареждане на зеленчуците е чудесен начин за увеличаване на фибрите и пълнотата с най-ниско калорично, мастно и натриево въздействие. Възползвайте се от безплатните хартии като лук, маруля, кълнове от люцерна, домати и краставици и поискайте двойки от любимите си. Чудесен избор би бил # 8 Вегетариански сандвич (385 калории/9 g мазнини/699 mg натрий).


Използвайте този калкулатор, за да изградите здравословен сандвич преди следващото ви посещение при Джими Джон.