Сподели на

Задавайте въпроси. Вземете новини, информация и съвети за поддържане на здраве по време на бременност.

време

Какво мога да ям по време на бременност?

Можете да ядете повечето неща по време на бременност, но има някои неща, които ви съветваме да избягвате, защото има малък риск, че може да навредите на развитието на бебето. Някои сирена, някои риби и някои меса, например.

Колко трябва да ям по време на бременност?

През по-голямата част от бременността не е нужно да ядете повече, отколкото сте яли преди да сте бременна. Ако сте активни, може да се нуждаете от допълнителни 200 калории или така през третия триместър.

Колко килограми трябва да кача по време на бременността си?

Тъй като всяка жена е различна, няма британски указания за това колко тегло трябва да качите по време на бременност. САЩ са разработили някои насоки за увеличаване на теглото по време на бременност и можете да прочетете за тях тук.

Мога ли да диета по време на бременност?

Не, не се препоръчва диета по време на бременност. Това е така, защото можете да ограничите някои хранителни вещества до вашето бебе, ако диете. Препоръчителното количество калории за жени е 2000 на ден и това е добре през първите два тримесечия. През третия триместър можете да изядете допълнителни 200 калории, ако сте активни.

Най-важното е да поддържате наддаването на тегло на безопасно и здравословно ниво за вас и вашето бебе.